BeGenNeR volley

bonjour, j'aimerais avoir un bon niveau au volley je viens a peine de commencer ce sport donc j'aimerais avoir quelques astuces:

-quels sont les muscles a travailler ?

-par quoi commencer ?

-avez vous des sites a me conseiller ?

-quelles sont vos astuces ?

:blush:

:blush:

pour le volley des muscles ???

attends 2 secondes >>>>>>>>>>>>>>>>>< :blush:

excuse-moi :blush:

non non pas besoin de muscles, juste de l'entrainement :)

Je veux bien t'aider j'ai fait 7 années de Volley et je reprend tout juste la saison,

Auparavant, à quel niveau joues-tu ?

Attention par contre au volley comme dans tous les sports, on joue des muscles !

et c'est pas mes courbatures de tous le week-end qui iront le contredire.

Tous le muscles sont à travailler mais principalement les cuisses pour les extensions

un atout très important dans ce sport c'est la détente non pas la connotation mais bien le puissance de saut mais vous l'aviez deviné ?

Puis bien évidemment les bras mais dans ce cas là c'est effectivement la technique et la précision qui sont de rigueur bien veillez à amortir la balle que ce soit pour la réception ou la passe, attention à l'attaque car il faut faire attention à bien plaqué la balle au bon moment et visé le sol pour éviter les "out" (j'accentue cela car c'est surement mon plus gros défaut dans la matière :blush: )

Voilà si tu veux d'autres renseignement fais passer le message