un probleme aux muscles

je pratique du sports(karaté) depuis plus qu'un ans. je fais des exercices de musculation aussi. Mon probleme c'est que mes muscle ne sont pas serrés. il sont mous . je mange bien, des legumes ect et je bois du lait souvent. je n'utilise pas le complementaire alimentaire(proteine) qu'est ce que je doit faire g 16ans, ma taille est 1m80 et je pèse 61Kg. et merci

Salut,

manger bien ça ne veux rien dire.

Tu manges qui précisément ?

C'est quoi ton programme de musculation ?

Salut,

manger bien ça ne veux rien dire.

Tu manges qui précisément ?

C'est quoi ton programme de musculation ?

J'espère pour lui qu'il est pas cannibale

Salut,

manger bien ça ne veux rien dire.

Tu manges qui précisément ?

C'est quoi ton programme de musculation ?

J'espère pour lui qu'il est pas cannibale

:blush:

Rectification : Tu manges quoi précisément ?

s'il vous plais, préciser vos question pour que je puisse vous donner des réponses exactes

Désolé mais je ne peux pas être plus précis que :

Tu manges quoi précisément ? (sur une journée)

C'est quoi ton programme de musculation ?