Dépression - Que n'ai-je pas encore essayé ?

Bonjour à tous,

Je suis nouvelle sur le forum alors s'il y a quoi que ce soit que je fais de travers envers le règlement, je m'en excuse !

Je me tourne vers vous car peut-être pourriez-vous m'aider à m'en sortir. Je suis actuellement en dépression et cherche à m'en dépêtrer. Cependant, suite à cette maladie, j'ai de grandes difficultés à me motiver (un des symptômes de la dépression) ou en tout cas à trouver LA chose qui me donnerai assez de motivation pour me réinsérer dans la vie. Etant bloquée depuis 7 ou 8 mois, j'ai essayé de me trouver pas mal de petits projets (créer un blog, écrire des histoire, faire des expositions, reprendre la guitare, reprendre le sport, trouver un travail, etc...) mais aucun d'entre eux ne durent vraiment longtemps : aucun plaisir n'en ressort (alors que ce ne sont là que des passions que j'ai tenté de retrouver) et du coup aucune force de m'y remettre les jours suivants. Depuis la semaine dernière j'ai repris les cours à la FAC Panthéon Sorbonne ! Une réputation (enseignement de qualité par exemple) et une filière (histoire de l'art et archéologie) qui étaient parfait pour mon profil et me redonnait espoir ! Hélas, je n'arrive pas à faire mes journées entières et par exemple cette semaine je n'ai pu m'y rendre... Je n'ai pas envie de passer à côté de cette chance et de perdre encore mon temps dans ces conditions, je n'ai déjà pas pu terminer mon précédent BTS à cause de cela... 

Je suis suivie par une psychologue depuis environ 10 mois (qui m'aide beaucoup) et par une psychiatre depuis environ 5 mois (qui s'est vue me donner des antidépresseurs car je n'y arrivais pas sans ; et j'ai essayé !). En revanche, elle doit me changer ces AD car apparemment l'effet désiré n'est pas au rendez-vous.

Voilà ! Bon, j'imagine que je me suis un peu beaucoup étalée sur ma vie mais c'était pour vous donner le cadre de mon problème. Et encore ! D'autres détails me paraissaient importants mais je me suis raisonnée

Si quelqu'un aurait une idée de solution, des conseils, un avis, un témoignage, des exemples de petits projets, etc, etc... je suis toute ouïe et vous remercie d'avance 

PS : J'ai actuellement 21 ans.

Cordialement,

WakeUp 

Être amoureuse, tu y a pensé ? 

J'ai du changer quatre fois d'antidépresseurs avant d'avoir un résultat.

Courage !

L'une des seules personnes qui me reste est mon copain ! Je ne sais pas comment je ferai sans sa présence ! Mais il travaille e comme moi, bloque un peu sur les solutions. Il me fait sortir, m'encourage, etc.. 

Crois-tu que je devrais me concentrer là-dessus ? Chercher des moyens de lui/nous faire plaisir pour me donner un peu plus le sourire ? 

Ah ! Au moins le fait que le médicament ne marche pas ne fait pas de moi un cas désespéré !

Merci pour ton témoignage

La vraie dépression te plaque au sol. Ou plutôt au lit.

Oui, je le sais... Si je n'avais pas ce médicament là je ne pourrai vraiment rien faire. Ma dépression fait suite à un burn out alors le "mode légume" je connais :/

As tu essayé l'homéopathie , ça fonctionne très bien et c'est moins destructeur pour le corps !

Non, je n'ai pas essayé, je demanderai à ma psychiatre ce qu'elle en pense ! A départ je ne voulais pas prendre de médicaments mais bon... Après quelques péripéties j'ai accepté  C'est le premier médicament que je prends là.

Une dépression ne se guérit pas sur un forum, les causes sont tellement multiples, les solutions aussi, ton copain est le meilleur élément qui puisse t’apporter une aide au quotidien, tu peut aussi envisager de changer de psy, parfois, ça peut déclencher une prise de conscience nouvelle.

Méfiance donc avec les donneurs de conseils un peu ésotérique et les charlatans nombreux sur internet.

Bon courage.

Oui, c'est vrai, je comprends ! Merci pour ton avis et ton aide en tout cas 

Essaie le magnésium. Tout dépend du métabolisme des gens mais moi je prenais des benzodiazépines assez forts depuis pas mal d'années et j'ai pu remarquer que le simple magnésium avait autant d'efficacité sur moi. Du coup j'ai laissé tomber les benzo pour le magnésium. 

L' usage du millepertuis pourrait constituer une sérieuse piste, mais à éviter avec toutes interactions médicamenteuses et sous le suivi a minima de votre omnipraticien habituel...

https://www.plantes-et-sante.fr/encyclopedie/le-millepertuis-l-antidepresseur-naturel-a-portee-de-main

Bonjour à toi,

Je te comprends tout à fait, car c'est très dur de se sortir de la dépression.
Moi même, je n'arrive pas à en sortir ! Je souffre d'une dépression chronique depuis 11 ans maintenant.

J'ai les mêmes symptômes que toi. Je me suis inscrite à la fac également, j'ai tenu la première semaine, puis j'ai déjà manqué 2 semaines, mais j'y retourne Jeudi (enfin espérons)

Je pense que parfois l'antidépresseur peut être bénéfique, mais pas sur trop long terme non plus.
Mon psychiatre m'a prescrit en Janvier un nouvel antidépresseur et il m'a beaucoup aidé !

Ce que je peux te conseiller, c'est de ne surtout pas culpabiliser si tu n'arrives pas à faire ce que tu avais prévu, mais d'essayer quand même de garder un rythme. Le sport est une bonne chose, même si tu n'y vas pas à chaque séance ce n'est pas grave.
Chaque petit pas est une victoire !

Moi aussi à cause de mes soucis de santé, j'ai pris du retard dans mes études.. J'ai eu mon bac à 24 ans, puis 3 ans à ne pas réussir à aller en cours, et je n'ai surtout pas envie que ça recommence cette année.
Mais pourtant la maladie est bien là, car oui c'est une maladie !

Courage à toi

Il y a 8 heures, Lily.A a dit :

Bonjour à toi,

Je te comprends tout à fait, car c'est très dur de se sortir de la dépression.
Moi même, je n'arrive pas à en sortir ! Je souffre d'une dépression chronique depuis 11 ans maintenant.

J'ai les mêmes symptômes que toi. Je me suis inscrite à la fac également, j'ai tenu la première semaine, puis j'ai déjà manqué 2 semaines, mais j'y retourne Jeudi (enfin espérons)

Je pense que parfois l'antidépresseur peut être bénéfique, mais pas sur trop long terme non plus.
Mon psychiatre m'a prescrit en Janvier un nouvel antidépresseur et il m'a beaucoup aidé !

Ce que je peux te conseiller, c'est de ne surtout pas culpabiliser si tu n'arrives pas à faire ce que tu avais prévu, mais d'essayer quand même de garder un rythme. Le sport est une bonne chose, même si tu n'y vas pas à chaque séance ce n'est pas grave.
Chaque petit pas est une victoire !

Moi aussi à cause de mes soucis de santé, j'ai pris du retard dans mes études.. J'ai eu mon bac à 24 ans, puis 3 ans à ne pas réussir à aller en cours, et je n'ai surtout pas envie que ça recommence cette année.
Mais pourtant la maladie est bien là, car oui c'est une maladie !

Courage à toi

Bats toi Lily, retourne à la fac jeudi même si tu te sens mal. Il faut y aller malgré l'état dans lequel tu te sens. Oublie ce qui se passe dans ta tête, ne réfléchie pas et refoule toute émotion....il faut que tu sois dans l'action uniquement. Lève toi, habille toi, prend tes affaires et file ! même si tu te sens mal, poursuis ton chemin, et tu vas voir qu'au fur et à mesure le mal va s'atténuer. Et si il le faut vraiment, accepte d'aller mal hors ta zone de confort, c'est un moment horrible à vivre mais ça peut aussi être très salvateur. Allez courage je sais que tu en es capable.

@WakeUp il faut que tu t'aères,faire des ballades avec de la musique,avec ton copain,respirer!

et surtout parler avec lui ou un proche! ne pas te renfermer sur toi,et avoir beaucoup de patience! une dépression ne se guérit pas en quelques semaines! faut le temps que le médicament agisse!

aller au cinéma avec lui! as-tu des copines? si oui sortir avec elle,faire du lèche vitrine!

bon courage a toi!

Le problème est que lorsque l'on est en dépression on a pas envie de sortir .

J'ai fait une dépression qui a duré 2 ans , et je m'en suis sortie avec l'homéopathie .

Ils on remplacé le médicament que je prenais par l'homéopathie !

On peut prendre les deux en même temps et passer progressivement totalement à l'homéopathie avec un médecin homéopathe , bien sûr !

je crois que ton corps est très fatigué si tu as fait un burn out. Je vais te dire: concentre-toi sur l'essentiel et élague les activités qui ne sont pas indispensables. Evite de sortir tard, refuse l'alcool, écoute ton corps et va dormir quand tu as sommeil. Arrête l'activité physique dès que tu atteins ta limite.

D'autre part depuis quand n'a tu pas fait d'analyses de sang?

Tu as peut être une maladie qui couve? Va faire un check up.

Le 27/09/2017 à 07:48, eclipsepartielle a dit :

Bats toi Lily, retourne à la fac jeudi même si tu te sens mal. Il faut y aller malgré l'état dans lequel tu te sens. Oublie ce qui se passe dans ta tête, ne réfléchie pas et refoule toute émotion....il faut que tu sois dans l'action uniquement. Lève toi, habille toi, prend tes affaires et file ! même si tu te sens mal, poursuis ton chemin, et tu vas voir qu'au fur et à mesure le mal va s'atténuer. Et si il le faut vraiment, accepte d'aller mal hors ta zone de confort, c'est un moment horrible à vivre mais ça peut aussi être très salvateur. Allez courage je sais que tu en es capable.

Oui je me bats, et je m'accroche !
Je reprends mes activités petit à petit.. Aujourd'hui, j'ai réussis à aller à la Fac, et je compte y retourner demain. Je reprends la danse tout doucement aussi.
Samedi soir, je sors avec une copine pour décompresser un peu.

J'essaie de recommencer à vivre depuis le début de l'été surtout !

Oui j'en suis capable, j'en suis sûre
Merci à toi !

Le 27/09/2017 à 09:30, Puce17 a dit :

Le problème est que lorsque l'on est en dépression on a pas envie de sortir .

J'ai fait une dépression qui a duré 2 ans , et je m'en suis sortie avec l'homéopathie .

Ils on remplacé le médicament que je prenais par l'homéopathie !

On peut prendre les deux en même temps et passer progressivement totalement à l'homéopathie avec un médecin homéopathe , bien sûr !

Oui c'est très dur quand on a une dépression ! On arrive pas à sortir, à faire les gestes du quotidien etc

Le 27/09/2017 à 09:30, Puce17 a dit :

Le problème est que lorsque l'on est en dépression on a pas envie de sortir

ouip j'ai passée par là il y a 2 ans, après avoir rentrer à l'université de bourgogne +un  job étudient j'ai du me loger a Dijon pour tout le temps sans amis ni connaissance sur dijon . j'avais aucun envie de sortir ni voir les gens heureusement que j'ai ma meilleur amie elle me téléphone chaque jours car on était pas dans la même université. 

je sentais que je sert à rien , se sentiment de vide dans ma vie, je pleurer tout seul et j'arriver pas dormir la nuit. rien que parler avec mon amie et de lui vider ce que j'ai sur le cœur m'a bien aider à sortir peu à peu de mon état

Le 26/09/2017 à 16:15, WakeUp a dit :

Bonjour à tous,

 

Je suis nouvelle sur le forum alors s'il y a quoi que ce soit que je fais de travers envers le règlement, je m'en excuse !

 

Je me tourne vers vous car peut-être pourriez-vous m'aider à m'en sortir. Je suis actuellement en dépression et cherche à m'en dépêtrer. Cependant, suite à cette maladie, j'ai de grandes difficultés à me motiver (un des symptômes de la dépression) ou en tout cas à trouver LA chose qui me donnerai assez de motivation pour me réinsérer dans la vie. Etant bloquée depuis 7 ou 8 mois, j'ai essayé de me trouver pas mal de petits projets (créer un blog, écrire des histoire, faire des expositions, reprendre la guitare, reprendre le sport, trouver un travail, etc...) mais aucun d'entre eux ne durent vraiment longtemps : aucun plaisir n'en ressort (alors que ce ne sont là que des passions que j'ai tenté de retrouver) et du coup aucune force de m'y remettre les jours suivants. Depuis la semaine dernière j'ai repris les cours à la FAC Panthéon Sorbonne ! Une réputation (enseignement de qualité par exemple) et une filière (histoire de l'art et archéologie) qui étaient parfait pour mon profil et me redonnait espoir ! Hélas, je n'arrive pas à faire mes journées entières et par exemple cette semaine je n'ai pu m'y rendre... Je n'ai pas envie de passer à côté de cette chance et de perdre encore mon temps dans ces conditions, je n'ai déjà pas pu terminer mon précédent BTS à cause de cela... 

 

Je suis suivie par une psychologue depuis environ 10 mois (qui m'aide beaucoup) et par une psychiatre depuis environ 5 mois (qui s'est vue me donner des antidépresseurs car je n'y arrivais pas sans ; et j'ai essayé !). En revanche, elle doit me changer ces AD car apparemment l'effet désiré n'est pas au rendez-vous.

 

Voilà ! Bon, j'imagine que je me suis un peu beaucoup étalée sur ma vie mais c'était pour vous donner le cadre de mon problème. Et encore ! D'autres détails me paraissaient importants mais je me suis raisonnée

 

Si quelqu'un aurait une idée de solution, des conseils, un avis, un témoignage, des exemples de petits projets, etc, etc... je suis toute ouïe et vous remercie d'avance 

 

PS : J'ai actuellement 21 ans.

 

Cordialement,

WakeUp 

Très humblement....

La dépression est un problème tant que l'on ne connait pas les CAUSES: 

-c'est précisément ce TRAVAIL * (sur soi/qui EST un vrai TRAVAIL= des EFFORTS parfois très douloureux /ressentis PHYSIQUEMENT..../ doivent être fournis par le CERVEAU) que DOIT impulser et DIRIGER le/la psy!! Ce que fait un BON/NE PSY= OBLIGER le /la patient/e à fouiller son passé et surtout là où le/la patient/e s'y refuse!

C'est PRECISEMEMENT là-dessus qu'il ne faut surtout pas "se raisonner" avec le/la professionnel/le....mais y aller "franco" et avec force "détails"!

* recherche des CAUSES

Après une bonne séance de TRAVAIL/EFFORTS avec un psy, on a une grosse envie de......dormir! La "réparation" commence précisément à ce moment là. Je dis la "réparation" pas la guérison....pour cela, il faut insister sur les causes...