Manger 10 fruits et légumes par jour "peut avoir un effet de découragement"

Selon une récente étude, il faudrait manger 10 fruits et légumes par jour pour lutter de façon optimale contre un risque de cancer. Selon la médecin nutritionniste Laurence Plumey, cette suggestion est "déconnecté de la réalité".

Il ne s'agit pas de manger deux fois plus de fruits et légumes par jour, c'est simplement une façon différente de présenter les choses. Jusque-là, on estimait qu'un bol de soupe était équivalent à une portion de légumes, mais avec le mode de calcul suggéré par cette étude, ce même bol de soupe équivaut à trois légumes sur les 10. Je trouve cela déconnecté de la réalité de passer à une suggestion de 10 fruits et légumes par jour, cela peut avoir un effet de découragement chez quelqu'un qui fait déjà des efforts pour en manger cinq. Aujourd'hui, seul un Français sur deux respecte cette préconisation. 

http://www.lexpress.fr/styles/forme/manger-10-fruits-et-legumes-par-jour-peut-avoir-un-effet-de-decouragement_1882756.html

Attraper un cancer mais aussi tout un tas de pathologies plus sournoises encore dues aux saloperies contenues dans la plupart de ces fruits et légumes ...

Alors, on fait quoi, la viande, c'est pas bon, le poisson guère mieux, les œufs, attention... vivement la mort...

Quand on sait que tout est traité , fruits et légumes ,en manger autant risque d'avoir un cancer en bonne et du forme, je ne parierais pas que cela ne peut pas empêcher d'en avoir un.

Les légumes de son jardin sont quand même mieux garantis, à condition de ne pas traiter à tout va, mais tout le monde ne peux pas se permettre d'en faire chez soi, et il faut un peu de courage  pour cracher dans ses mains, et s'occuper avec amour des résultats de sa labeur

Déjà que 5 fruits et légumes par jour fallait les trouver, mais 10, alors là oui je trouve ça carrément décourageant. En fait je trouve décourageant tous ces conseils d'alimentation. Déjà on ne peut pas appliquer tout ce qui est préconisé (ils ne sont même pas d'accord entre eux) et en plus, ce qui conviendra à l'un ne conviendra pas à l'autre. Je crois qu'il n'y a aucune règle.

Je mange ce dont j'ai envie et à ma faim (heureusement peu de viande car je n'aime pas, ni les plats préparés) et je n'écoute pas ces conseils d'hurluberlus qui conseillent des régimes complètement délirants.

Pour ma part, j'aime beaucoup certains fruits et légumes donc ça ne me pose pas de problème en le comprenant souplement et pas au pied de la lettre. Je pense qu'il est utile d'informer des résultats d'une telle étude scientifique. Chacun est libre d'en tenir compte ou pas concernant la prévention des cancers. Je serais étonnée que ça puisse beaucoup nuire à la population au final. Mais bien sûr on peut le formuler différemment si on veut. Déjà les conseils évoquaient souvent "au moins" 5 fruits et légumes y compris pour les enfants, donc il était possible de deviner que ça pouvait être plus selon les cas. 

Mais vous êtes bien compliqués!

 Nous dans le sud, en hiver, on mange la soupe au pistou, la minestrone, l'aïoli, l'anchoïade et  on l' a, notre dose de légumes! En France on a le pot au feu, la potée,un boeuf carottes et champignons avec de l'oignon, la soupe du soir...Pour peu que vous fabriquiez une salade composée, en été, une laitue,une bonne salade de fruits...Il n'y a pas à aller chercher bien loin pour les trouver les dix fruits et légumes!(Maintenant ,pour les éplucher...Bon courage!)

Le principe d'avoir une alimentation saine, en évitant les produits finis, donc du fait-maison, consommer de façon raisonnable viandes, poissons et sans modération légumes, fruits en variant, me semble moins impactant sur le moral et plus simple à mettre en place. 

Y en a assez de toutes ces recommandations qui finissent par devenir anxiogènes ! 

Bien d'accord ! 

Et puis même si on ne peut pas faire tout le temps du fait maison, dans les surgelés on a une belle variété de poêlées de légumes pour tous les goûts...

Tiens avez vous déjà essayé les légumes grillés à la plancha?

Depuis longtemps, je lis que le curcuma est une panacée, un remède miracle. J'en ai acheté, j'en connais plein qui en ont acheté.

Récemment, une étude relatée par Sciences et vie, a démontré que le curcuma était une simple épice sans bienfaits démontrés.

Tous ces substances "miracle" qu'on nous assène à coups de publicité, je m'en méfie de plus en plus. Combien de gogos dépensent des fortunes pour la gelée royale, la corne de rhinocéros, des archo-gélules... !

Dans un bon couscous il y a au moins cinq légumes. Dans une ratatouille aussi! il ne faut pas se faire de bile....

comme si tout le monde avait les moyens de manger 10 fruits et légumes !

Demandez au couple avec deux enfants s'il peut.

C'est marrant ces conseils tous aussi contradictoires les uns que les autres. En même temps il faut vendre...

Consommer de manière "sage", pour ma part  autant s'inspirer de la sagesse taoïste qui prone la voie du milieu, l'equilibre, et une vision autre que mécaniste des choses: http://www.ladietetiquedutao.com/dietetique,tao.html

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Faut être balaise du porte feuille pour manger 10 fruits et légumes par jour .

Aujourd'hui, à la télé, on a parlé de reine d'Angleterre qui siffle 5-6 verres, par jour, d'alcool !

Et dont sa mère, morte à 103 ans, disait que c'était la raison de sa longévité !

Il n'y a pas si longtemps, en France, à la TV, passait ce message:

"Les produits laitiers sont nos amis pour la vie"... 

Puis, quelques temps plus tard, on nous a dit que le lait n'était pas bon dès le stade adulte de l'être humain !

Quand est-ce que les gouvernement cesseront de laisser les industriels à nous manipuler ? 

Et elle consomme quoi comme alcool la zélibête  ... du gin tonic ? ou du whisky pur malt 50 ans d'âge ?

Quand au produit laitier ... il semblerait que ce soit vrais . Mais je ne l'affirme pas .

Je sais que moi , je trouve le lait indigeste et pourtant j'aime beaucoup ça .

Donc j'en consomme quasiment plus . Je prend le calcium d'une autre façon .

Il y a 10 heures, S.A.S a dit :

Et elle consomme quoi comme alcool la zélibête  ... du gin tonic ? ou du whisky pur malt 50 ans d'âge ?

Quand au produit laitier ... il semblerait que ce soit vrais . Mais je ne l'affirme pas .

Je sais que moi , je trouve le lait indigeste et pourtant j'aime beaucoup ça .

Donc j'en consomme quasiment plus . Je prend le calcium d'une autre façon .

Le lait de vache, de brebis et de chèvre, ce n'est déjà pas pareil, sans parler du lait entier ou allégé !

Le lait aide formidablement bien à digérer et à évacuer les graisses avant transformation depuis l'estomac, formant une sorte de sac qui va ensuite partir directement à l'évacuation !

Donc, grâce au lait, on peut manger des choses grasses, qui nous apportent tant de plaisirs gustatifs, sans qu'elles ne puissent être emmagasinées dans le corps en grande quantité !

Quant à l'alcool, il ne faut pas oublier qu'il n'y a pas si longtemps, les gens n'avaient que cela à boire !

Donc boire, peu, mais bien, ça n'est pas dangereux ni un problème... 1dl - 2 heures -> 1dl - 2 heures -> etc... 

On dit qu'un verre de vin rouge, par jour, est impeccable pour la santé !

On dit qu'une pomme par jour, c'est très bon pour l'organisme !

Etc...