Que faire après une rupture amoureuse ?

Bonjour! :)

Qui n’a jamais vécu une rupture amoureuse ? On a traversé les mêmes épreuves mais on va se quitter d’un commun accord. Malgré tout, tout commun qu’il soit, cet évènement entraine des états de souffrance, de détresse, de dépression, elle vous plonge dans un état ou parfois la dénégation et le retrait de l’existence vont vous amener à penser que la vie ne vaut pas la peine d’être vécue. Souvent, l’un des deux partenaires a toujours la passion pour son ex et ne comprend toujours pas ou est le problème. La personne délaissée a besoin d’en parler de la douleur de la séparation. Alors quels sont les conseils pour surmonter la rupture, pour remonter la pente ?

Une relation amoureuse est finie. On ne va pas passer son temps à se remémorer le bon vieux temps et pleurer sur son propre sort. La rupture sentimentale fait partie du développement personnel. Il faut tirer profit d’une bonne stratégie pour surmonter la souffrance et l’angoisse de la séparation.

Rupture amoureuse : conseils !

• Il ne faut surtout pas montrer vos émotions devant votre ex.

Si vous avez envie de passer pour une victime, si vous voulez montrer à tout le monde combien vous souffrez depuis votre rupture, si vous voulez que tous les gens qui vous rencontrent vous plaignent… parfait ! Pas de remises en question, on est toujours en pleine dépendance affective, on rentre dans une phase de déni… la phase de reconstruction n’en sera que plus longue. Vous pouvez regretter, mais ne le faite pas devant lui !…

• Il ne faut pas hésiter : Pleurez, si vous en avez envie.

Pleurez, criez, hurlez, cassez des assiettes, des verres, montrez votre colère… L’émotionnel est toujours très bénéfique. Un psychologue vous le dira. Une fois guéri de ces relations passées, le sentiment de liberté de responsabilité vis-à-vis de votre vie sentimentale n’en sera que plus fort. Mais encore une fois, ce processus ne doit pas se passer devant votre ex. Ne lui faites pas ce plaisir, ne flattez pas autant son ego. Apres tout, s’il vous a abandonné, il n’en vaut vraiment pas la peine.

• Passez du temps avec vos amis.

Les amis, célibataires ou non, ce sont les personnes qui nous connaissent le mieux, parfois depuis notre enfance, en dehors de notre famille, et de nos ex. Donc, des que vous ayez besoin de confiance, d’amour, d’une réponse a vos interrogations sur les causes de séparation, faites appel a vos amis. Parler aux autres soulage et peux rendre heureux, même pour quelques instants. Votre sante mentale en sera renforcée. Au début de votre nouvelle vie de célibataire, vous n’aurez peut être pas le cœur à passer du temps avec des étrangers, mais vous ne voudrez peut être pas rester seule non plus. Allez donc passer du temps avec vos amis. Ils seront à même de vous changer les idées.

• Rien ne doit vous rappeler vote ex.

Il faut que vous fassiez disparaitre toutes traces de votre ex dans votre vie, que ce soit les vêtements, cadeaux, toutes les choses qui peuvent être associées a sa rencontre, sa déclaration d’amour, son souvenir. De la même façon et dans le emâm but, il faut que vous vous débarrassiez de toutes les lettres, cartes d’anniversaire, etc.… qu’il a pu vous envoyer tout au long de votre relation.

De plus, il ne faut surtout pas que vous essayiez de le revoir, surtout au début de votre séparation. Vous ne devez pas rendre les choses plus compliquées qu’elles ne le sont déjà.

Conseils pour une rupture amoureuse, pas une vengeance !

Une rupture, c’est quelque chose qui arrive un jour ou l’autre a tout le monde. Comment allez-vous vous en remettre ? Le but du jeu n’est pas de vous venger de votre ex. Et après tout, en vaut il vraiment la peine. Il faut tourner la page. Pensez vous vraiment que vous ne trouverez pas d’autres partenaire avec qui vous allez pouvoir partager votre existence ? Pensez vous que vous n’êtes pas assez attractive, séduisante, capable de séduire une autre personne que l’ex qui vient de vous abandonner ?

Une rupture est toujours une grande étape dont il est parfois difficile de se remettre. Comment faire pour oublier son ex et tourner la page ?

1. Le rituel pour oublier son ex

Il y a un grand pas entre le fait de vouloir oublier son ex et le fait d’y parvenir. Les moments de solitude sont durs a accepter. C’est pourquoi il faut franchir plusieurs étapes.

Être occupé

Au plus vous êtes occupés, au moins vous avez le temps de penser et de laisser la dépression prendre le dessus. Il faut parfois se forcer à avoir des activités quand l’envie n’y est pas, mais c’est malheureusement le seul moyen pour parvenir à oublier son ex.

Le silence radio peux pour oublier mon ex ?

Il est nécessaire au début de couper tout contact avec votre ex. Ne l’appelez pas, ne traquez pas ses amis de questions à son sujet. Même si une amitié peut-être possible par la suite, il faut d’abord que vous ne voyiez plus l’amour en elle.

Voyez d’autres personnes

Évitez la dépression et la solitude en voyant d’autres personnes : amis, familles, nouvelles rencontres.

Reprenez confiance

Ce n’est parce que vous avez rompu avec votre ex que vous êtes un perdant. Même si une nouvelle relation est loin d’être votre préoccupation, forcez-vous à user de votre charme pour draguer d’autres femmes. Cela vous redonnera confiance en vous.

2. Aller de l’avant pour oublier mon ex

Même si vous n’avez pas totalement oublié votre ex, vous commencez à sentir que vous ne ressentez plus d’amour pour elle et à accepter que vous ne tenterez pas de la récupérer.

Tourner la page

Il est difficile de tourner la page lorsqu’on a une sensation d’inachevé.

C’est pourquoi, lorsque vous vous sentez prêt et serein et que vous n’êtes plus dans une phase de déprime, il est parfois utile de reprendre contact avec votre ex pour répondre à des questions sans réponses qui permettront de l’oublier et de tourner la page complètement et définitivement.

Cette étape nécessite beaucoup de courage mais une fois qu’elle est franchie, vous n’aurez plus aucune dépendance auprès de votre ex et votre sentiment de solitude sera remplacé par une envie d’aller vers de nouvelles expériences.

Faites une nouvelle rencontre

Certes il est peu probable de tomber amoureux d’une autre femme juste après la rupture, mais draguer d’autres femmes et entreprendre une relation plus futile vous aidera à oublier votre ex et à reprendre confiance.

Attention cependant, il ne s’agit pas de briser le cœur d’une femme qui n’y est pour rien dans votre déprime.

Il s’agit de trouver du réconfort et de prendre du bon temps auprès de quelqu’un qui voit cette relation dans la même optique que vous.

3. Malgré tout vous êtes encore amoureux de votre ex ?

Rien n’y fait, vous êtes encore amoureux de votre ex, vous voulez la récupérer et êtes dans un moment de solitude et de déprime extrême mais ce n’est malheureusement pas réciproque.

Vous avez besoin d’aide si après déjà quelques semaines passées après la rupture, vous vous reconnaissez dans ces états :

• Déprime extrême. Envie de ne rien faire, fainéantise, laisser-aller, vous vous sentez complètement perdu.
• Dépression. Solitude extrême, vous ne faites ou n’avez envie de faire aucun effort pour vous en sortir, même votre travail s’en ressent.
• Troubles alimentaires. Vous ne mangez plus ou au contraire vous vous nourrissez de façon compulsive.
• Anxiété, dépendance à une drogue ou à l’alcool.

Ces comportements ne sont pas a prendre à la légère et si le dialogue avec votre ex est impossible pour arranger les choses, des aides psychologiques peuvent vous aider à tourner la page et vous donneront des conseils et des techniques pour se sentir prêt pour faire de nouvelles rencontres.

Conclusion pour oublier mon ex ?

Parvenir à oublier son ex n’est pas une tâche facile, notamment lorsque votre partenaire est passé à autre chose plus rapidement.

Les seules réponses à cela sont le temps qui passe et ne pas s’enliser dans la solitude.

Il est important de trouver de nouvelles occupations et de ne pas remplacer les moments habituellement passés avec votre ex par des phases de solitude et de déprime.

Enfin, il ne faut surtout pas hésiter à solliciter de l’aide extérieure quand la solitude prend le dessus sur le fait de s’en sortir. Les psychologues, par exemple, sont là pour aider les hommes et les femmes à aller de l’avant et non pour les juger.

Source

Des conseils pour la plupart judicieux. Pour être passée par là (avec "complications") je recommanderais fortement à la personne concernée de prendre RDV avec un professionnel (psychiatre, psychologue, voire psychothérapeute si formation derrière) à la moindre alerte : détresse importante, qui dure dans le temps, sans répit, avec répercussions sur la vie professionnelle et relationnelle...

Vraiment.

Merci pour cet article.

Oui, c'est certain que plus ca dure, plus on a des difficultés a "s'en sortir"! Vu que plus la douleur/déception est présente, plus elle s'ancrera dans les habitudes, et c'est comme ca que tu "tombes"...

Je pense qu'il est utile de préciser aussi que ca ne sert pas a grand chose de sortir avec qqn juste après une rupture uniquement pour ne pas être seul ou faire penser qu'on va bien..

Bien souvent ce ne sont que des relations qui vont droit au mur si elles ne sont motivées que par ça..

Et Merci a toi de ta participation plutôt :p

Les phases du deuil sont à respecter je dirais aussi. Il y a 5 ans, à mon avant dernière rupture, j'avais bloqué ces phases pour passer à autre chose. J'ai donc pu gérer tout ça très rapidement, jusqu'au moment de ma dernière séparation (il y a 3/4 mois)où j'ai pris pour celle d'avant comme si les émotions étaient restées enfermées dans une boite. C'est chiant à vivre, mais je me dis qu'en chier fait parti du processus.

Encore une fois, en plein dans le mile le crustacé

Pour te faire plaisir :p

:smile2:

Fais attention, quand je suis crevée j'ai l'esprit mal placé :smile2:

Je n'ai pas souvenir d'avoir eu un jour l'esprit bien placé tout court et là surtout je suis en pleine phase 2:

2. Aller de l’avant pour oublier mon ex et Faites une nouvelle rencontre

:p

Mhoooooo :D

C'est presque mignon.. Non non, ca l'est :blush:

... et comme je connais un bon resto sur Bruxelles :smile2:

• Il ne faut surtout pas montrer vos émotions devant votre ex.

• Il ne faut pas hésiter : Pleurez, si vous en avez envie.

• Passez du temps avec vos amis.

• Rien ne doit vous rappeler vote ex.

Il ne faut surtout pas montrer vos émotions devant votre ex, et ne pas hésiter a pleurer; ca donne l'impression d'un homme qui a un coeur, ca marche bien pour pécho!

Passez du temps avec vos amiEs, et rien ne doit rappeller votre ex.. Et surtout pas votre telephone!

... et comme je connais un bon resto sur Bruxelles :smile2:

Moi aussi.. :D

Sauf qu'ils mettent pas l'eau a table...

(:D)

Il est fourbe ce conseil "rien ne doit vous rappeler votre ex"... ça fait un peu... "vous savez votre ex, celle qui vous fait chier... celle qui hante vos nuits et qui vous pourri vos journées... celle qui est peut être en train de se faire partouzer par deux autres mecs en ce moment même... et bien ne pensez pas à elle."

Je pense qu'ils parlaient de trucs matériels.. Genre ca sert a rien de garder un objet qui vous la rappelle, sinon au quotidien, ca en rajoute une couche au manque que l'on ressent "a l’intérieur"..

(ca me fait repenser a une conversation tiens..)

Oui là dessus c'est sur... Pour ma part je m'oblige à revenir sur les lieux "partagés" avec mes ex comme pour y effacer leurs souvenirs. J'ai déjà perdu un album de musique avec ces conneries!!! Un album qu'on écoutait en boucle et qui se prend désormais pour une "madeleine" en me rappelant ces bons souvenirs...

Autre technique d'ailleurs, virer un bon souvenir quand il arrive en se forçant à penser à un mauvais souvenir (une soirée de merde, un sale caractère, des disputes... ) ça, ça marche bien... se rappeler pourquoi on est plus avec...

Ou engagez un tueur à gages

Généralement je sombre au point que si je creuse encore un peu je trouverais du pétrole.

Ca prend le temps que ça prend.

Puis quand j'en ai marre d'être une vieille loque je me botte l'arrière train pour me reprendre en main.

Y'a qu'une histoire qui date d'il y a 3 ans qui ne passe pas, qui ne passera sûrement jamais mais avec laquelle j'apprends à vivre, comme si elle devait faire partie de moi ....

. J'ai déjà perdu un album de musique avec ces conneries!!! Un album qu'on écoutait en boucle et qui se prend désormais pour une "madeleine" en me rappelant ces bons souvenirs...

A ce propos, j'ai une petite histoire qui pourra servir à d'autre.

Des albums, des musiques, des séries, des films... j'en ai eu à la pelle avec mon ex. Quand il m'a quittée je n'arrivais plus à les écouter ou les regarder sans fondre en larme et vouloir mourir. Mais après quelques semaines, je me suis forcée à les entendre ou les voir. Aléatoirement seule ou avec des amis. Au début je chialais toujours autant, mais au fur et à mesure, j'ai pris sur moi. Et maintenant j'arrive à les savourer sans forcément penser à lui !

Si ça peut rassurer certaines personnes.

Il faut laisser au temps le temps de faire son deuil, oui. C'est ça, une rupture c'est un deuil. Bien vu.

Ou engagez un tueur à gages

C'est justement pour ça que j'ai proposé le lien du film Tango où l'histoire d'hommes qui demandent à d'autres hommes de tuer leurs ex ^^

http://fr.wikipedia.org/wiki/Tango_%28film,_1993%29

. J'ai déjà perdu un album de musique avec ces conneries!!! Un album qu'on écoutait en boucle et qui se prend désormais pour une "madeleine" en me rappelant ces bons souvenirs...

A ce propos, j'ai une petite histoire qui pourra servir à d'autre.

Des albums, des musiques, des séries, des films... j'en ai eu à la pelle avec mon ex. Quand il m'a quittée je n'arrivais plus à les écouter ou les regarder sans fondre en larme et vouloir mourir. Mais après quelques semaines, je me suis forcée à les entendre ou les voir. Aléatoirement seule ou avec des amis. Au début je chialais toujours autant, mais au fur et à mesure, j'ai pris sur moi. Et maintenant j'arrive à les savourer sans forcément penser à lui !

Si ça peut rassurer certaines personnes.

Il faut laisser au temps le temps de faire son deuil, oui. C'est ça, une rupture c'est un deuil. Bien vu.

Bah, j'ai eu le temps de potasser le sujet, je peux savoir presque au jour près à quel moment je vais me faire larguer. Je suis passé Maitre dans l'art d'expertiser mes couples :smile2:

Je referais ton truc du cd... mais pour expérimenter, je le ferais quand je serais à nouveau en couple. Juste par curiosité en fait, pour savoir comment ça fonctionne: est ce que je vais transférer mon affection sur la nouvelle? est ce que j'aurais sacralisé cet album qui n'est pas si bien que ça en fin de compte? est ce que je vais continuer à penser à mon ex?

Des volontaires?

Ca prend le temps que ça prend.

Oui, ca dépend aussi de notre sensibilité, des moments vécus, ...

Et puis.. "on n'oublie jamais rien, on vit avec.. "