Trop grosse ....

Bonjour, en faite j'ai 14 ans et je fais 76 kilos , ce qui est 10 fois trop gros , je fais du sport sur la wii je fais des abdos , je mange moins de cochonnerie mais je n'arrive pas a perdre ... Vous avais des conseils pour perdre plus vite . Car le 12 août je pars en vacances sur un bateau en croisière et j'aimerais ne pas avoir honte de me mettre en maillot . Je vous ai mis une photo pour que vous voyez un peu près :

Ah mon Dieu, si j'avais ce corps...

A priori tu fais ce qu'il faut, mange 3 x jour comme il faut, pas de grignoteries, boire suffisamment (pas de sodas), dormir suffisamment, et de l'exercice. Essaie de tenir un journal de bord, en notant absolument tout ce que tu manges sur la journée.

Voilà, sinon pas d'autres conseils, évidemment limiter les pâtisseries, les confiseries, la raclette etc

Tu as le temps de perdre les kilos qui te gênent et c'est bien. Ne perds pas trop vite : tu reprendras tout, voire plus.

Bon courage :)

Bonjour fifi67

Déjà laisse moi te dire que tu es très jolie. Si tu ne semble pas faire tes 14 ans tu fais encore moins tes 76 kilos, preuve que le poids d'une personne et un indicateur l'aspect physique à qui on accorde trop d'importance.

Ensuite 10 fois trop grosse me semble fortement exagéré, de plus que pour le savoir il nous manque ta taille. Connaître son indice de masse corporelle est un bon moyen de remettre les chose dans leur contexte.

Personnellement je pense qu'il n'y a pas de fatalité dans les problème de poids, j'ai eu trois enfants, je me suis pris à chaque fois 20 kilos dans les dents, et j'ai à chaque fois perdues tout ce que je devais perdre sans stresse et sans me faire de mal .

Je veux bien t'aider mais avant il faut que je sache quels sont tes objectifs et sur quoi est ce que tu veux travailler

Bonjour, en faite j'ai 14 ans et je fais 76 kilos , ce qui est 10 fois trop gros

Tu dois etre assez grande car tu n'as pas l'air d'avoir de kilos en trop sur la photo...Sinon, continue ce que tu fais, alimentation plus équilibrée, sport (meme sur la wi c'est mieux que rien) et ça va aller tout seul...Combien mesures-tu?

Ba punaise, tu les porte bien ces kilos...

T'es sur de faire 76 ? Tu mesures combien ?

Sinon, pour un régime, y'a pas de remède miracle...

Mais je te conseil le vrai sport, au lieu de la wii

Déjà comme le disent les autres je ne te trouve pas particulièrement grosse, et tu as l'air assez bien faite.

Sinon, les abdos ne servent pas à grand chose, s'ils ne sont pas en complément d'un autre sport.

Le sport est vraiment la meilleure solution pour raffermir son corps, si tu n'es pas sportive, essaye la natation; qui ne fatigue que très peu.

Sinon, essaye de faire régulièrement 30mn de jogging pour commencer!

Si tu veux avoir une ligne fine, rien de mieux que de pratiquer une activité sportive REGULIERE (ex: sport collectif, athletisme etc...)

Mais certaines personnes sont prédisposé a avoir des rondeurs et ont du mal a etre mince, a cause du squelette plus ou moins large.

30min !

Nan, j'rigole parce que, en tant que pas sportive, j'ai commencé le jogging lundi dernier, avec une "habituée"...

J'ai fait 5min sans m'arrêter, après, j'était cuite et elle m'a dis que elle, la première fois, elle avait couru 3min... ^^

Donc au final j'ai fait 1h, mais j'ai marché aussi !

30min sans s'arrêter, c'est chaud :D

Yep, au début c'est la "misère", mais il suffit de ne pas lâcher, et petit a petit, l'athlète surgit.

D'après ce que je sais il ne faut pas suivre n'importe quel régime; s'il est trop stricte il va conduire à la frustration et donc à la boulimie pour compenser. Le meilleur régime est en effet manger équilibré, soit de tout mais sans excès. Et bien sûr le sport dans toutes ses formes. Tu es jeune et tu vas perdre assez vite tes kilos, alors prends courage et continue même si ta balance ne semble pas suivre tes efforts... la graisse pèse moins que l'eau! Tu peux perdre de la graisse sans t'en apercevoir. Bonne route.

Ah parce que avec la Wii, t'appelle ça faire du sport toi ???

Va sur un stade ou un gymnase,et la tu verra ce que c'est du vrai sport !!!

Sinon, les abdos ne servent pas à grand chose, s'ils ne sont pas en complément d'un autre sport.

Moi je dirai plutôt que ça ne sert pas a grand chose si ils ne sont pas en complément d'une bonne alimentation.

30min sans s'arrêter, c'est chaud :D

C'est surtout inutile de courrir autant si c'est uniquement dans le but de perdre du gras.

Oh non ne perds pas tous ces jolis petits kilos qui te vont si bien ne devient pas comme ces cures-dents qui n'ont que la peau sur les os....

A priori tu fais ce qu'il faut, mange 3 x jour comme il faut, pas de grignoteries, boire suffisamment (pas de sodas), dormir suffisamment, et de l'exercice. Essaie de tenir un journal de bord, en notant absolument tout ce que tu manges sur la journée.

Voilà, sinon pas d'autres conseils, évidemment limiter les pâtisseries, les confiseries, la raclette etc

Tu as le temps de perdre les kilos qui te gênent et c'est bien. Ne perds pas trop vite : tu reprendras tout, voire plus.

Bon courage :)

Avec tous ces conseils, on ne vit plus, moi ma copine rêve de prendre du poid (qui se trouve trop mince).

Oh non ne perds pas tous ces jolis petits kilos qui te vont si bien ne devient pas comme ces cures-dents qui n'ont que la peau sur les os....

On ne perd pas du poids pour devenir forcement un cure-dents....

On a le droit de vouloir se sentir mieux.

Comme l'ont dit pas mal de gens ici tu es vraiment jolie c'est une chance !

Le sport malgré ce qu'on crois ne fait pas perdre de poids mais transforme la masse graisseuse en masse maigre ( muscle par exemple ) donc utile mais pas suffisant ! un regime adapté à ta constitution et à ton gout ( c'est extrêmement important que tu continue a prendre du plaisir à manger ) est obligatoire pour maigrir.

Trois mots à respecter pour un régime : équilibré, plaisir, horaire. ( horaire car le pire c'est de grignoter entre les repas )

Comme l'ont dit pas mal de gens ici tu es vraiment jolie c'est une chance !

Le sport malgré ce qu'on crois ne fait pas perdre de poids mais transforme la masse graisseuse en masse maigre ( muscle par exemple ) donc utile mais pas suffisant ! un regime adapté à ta constitution et à ton gout ( c'est extrêmement important que tu continue a prendre du plaisir à manger ) est obligatoire pour maigrir.

Non c'est faux. La graisse ne se transforme pas en muscles.

facon de parler, tu prend en muscle ce que tu pers en graisse, il n'y a pas d'alchimie.

Le sport modifie le rapport masse maigre et masse grasse