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Trouble du sommeil


kinder76

Messages recommandés

33ans Posté(e)
sebastienvalmont Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 33ans
Posté(e)

regarde moi. je me couche a 20h30 et je me leve en pleine nuit, soit 2h du matin. la, machine en route, je suis hyper actif alors je fais tout ce que j'ai a faire..a pres la fatigue arrive. donc je retourne me coucher pour 2/3 heures de sommeil et ma nuit est faite.

je dors par tranche de 2h par sommeil.c'est mon rythme. le truc dans ton cas que tu peux faire, c'est te faire une petite assiette de pates/ les pates favorisent l'endormissement. ca met deja arriver de me faire une bolo a 4h du matin

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73ans Posté(e)
Zigbu Membre 6 639 messages
Zigbu‚ 73ans
Posté(e)
Le ‎22‎/‎12‎/‎2018 à 07:38, kinder76 a dit :

un mois de mélatonine et toujours au même point

Et si ton rythme de sommeil avait évolué et était normal ? @chanou 34 a raison, il y a des spécialistes du sommeil. J'en ai consulté un, mes problèmes ont été identifiés et depuis mes troubles ont cessés (j'étais plus fatigué le matin en me levant que le soir en me couchant).

J'ai connu un gars qui ne dormait pratiquement pas : Il s'allongeait une demi heure et cela lui suffisait ! Si tu n'est pas fatigué après seulement quatre ou cinq heures de sommeil c'est peut être "normal". D'où la nécessité de voir un spécialiste.

Le ‎22‎/‎12‎/‎2018 à 11:57, kinder76 a dit :

Ma psychiatre ne m'en parle pas, cela ne lui semble pas utile

 

Les psy n'ont pas pour habitude de parler. C'est même tout le contraire, il te font parler et écoutent (enfin, des fois, pas toujours). demande à ton généraliste de voir un spécialiste.

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Posté(e)
chanou 34 Membre 14 615 messages
Forumeur alchimiste‚
Posté(e)
il y a 47 minutes, kinder76 a dit :

A ce jour j'arrête la mélatonine, hier dormi que 6h et cette nuit 1h30, malgré que je me suis levé 5 fois pour me changer les idées, impossible de me rendormir. Je recherche donc une autre solution non chimique mais très efficace pour le sevrage des médicaments que je prenais par le passé....

https://www.reseau-chu.org/article/un-centre-pour-soigner-les-troubles-du-sommeil/

Il y a des centres dans tous les CHU. Mais c’est à votre médecin traitant de vous y adresser avec un courrier, vous ne pouvez pas y prendre RV directement. Vous n'avez nullement besoin de l'"autorisation" de votre psychiatre pour ça.

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64ans Posté(e)
pic et repic Membre 6 781 messages
Forumeur alchimiste‚ 64ans
Posté(e)
Le 30/11/2018 à 12:57, zenalpha a dit :

Le fort taux de PSA est un marqueur du cancer de la prostate 

bonjour,

non, pas cancer....prostatite, là c'est sûr mais pas forcement cancer ....ce qui est l'objet du débat autour de ce marqueur.

utile ou pas utile....?

quand au sommeil ....une bonne hygiène de vie ( café et alcool bannis le soir) , pas ou peu d'écran avant de se coucher, un repas correcte sans être trop lourd, une heure normale de coucher ( pas 23h00 et quelque ) une chambre correctement chauffée , mais sans plus ( 18à 19 degrés l'hiver et pas plus de 20 à 21 l'été ) un bon livre ou un bon exercice physique ( pas de la course à pieds......si vous voyez ce que je veux dire ! )

après, il y a de gros et de petits dormeurs, 5 heures suffisent à certains quand d'autres ne sont bien qu'après avoir dormis 8 à 9 heures.

et puis il y a le stress...les idées noires du boulot que l'on ressasse et ressasse ....là il faut un apprentissage d'enfer : le boulot c'est au boulot, à la maison c'est shut down .....black out, nada, que dalle  ! , pas de: je dois faire ceci ou cela demain, j'aurai du faire ceci ou cela aujourd'hui, facile à dire, pas si facile à faire , mais c'est certainement l'un des secrets d'un bon sommeil .

la période de grandes vacances est la plus propice au changement des habitudes ...pour peu que l'on ne veuille pas passer toute la nuit en boite ou se coucher le plus tard possible pour en profiter le plus ....non, elle doit être vue comme un repos du corps et de l'esprit ...pas facile de la voir comme cela quand tout est fait pour nous entrainer vers des nuits courtes physiquement difficiles et des journées avec ses constantes sollicitations....il ne faudrait pas que le vacancier s'ennuie ! et pourtant il faut réclamer le droit à l'ennuie pour tous ( même les enfants )

voilà un point de vue....qui ne nécessite aucune médication.

bonne journée et surtout bonne nuit.

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Posté(e)
Sittelle Membre 5 752 messages
Un oiseau la tête en bas !‚
Posté(e)
Il y a 14 heures, sebastienvalmont a dit :

regarde moi. je me couche a 20h30 et je me leve en pleine nuit, soit 2h du matin. la, machine en route, je suis hyper actif alors je fais tout ce que j'ai a faire..a pres la fatigue arrive. donc je retourne me coucher pour 2/3 heures de sommeil et ma nuit est faite.

je dors par tranche de 2h par sommeil.c'est mon rythme. le truc dans ton cas que tu peux faire, c'est te faire une petite assiette de pates/ les pates favorisent l'endormissement. ca met deja arriver de me faire une bolo a 4h du matin

T'es sérieux, manger des pâtes favorise l'endormissement ? :o

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33ans Posté(e)
sebastienvalmont Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 33ans
Posté(e)
Il y a 1 heure, Sittelle a dit :

T'es sérieux, manger des pâtes favorise l'endormissement ? :o

oui les féculents. 

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Swannie Membre 10 264 messages
In love with life and truth‚
Posté(e)
Le 29/11/2018 à 09:24, kinder76 a dit :

 

Que me conseillez-vous svp merci ?

 

 

 

Une conscience nickel, qui n'a rien à se reprocher, le meilleur moyen de dormir comme un bébé innocent : super bien.

Vous pouvez en rire, certes, cela démontrera seulement que la vôtre ne l'est pas, d'où vos problèmes pour dormir en paix, les pensées qui vous accusent ne cessant d'affluer pour vous empêcher de le faire :) 

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58ans Posté(e)
kinder76 Membre 17 messages
Forumeur balbutiant‚ 58ans
Posté(e)

j'ai dormi 9h30 le lendemain. Par contre hier soir, j'avais pris 30 goutes de théralène environ 1h00 avant de me coucher. Puis impossible de dormir. Je me suis levé j'en ai repris 30 goutes, je me suis endormi mais avec de fortes hallucinations et cauchemars

 

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Sittelle Membre 5 752 messages
Un oiseau la tête en bas !‚
Posté(e)

Z'avaient essayé de me refiler du théralène, combien je ne me souviens plus mais cela ne fonctionnait pas ! D'ailleurs rien ne fonctionnait.

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  • 3 semaines après...
31ans Posté(e)
Marie Vaillant Membre 395 messages
Forumeur survitaminé‚ 31ans
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Perso, je pense que plusieurs facteurs sont à l’origine du trouble du sommeil. Avez-vous essayé les tisanes à la camomille ? Il paraît que ça aiderait à se détendre ! Sinon, vous pouvez aussi pratiquer une session de relaxation, ou de yoga. Mon amie en souffrait également, et apparemment une appli de relaxation, que vous trouverez sur Play Store, l’aurait aidé à s’endormir plus facilement. J’espère que ces solutions vous seront utiles. Je vous souhaite du courage et une bonne journée !

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  • 2 semaines après...
63ans Posté(e)
virginiedutour Membre 13 messages
Forumeur balbutiant‚ 63ans
Posté(e)
Le 29/11/2018 à 09:24, kinder76 a dit :

Bonjour,

Depuis de très nombreuses années, j'ai pris des traitements pour l'anxiété et autre problème du sommeil. J'ai décidé depuis l'été dernier de tout arrêter progressivement. J'ai arrêté le solian et là pour finir, je suis en train de diminuer le THERALENE. J'étais à 35 g et j'en prends 10 gouttes jusqu'à la fin du mois puis je passerai à 5g jusqu'à fin décembre pour arrêter totalement. Je rencontre un souci d'endormissement le soir ces jours-ci et des réveils nocturnes que j'ai depuis plusieurs mois. Je me lève pour uriner 3 à 5 fois par nuit. Pour cela, j'ai vu un médecin, mon taux de PSA est très élevé, rien a été trouvé à l'irm et aux biopsies. Je vois une psychiatre depuis une dizaine d'années. Je viens de me séparer d'avec ma copine. Je fais un bilan sur ma vie.

Je voudrais dormir correctement ! Je recherche donc une solution naturelle efficace et pas cher du type tisane ou gélule à base de plantes.

Que me conseillez-vous svp merci ?

Cordialement

homme 54 ans

Depuis une semaine je prends tous les jours 7 granules homeopathiques de SIMILASAN

Il y a de nombreux styles de problèmes de sommeil:

Le mien c'est que je ne m'endors pas...

J'ai beaucoup d'espoir dans ce médicament car j'ai réglé en 2 mois un problème intestinal avec cette marque  là.

Alors je vais persévérer.

Courage à vous!

 

 

 

 

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33ans Posté(e)
sebastienvalmont Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 33ans
Posté(e)

cette nuit j'ai connu ca.. j'ai rien dormi. pourquoi? parce que mon esprit était obsédé a l'idee d'avoir mes tunes..

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  • 1 mois après...
43ans Posté(e)
lapinoulapinou Membre 433 messages
Forumeur survitaminé‚ 43ans
Posté(e)

il m'est impossible aussi de trouver le sommeil.. Je ne dors quasiment plus..et cela se ressent sur le reste de la journée.. je m’énerve vite et démarre au quart de tour..

je vais aller me procurer du mag 2 en pharmacie et du Donomyl aussi. le médecin pa avant 1 semaine.. la, je vais demander des somnifères sinon je vais exploser...

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43ans Posté(e)
lapinoulapinou Membre 433 messages
Forumeur survitaminé‚ 43ans
Posté(e)

l'anxiété est peu etre responsable. mais si je pouvais dormir pendant 2 jours d'affilés, je serais ravi. je dois avoir perdu 50 heures de sommeil..

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43ans Posté(e)
lapinoulapinou Membre 433 messages
Forumeur survitaminé‚ 43ans
Posté(e)

ca y est, je viens de m'envoyer deux ampoules de mag2 et je sens la tension redescendre et la fatigue arrivé..

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Invité catirex
Posté(e)
Invité catirex
Invité catirex Invités 0 message
Posté(e)
Il y a 10 heures, lapinoulapinou a dit :

il m'est impossible aussi de trouver le sommeil.. Je ne dors quasiment plus..et cela se ressent sur le reste de la journée.. je m’énerve vite et démarre au quart de tour..

je vais aller me procurer du mag 2 en pharmacie et du Donomyl aussi. le médecin pa avant 1 semaine.. la, je vais demander des somnifères sinon je vais exploser...

Le donormyl, semble bien un neuroleptique caché, même si on nous raconte le contraire :

http://neuroleptiquecache.wordpress.com

Pour ce qui est des somnifères, je te conseille une très très courte période, car on peut en devenir dépendant sous une semaine !

http://nonauxbenzodiazepines.wordpress.com

Vous pouvez afficher les sous-titres en français. Appuyez sur lecture, cliquez sur afficher les sous titres. Une fois les sous titres affichés (en anglais), il faut aller dans l’autre commande (a coté de sous titre), Puis, cliquer sur sous titre, Puis sur traduire automatiquement, puis en français

 

 

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43ans Posté(e)
lapinoulapinou Membre 433 messages
Forumeur survitaminé‚ 43ans
Posté(e)

je suis un vrai legume la et pourtant je n'ai pas toucher au donormyl

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43ans Posté(e)
lapinoulapinou Membre 433 messages
Forumeur survitaminé‚ 43ans
Posté(e)

c'est bien les cachets que j'ai pris.3 jours de dodo.. j’étais crever. je me levais que pour manger et pipi.. sinon dodo non stop..autant dire que j’étais un vrai légume...

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Posté(e)
Swannie Membre 10 264 messages
In love with life and truth‚
Posté(e)
Le 29/11/2018 à 09:24, kinder76 a dit :

 

Je voudrais dormir correctement ! Je recherche donc une solution naturelle efficace et pas cher du type tisane ou gélule à base de plantes.

Que me conseillez-vous svp merci ?

Cordialement

homme 54 ans

 

En produisant de la mélatonine :

"La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale (également appelée épiphyse). La sécrétion de mélatonine est inhibée en présence de lumière et stimulée lorsqu’il fait sombre. Le maximum de production est atteint de 2 h à 5 h du matin, d'où les noms d’hormone du sommeil ou d’hormone de l'obscurité. Par l'intermédiaire de la mélatonine, la glande pinéale informe le cerveau sur les durées relatives des heures d'obscurité et d'éclairage sur une période de 24 h (cycle journalier), mais aussi pendant toute l'année (cycle saisonnier). En secrétant de la mélatonine, la glande pinéale « dit » au cerveau qu’il fait sombre et que c’est le bon moment pour dormir."

https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=melatonine_ps

Aussi :

"On l’appelle aussi l’hormone du sommeil. La mélatonine est synthétisée à partir de la sérotonine, elle-même produite suite à l’arrivée dans le cerveau du tryptophane, un acide aminé (constituant des protéines) que l’on retrouve dans l’alimentation. Quels aliments manger pour que votre organisme produise de la mélatonine ?"

https://www.lanutrition.fr/bien-etre/comment-faire-le-plein-de-melatonine-

Il y a aussi ce site, qui donne des conseils naturels :

https://blog.dreem.com/fr/somnifere-naturel-decouvrez-les/

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