Combien de temps dormez-vous en moyenne par nuit pour être en pleine forme?

Une bonne et très courte dormeuse. 4-5h c'est génial, ça laisse beaucoup de temps pour faire autre chose !

Bonjour, j'ai répondu au sondage mais les réponses ne correspondaient pas forcément en ce qui me concerne.

J'ai un sommeil très irrégulier, je m'endors assez vite dans le sens ou je me couche quand je sens le sommeil arrivé. je ne ressens pas la fatigue non plus mais je sais que si je dors très peu pendant une période, même sans ressentir la fatigue, je vais forcément être moins bien.

J'ai besoin de beaucoup de sommeil : 8h c'est bien, surtout que je mets longtemps à m'endormir. j'aime trop mon lit :p

Si vous mettez beaucoup de temps à vous endormir c'est que vous vous couchez en ayant pas sommeil alors même que vous pensez avoir sommeil ou alors que vous êtes angoissée par certaines pensées. Normalement on met moins de 20 min pour s'endormir mais un bon dormeur en met moins de 5. Vous devriez essayer de vous coucher plus tard et de mettre surtout un réveil à heure fixe et de vous lever dès que vous êtes réveillée, vous verrez que vous mettrez moins de temps pour vous endormir.

Angoissée possible :D, je pense beaucoup quand je suis couchée.. même si je suis très fatiguée, je pense que c'est ça qui m'empêche de m'endormir.

En meme temps, on peut faire pleins d'autres choses dans le lit a part dormir :D

ah ouai, toi tu fais quoi? :D Je suis curieuse de savoir !

Pour l'instant je me contente de dormir. Mais si tu veux me servir de bouillotte ... 

Pour s'endormir, le corps doit refroidir, très mauvaise idée la bouillotte :p

Pour revenir aux conseils... j'ai testé de me coucher plus tard, pour voir, et ça a marché, j'me suis endormie direct ! A voir, si ça marche tous les soirs. Fini mes soirées-mamies où je suis couchée à 22h :D

Pour s'endormir, le corps doit refroidir, très mauvaise idée la bouillotte :p

Pour revenir aux conseils... j'ai testé de me coucher plus tard, pour voir, et ça a marché, j'me suis endormie direct ! A voir, si ça marche tous les soirs. Fini mes soirées-mamies où je suis couchée à 22h :D

Ah bah tu vois Et tu t'es sentis mieux au réveil? Tu as suivis quels autres conseils?

Oui je suis en vacances, donc je me lève quand je suis bien en forme :p .

je n'ai suivi que ça... une chose à la fois

Pour s'endormir, le corps doit refroidir, très mauvaise idée la bouillotte :p

Pour revenir aux conseils... j'ai testé de me coucher plus tard, pour voir, et ça a marché, j'me suis endormie direct ! A voir, si ça marche tous les soirs. Fini mes soirées-mamies où je suis couchée à 22h :D

De toute facon, je suis un homme froid et insensible quoi qu'il arrive. La bouillotte est donc une trés bonne idée, mais tu vas avoir du mal a t'introduire par effraction de mes draps dans mon lit :p

Pour répondre au sujet. La seule chose dont je suis sur, c'est que j'arrive a m'endormir trés vite et ce quelque soit les horraires ou je me couche. Pour le reste je dirais que j'ai besoin de 9h00 de sommeil. Mais souvent plus je dors et plus je suis fatigué. Mais bon aprés dirons nous que l'activité de dormir que j'ai est trés irreguliere. Je peux trés bien me coucher a 4h00 et me lever a 8h00 pour aller bosser le lendemain, ou me coucher a 21h00 aprés une rude journée ou j'ai fait 4 ou 5h de sport alors que la nuit d'avant j'ai dormi 9h00.

On a rien compris à ton cycle de sommeil Fabcan :p T'es trop complexe !