J'ai faim là et on me dit de ne pas grignoter

trop de sucre dans une pomme?! Mais c'est du fructose... normalement sauf diabète c'est un sucre simple et lent...

Le fructose fait grossir et ce même en petite quantité.

Ce n'est peut-être pas la meilleure solution, mais essaies de t'occuper un maximum l'esprit en attendant de manger, en faisant une activité qui demande de la concentration si possible.

Mange un chewing-gum à la menthe, ça t'occupera et la mastication fait perdre des calories...Mais mâche bouche fermée, sinon ton ventre va gonfler!:smile2:

Mâcher du chewing gum fait travailler l'estomac à vide. La sensation de faim sera encore plus présente.

Mais mâcher sans "manger", ça donne faim je trouve..

@Philippeduweb:

Si tu grignotais énormément c'est tout à fait normal que tu aies du mal à ne plus le faire, surtout si tu as changé la manière de t'alimenter du jour au lendemain...

Est ce que la personne qui te suit a bien pris en compte (est ce que tu lui as dit?) que tu prenais ton petit dej à 7h00 et mangeais ton repas de midi à 12h30?

Est ce que la personne qui te suit ne t'a pas conseillé de "fractionner" ton petit dej en deux (en mangeant le plus calorique le plus tôt possible) histoire de manger qq chose entre ton petit déjeuner et ton midi? Ou donné une alternative au programme alimentaire "de base"?

Tu pourrais peut-être nous décrire un peu mieux ton régime alimentaire histoire que l'on sache de quoi on parle..?

Pour l'eau, fais gaffe de ne pas en abuser non plus... Ni trop peu, ni trop, ...

Tu peux peut être te faire de la soupe maison "basses calories" et en mettre dans un thermos si tu n'es pas chez toi pour "manger" quelque chose sans mettre en péril ta perte de poids?

Objectif - ? sur combien de temps?

Allez, courage, et garde en tête que tu fais ça pour toi, tiens le coup !

roti de porc aux brocolis, petit lardon, coulis de tomates et une galette en dessert surement la dernière je pense

style un ragout ? oui une fois par semaine j'ai droit

trop de sucre dans la pomme, donc non un verre d'eau ? je viens de finir ma bouteille de 2 litres depuis ce matin

7h

3 thé depuis ce matin

bon il y a une info que j'ai pas dit aussi je pèse plus de 100 kilos et je suis au régime sévère mais j'ai faim aussi

Régime sévère, tu manges des lardons et de la galette et tu n'as pas droit à une pomme ?

Je dois avouer que je ne comprends pas très bien

Et les laitages, ils sont où dans ton repas de midi? Non seulement ils sont indispensables pour consolider ton squelette mais en plus ça cale très bien aussi un yaourt nature...

Régime sévère, tu manges des lardons et de la galette et tu n'as pas droit à une pomme ?

Je dois avouer que je ne comprends pas très bien

galette tu aurais vu la part deux bouchées et ce fut tout

quant aux lardons ils sont maigres de chez maigre

il faut que je varie mon alimentation le plus possible mais en toute petite quantité aussi

Et les laitages, ils sont où dans ton repas de midi? Non seulement ils sont indispensables pour consolider ton squelette mais en plus ça cale très bien aussi un yaourt nature...

deux par jour un le matin et un autre à midi et j'ai droit à de la confiture sans sucre l'horreur

Mais mâcher sans "manger", ça donne faim je trouve..

@Philippeduweb:

Si tu grignotais énormément c'est tout à fait normal que tu aies du mal à ne plus le faire, surtout si tu as changé la manière de t'alimenter du jour au lendemain...

Est ce que la personne qui te suit a bien pris en compte (est ce que tu lui as dit?) que tu prenais ton petit dej à 7h00 et mangeais ton repas de midi à 12h30?

Est ce que la personne qui te suit ne t'a pas conseillé de "fractionner" ton petit dej en deux (en mangeant le plus calorique le plus tôt possible) histoire de manger qq chose entre ton petit déjeuner et ton midi? Ou donné une alternative au programme alimentaire "de base"?

Tu pourrais peut-être nous décrire un peu mieux ton régime alimentaire histoire que l'on sache de quoi on parle..?

Pour l'eau, fais gaffe de ne pas en abuser non plus... Ni trop peu, ni trop, ...

Tu peux peut être te faire de la soupe maison "basses calories" et en mettre dans un thermos si tu n'es pas chez toi pour "manger" quelque chose sans mettre en péril ta perte de poids?

Objectif - ? sur combien de temps?

Allez, courage, et garde en tête que tu fais ça pour toi, tiens le coup !

oui la personne qui me suit me connait même que trop d'ailleurs, pour le grignotage oui c'est un problème connu, j'avais même crée un topic sur le sujet d'ailleurs : http://www.forumfr.com/sujet572030-comment-arreter-le-grignotage.html?hl,le+grignotage

pour les horaires c'est un peu obligé pour des raisons personnelles.

Bonjour,tu peux au choix :

* augmenter tes rations aux repas

* grignoter un fruit pas trop sucré (pomme, poire, kiwi, orange, évite les fruits séchés et les bananes)

* grignoter une galette de riz soufflé, un bout de pain, une biscotte

* grignoter un légume (carotte, céleri, salade, chou, etc...)

* boire un grand verre d'eau, une tisane, un thé.

L'idée est de tromper ta sensation de faim, donc en avalant un aliment peu calorique, tu devrais apaiser cette sensation, mais en mastiquant tu augmenteras cette sensation de satiété. C'est pas donné à tout le monde, mais croquer une carotte, ou une feuille de chou peut être un super moyen de tromper la faim. ;)Bon courage :D

Edit : quand j'ai voulu poster, le sujet avait été déplacé, et me suis trouvée avec plein de balises, d'où la modification du post. :D

Merci Adras :p

le kiwi c'est au petit déjeuner sinon oui j'ai droit de manger une feuille de salade nature dans la journée, le chou non je le digère pas du tout j'ai des gaz

Alors je voudrais vous remercier tous et toutes pour vos conseils mais en fait j'aurais plus préfèré savoir si j'étais le seul dans ce cas aussi, cela m'aurait du coeur à l'ouvrage.

Ma raison pour maigrir ce sont les regards de mes enfants qui sont sans équivoque et sans appel, je leur en veux pas mais c'est dur aussi aussi de savoir si on était plusieurs à souffrir d'un problème de poids, cela m'encouragera enfin il me semble.

Alors je voudrais vous remercier tous et toutes pour vos conseils mais en fait j'aurais plus préfèré savoir si j'étais le seul dans ce cas aussi, cela m'aurait du coeur à l'ouvrage.

Ma raison pour maigrir ce sont les regards de mes enfants qui sont sans équivoque et sans appel, je leur en veux pas mais c'est dur aussi aussi de savoir si on était plusieurs à souffrir d'un problème de poids, cela m'encouragera enfin il me semble.

La carotte est digeste, non calorique et rassasiante, c'est une piste à explorer, non?

Sinon, tu ne nous dit pas tout, et te plaindre de ce régime drastique sans nous donner aucune autre indication, c'est un peu comme si je faisais ma belle soeur " bordel, c'est dur de perdre 3 kilos, pourtant j'ai pas mangé de pizza avant la raclette, et j'ai pas pris de fromage après"...

J'exagère le truc (pas dans l'exemple, parce que ma belle soeur, c'est ça, c'est horrible) :D mais si tu ne nous donnes pas plus d'infos, pas simple pour nous de te conseiller...

J'ai eu un léger soucis de santé il y a peu et c'est pour ça que j'ai ce régime draconien voila, je ne voulais pas le dire mais je comprends le problème aussi

Pourquoi tu n'essaies pas de suivre les grandes lignes Weight Watchers?

Sans leur faire de pub, c'est un réel rééquilibrage alimentaire qui ne te prive de rien et te fait maigrir en douceur. Quitte à suivre un programme alimentaire, je crois que c'est le plus raisonnable et le moins contraignant à l'heure qu'il est.

Bon il faut cuisiner un tout petit peu et s'organiser, mais sinon ça roule...si j'ose dire :blush:

J'avais déjà essayé avec eux il y a longtemps déjà mais comme dirait les inconnus j'ai perdu de l'argent sans aucun résultat

Weight Watchers est pourtant une bonne idée si tu veux être entouré et encouragé par des personnes qui sont dans le même cas.

Par contre si tu n'as pas la volonté tu n'y arriveras pas, et fais ce régime pour toi pas pour ceux qui te regardent.

Disons que mon humour ne leur a pas plus du tout et on m'a demandé de ne pas revenir

Philippe, dans l'idée ce forum pourrait t'être utile à condition que tu nous explique la situation....

Problème de santé, OK

Besoin de perdre du poids, OK

Mais, quoi, quand et comment es tu suivi?

Parce que là j'ai l'impression que c'est "une copine" qui t'indique la marche à suivre, sauf que ce qui aura fonctionné pour elle, peut, ne pas te convenir...

Si tu nous donnais des indications sur ton régime d'avant et sur les conseils de maintenant, on pourrait vraiment te donner nos avis et te conseiller...

Perso, je ne critique pas, j'essaye juste d'aider, si tu en as envie, tu peux même me MP, cependant jepense que ton expérience pourrait être profitable à d'autres.

J'avais déjà essayé avec eux il y a longtemps déjà mais comme dirait les inconnus j'ai perdu de l'argent sans aucun résultat

:smile2:

Je me marre car moi j'étais inscrite en ligne il y a quelques mois, et en forum j'avais un peu trop tendance à déconner ou être crtique ; ils n'aiment pas ça du tout, on rentre chez WW comme en religion...donc dans l'idée le régime est nickel, par contre l'esprit gourou pensée unique non merci.

le déclic tu veux dire ?

tout simple j'ai voulu draguer une femme et elle m'a toisé méchamment et m'a sorti : je ne fais rien avec un gros sac j'ai ma dignité quand même :(

alors je suis suivi par un nutritioniste et une toubib généraliste, je connais la toubib depuis plus de 10 ans, dans mon village comme il n'y a pas de pédiatre, c'est elle qui s'occupe de mes enfants et très bien d'ailleurs

non avant je faisais un peu attention mais sans plus mais là je me suis pris par la main et mes enfants m'encouragent ils veulent que je refasse ma vie pour que je sois heureux

Philippe, dans l'idée ce forum pourrait t'être utile à condition que tu nous explique la situation....

Problème de santé, OK

Besoin de perdre du poids, OK

Mais, quoi, quand et comment es tu suivi?

Parce que là j'ai l'impression que c'est "une copine" qui t'indique la marche à suivre, sauf que ce qui aura fonctionné pour elle, peut, ne pas te convenir...

Si tu nous donnais des indications sur ton régime d'avant et sur les conseils de maintenant, on pourrait vraiment te donner nos avis et te conseiller...

Perso, je ne critique pas, j'essaye juste d'aider, si tu en as envie, tu peux même me MP, cependant jepense que ton expérience pourrait être profitable à d'autres.

Ok, je comprends tout ça, cependant, explique nous un peu mieux ta vie avant (ta prise de conscience) et ta vie maintenant (maintenant que tu ne veux plus être un "gros sac", la saloooope quand même, j'ai jamais sorti un tel argument) >.<

Situ nous faisais un état des lieux "avant/après" en incluant les jours avec et sans enfants, ça peut nous aider à t'aider (et ne crois que tous les médecins soient "de bon conseil", le dernier que j'ai vu m'a fait une IV de vallium pour ensuite me dire "rentrez chez vous, nafoutre que vous soyez en voiture" ) :D

Non au contraire elle m'a fait du bien je l'en remercie d'ailleurs, sinon pour tes questions tu veux m'aider mais je peux pas répondre ici à ces questions, j'en ai déjà trop dit aussi, ne m'en veut pas.

Sinon suis-je le seul dans ce cas ?

Au régime aussi, pas pour tes raisons, mais le challenge reste le même...

Je suis de ces personnes qui peuvent engloutir un mammouth (et toute sa famille !) sans prendre un gramme, donc aucune privation et m'en suis pas.... privée

Le revers de la médaille et le cynisme débridé du truc, c'est que tout le gras que je n'ai pas à l'extérieur, je l'ai à l'intérieur (cholestérol, athérome...) et c'est pas cool !

Traitement anti cholestérol avec tout plein d'effets secondaires pas sympas du tout, pas fan de médication, fin bref la merde.

Alors un jour, parce que j'avais la nauséabonde impression que le remède était pire que le mal, avec l'accord de mon médecin, j'ai décidé de tout arrêter et de faire un régime drastique qui pour l'instant fonctionne !

Et quand j'ai envie de manger des trucs pas bons pour moi, je visualise mes artères et ça me calme de suite !!

Tout ça pour dire que c'est le déclic qui est important et que la décision doit être la sienne, et uniquement la sienne ! Si c'est motivé par quelque chose de pas assez puissant, me demande quelles sont les chances d'y parvenir...