Grossir en faisant du sport au lieu de maigrir

Bonjour à toutes et à tous

Voilà,
Il ya 1 mois que je me suis mis au sport après une naissance.
Je vais en salle 3 à 4 fois par semaine je travail surtout le cardio comme dingue.
Mais au lieu de maigrir je ne fais que grossir.
Je suis au bord du découragement.

Avez vous vécus cette situation ?

j'ai pas été enceinte, mais le sport fait perdre du gras et gagner du muscle, et comme le muscle est plus lourd que le gras.... tu prend du poid mais tu te muscle et rafermi et maigri en tour de taille par exemple.

quand tu parle de grossir, tu veux dire tu prends du poids???
parce que ça c'est normal

Oui exact.
Si tu associes un régime hypo calorique (perte de graisse) et que tu fais du sport en même temps tu prends du muscles.
Du coup tu pèses + lourd car le muscle et + lourd que la graisse.
Par contre tu affines ta silhouette et tu perds du gras ;-)
Maintenant si tu fais du sport + mal boiuffe c'est sur que tu grossis..
Si tu as besoin de conseil n'hésites pas à me demander je suis un experte....
Biz
Vit

salut bon si tu fais du sport tu dois eviter de manger car apres tu prends du poids et puisque t es enceinte c normal c unes alimentation de 2 individus au lieu d un sel alors faut bien équilibrer boire de l eau car c fait perdre de la graisse eviter et surtout manger beaucoup de fruit c bien pour le corps et pour le bébé aussi

ayant fais de la muscu 8h par semaine , j'ai pris du poids et comme les autres te l'on dit tu perd de la graisse mais prend de muscle qui est plus lourd , pense a faire des abdominos, et travailler ta taille , le rameur c'est le mieu tout tes muscles travaillent , choisi bien ta salle , il faut mieu une petite salle , ou tu sera bien suivi qu'un club genre "moving "ou la il prenne ton fric et aprés tu te demerde , pense a bien boire pendant tes excercies , et évite tout alimentation light , préfére une alimentation normal , les pates ne font pas grossir , je mangais une grosse assiétte de pates avant de partir faire de l'alpiniste , car se sont des sucres lents , et si tu as jamais fais de sport avant va doucement au debut
il me semble a moins que cela aye changé tu as droit a des seances de sport gratuit aprés un accouchement va a la secu ou demande a ton médecin

continue ton sport. c'est très bien, ne serait-ce que pour le moral.
pour le poids, tu sais, je pense que les gènes y sont pour beaucoup.
pas de régime sévère, à moins que ta santé soit en danger à cause de ton sur-poids.
il faut juste faire un peu attention, sans se priver gravement.

et puis tu sais, je pense que toutes les femmes sont belles, même avec quelques rondeurs.

Mouai.. en meme temps, cardio c'est pas vraiment fait pour prendre du muscle, mais bon c'est peut etre pas impossible que ça fausse ton poid par une prise de muscle si tu ne faisais pas de sport avant.

En tout cas, tout depend de ta silouette, du temps que tu passes à faire du cardio à chaque seance et ta nutrition est importante aussi

Mon avis, ne te décourage pas

Ce message a été modifié par PuLP - mercredi 30 juillet 2008 à 06:34.