probleme emotionnel

J'ai un petit probleme... dès que j'ai trop d tristesse de rage, de peur... une emotion negative quoi ah bien je me mat a taper dans le mur le plus proche le probleme c'est que a la toussaint j'ai eu le droit a une double fracture ... bon depuis je n'ai jamais taper mais c'est pas l'envi qui me manquai
Le reel probleme c'est que je ne controle pas... c'est comme si je vous coupe un doigt, vous allez hurler ... c'est pareil, impossible a me calmer ni me controler.
Je vien donc ici pour 2 choses :
1° ne taper jamais dans les murs... c'est de la merde mais moi c'est devenu un reflex depuis ma 1ere droite
2° aidez moi a trouvez une autre solution... ca fait mal ca ser a rien, ca handicape provisoirement et je passe pour un con...

J'ai actuelement 17ans, j'ai vecu comme tout le monde des moments de merde et c'est pas fini, j'en doute... aidez moi svp. Je suis plus a la recherche de conseille venant de personne qui tape ou tapai... de personnes qui savent de quoi je parle mais vous etes tous le bienvenu

Merci

fait un sport de combat ça t'apprendra a te controler moi a l'armée ça ma vachement aider car j'etait comme toi

Effectivement, en fonction du sport de combat que tu choisiras, celà va non seulement t'apprendre à te contrôler mais aussi à te défouler

J'ai connu des personnes comme toi. Frapper, comme tu vois, ça entraine pas mal de désagréments. Dans la vie, il faut tenter de maitriser tout cela, ce n'est pas facile mais si tu ne commence pas à faire des efforts sur toi même, cela pourra dégénérer plus tard. En grandissant, il y a de fortes chances pour que tout se calme.

Comme l'a dit Cod3rZ, les sports de combats sont tout à fait appropriés car il ensaignent l'art de la maitrise de soi et du controle du corps.

un sport où tu puisses te défouler, pas forcément de combat, mais vraiment quelque chose qui t'aide à sortir ta rage et à t'épuiser

Pour moi et dans un autre domaine y'a des petits trucs qui peuvent aider, cependant chacun à sa force de caractère et se façon de se projeter. On m'a appris une petite methode qui ne paye pas de mine mais qui fonctionne bien, en tout cas pour moi et avec mes problèmes. Attention, je ne te prends pas pour un demeuré par mes propos à venir, c'est seulement une image, une métaphore qui je pense est bien représentative :

Imagine que tu as un petit carton avec des grilles comme à l'époque cela se faisait à l'école, à chaque fois que l'on avait une bonne note, la maitresse nous donnait un petit autocolant avec une image dessus, on collait l'image sur la grille et quand la grille était pleine et bien on avait droit cette fois ci une belle image, plus grande, ou un bonbon, c'était le cadeau pour avoir complété le tableau. Et bien dans la vie, c'est pareil, mais dans l'autre sens , pour une quelconque frustration, quelque chose que l'on trouve injuste, pour une bétise que l'on fait, à chaque fois, c'est une peu comme si on rajoutait une vignette, et quand la grille est pleine et bien ça pète! Coup de violence, cri, pleures,... Et c'est valable dans toutes les situations. Parce que le corps ne comprends pas l'injustice et que là effectivement quand toutes les vignettes (actions) on remplient la grille et bien à la final on à tout sauf un cadeau! Pour toi c'est le coup de poing dans le mur, pour d'autre c'est la cuite, l'excès de violence, la déprime... Et tout le touti
Alors ben le petit truc, c'est qu'au lieu d'attendre que les vignettes remplissent la grille et que ça pête, à chaque fois qu'il y a une vignette qui vient se coller (une action, une frustration, un malaise, quelque chose qui n'est pas en accord avec toi) et bien sur le coup tu laisses aller, et une fois que ça va un peu mieu tu reviens sur le problème et tu décolles doucement la vignette, tu en parles avec tes amis, ta famille, ton entourage, tu fais le point avec toi même et tu te poses les bonnes question, pourquoi? Comment? A quoi cela va servir? Est ce que tu seras vraiment mieux après? Est ce que cela ne va pas te faire plus de mal que de bien? Au fond, est ce que tu ne t'en fiches pas un peu? Etc... Et tu veras qu'en prenant ce recul, en ne laissant pas les problèmes recouvrir entièrement la grille, du fait d'en parler et de prendre les problèmes et de les regarder, les discuter, cela ira d'un coup très bien et pourra même changer radicalement ta façon d'être avec les gens et avec toi même par dessus tout. Un autre avantage, c'est que par cette méthode, tu pourras aussi parler des problèmes que tu trouves injustes et dont tu n'es pas responsable aux personnes concernées car il ne faut pas occulter le fait que l'on ai jamais responsable de tout et que chaque personne à sa part de responsabilité, même si l'on est juste spectateur, on devient responsable à sa façon, agir avec responsabilité et sans craindre une soit disante punition qui de toute façon viendra si on la mérite. Il faut absolument assumer ses actes et dire ce que tu ressens quand tu sens que c'est nécessaire. C'est ce qui fera ta confiance et qui fera la confiance que les gens auront envers toi.

Un autre petite methode toute simple aussi consiste quand tu as un petit peu de temps, a prendre une feuille et à noter sur quatre colones :
1 - Une colone où tu inscris ce que cela t'apporte, en positif,
2 - Une colone où tu inscris ce que cela te fais en négatif,
3 - Une colone où tu inscris ce que cela t'apporterai si la fréquence de cette situation venait à augmenter,
4 - Une colone où tu inscris ce que cela t'apporterai si la fréquence de cette situation/action venait à s'estomper.
Puis tu remplis les colones et tu te fais ton petit bilan, tu vas surement avoir des surprises et te rendre compte que tu sais déjà tout ça alors que tu n'y avait pas songé, et pourtant!
Quand tu auras cette monté la prochaine fois, penses à ce que tu as mis dans les colones, ça va te calmer rapidement et t'aider à résonner même si tu n'es pas dans une situation qui te permet d'avoir la tête sur les épaules.

Voilou! Bonne chance à toi (et en passant ces deux truc marchent pour beaucoup d'autres situations, servez-vous c'est un plaisir si cela peut aider d'autres personnes).

Mur 1
Main 0

Vraiment une très bonne vision des choses Blablateur! Honnêtement, je pense retenir cette leçon et si j'ai l'occasion je la raconterai à des personnes dans des cas similaires.

Encore une fois merci pour ces explications Blablateur

j'ai eu une période comme ça, où l moindre contrariété le donnait cette envie de frapper et de détruire.

mais, moi je frappais mon matelas et mes coussins pas envie de me casser la main.

c'est passé tout seul

C'est un réel plaisir et c'est gratuit, ça fait du bien de donner ce qui moi me sauve.