Comment gérez-vous le stress ?

Actuellement je suis sur le site mes15minutes. C'est pas mal. Je suis sur mon 2e et sûrement dernier mois. 

L'habitude est la meilleur solution. De l'aide d'autres ainés est aussi bon.

Gérer le stress ? Je ne le gère pas je le subis plus que je ne gère quoique ce soit   ^^
En général quand ça atteint des sommets je sors courir ou me défouler dans une séance de sport, ou j'essaye de me vider la tête d'une manière ou d'une autre, en écoutant de la musique, en écrivant, on m'occupant l'esprit ou en me défoulant ... Mais j'ai bien du mal à  gérer même comme ça, même si ça "aide" un peu ... sur le moment du moins. Mais bon, je pense qu'à mal gérer j'ai souvent tendance à le communiquer autour de moi ... malheureusement pour ceux qui vont devoir me supporter dans ces moments là   ^^

ça dépend du stress, il peut prendre des formes multiples. Le manque de sommeil en est un. 

Je ne sais pas comment gérer le stress à proprement parler. J'écoute de la musique, je bouquine, ça me permet de penser à autre chose. Certains font du sport pour se vider la tête. D'autres se défoulent sur internet par exemple. Certaines personnes s'avinent ou se défoncent la tête avec des substances.

Je mange des fruits. Les bananes aident pas mal. Ou alors je bois des boissons à base de jus de fruits et de sucres. Et parfois je transforme ça en adrénaline. D'ailleurs j'arrive à ressentir l'effet et le goût du magnésium, c'est rare quand même. Et c'est surtout l'été quand il fait chaud que je fais comme ça. 

La lecture. Les jeux.

Salut. Pour ma part, j’essaye de gérer le stress en faisant des activités qui me captivent. Il y a notamment la danse qui me permet de me vider la tête. Aussi, j’aime écouter de la musique pour me changer les idées. De plus, j’adore cuisiner de nouvelles recettes. Bonne journée.

Le 18/04/2021 à 01:24, Jiyu a dit :

Actuellement je suis sur le site mes15minutes. C'est pas mal. Je suis sur mon 2e et sûrement dernier mois. 

La marche et regarder ce qui m'entoure  

Je jardine , où bien je recherche une écoute , un ami , un proche ......

Le 18/04/2021 à 06:30, Kai a dit :

Gérer le stress ? Je ne le gère pas je le subis plus que je ne gère quoique ce soit.

En général quand ça atteint des sommets (...) j'essaye de me vider la tête d'une manière ou d'une autre (...) en m'occupant l'esprit ou en me défoulant ... Mais j'ai bien du mal à gérer même comme ça, même si ça "aide" un peu ... sur le moment du moins.

C'est, selon moi aussi, la meilleure des méthodes : trouver THE activité, THE truc qui permettra de changer son image mentale afin de supporter de son mieux une période de stress.

Le 18/04/2021 à 06:30, Kai a dit :

Mais bon, je pense qu'à mal gérer j'ai souvent tendance à le communiquer autour de moi ... malheureusement pour ceux qui vont devoir me supporter dans ces moments là

Le repli sur soi a parfois du bon, s'il ne dure pas trop longtemps et juste à des fins "thérapeutiques", si je puis dire ; afin de ne pas communiquer son stress à son entourage.

Le 18/04/2021 à 08:50, Katana Dex Aïe a dit :

ça dépend du stress, il peut prendre des formes multiples. Le manque de sommeil en est un. 

Les pensées tournant incessamment en boucle dans ma tête m'empêchant de sombrer dans un sommeil réparateur, je connais... je n'ai pas trouvé le truc me permettant d'éviter ça qui rajoute au stress.

La respiration abdominale, respiration lente et profonde comme au yoga..

Être pleinement là, accepter l'instant présent, comme prendre le temps de regarder le ciel, la couleur des arbres, la forme des nuages.

il y a 49 minutes, Greenouille a dit :

Être pleinement là, accepter l'instant présent, comme prendre le temps de regarder le ciel, la couleur des arbres, la forme des nuages.

Pas facile quand on est "empêché" pas le stress occupant tout notre esprit, toutes nos pensées ; la cause de notre stress emplit notre esprit.

il y a 2 minutes, Passiflore a dit :

 

Pas facile quand on est "empêché" pas le stress occupant tout notre esprit, toutes nos pensées ; la cause de notre stress emplit notre esprit.

Oui, on a des réponses différentes car nos stress ont des degrés et des natures diverses.

J'aurais personnellement tendance à m'eparpiller, à fuir le monde : aussi me reconnecter avec me fait le plus grand bien (la nature et ...mes semblables).

Passiflore ... souffrance-passion ?