Celui que je préfère est le judo, pratiqué depuis que j'suis un microbe !! :blush:
Il développe des qualités physiques et mentales. On apprend à utiliser la force de l'autre et contrairement à ce qu'il y paraît, il peut être très efficace en situation réelle... Eh ouiii, dans la rue faut pas se leurrer un combat ça va vite au corps-à-corps et ça a beaucoup de chance de finir au sol !
Sinon pour moi le plus "efficace" (c'est complètement subjectif hein...^^) c'est le ju-jitsu.
Il y a du pieds/poings, des projections, des clefs, des étranglements... Bref, c'est complet !
Cela reste tout de même mon avis...