L'arrêt du tabac

<== Membre du fan club de marylia!

Vous avez remplacé la cigarette par quoi ?

Je deviens fou dès que j'essaie d'arrêter, des tics apparaissent, je me sens mal, fatigué et je ne pense qu'à aller chercher des clopes. Le pire c'est que lorsque j'abandonne je vais mieux avant même de racheter les clopes, juste savoir que je suis sur le chemin et vais pouvoir bientôt fumer.

Mais ça me fatigue la santé, je ne vois pas l'utilité de fumer, j'aimerais donc des conseils.

Les verres d'eau ça ne marche pas, parfois j'achète des bonbons pour compenser mais je met au mieux 1h à bouffer le paquet, les fruits c'est encore plus rapide, j'enchaine. Puis dès que je sors de chez moi je ne peux plus manger sans cesse, ce qui n'est de toute façon pas une bonne solution. Je martyrise les cure dent aussi, mais ça n'empêche pas de penser à la clope.

Si vous avez de meilleurs solution je suis preneur.

En tout cas bravo marylia, c'est une belle victoire, bon courage pour la suite.

Je suis comme toi

POUR n-One:

Pour remplacer le tabac , j'ai :

Les bonbons sans sucre , une paire de basket et un abonnement annuel à une salle de gym .

Résultat , après 20 ans d'un à deux paquet par jour , j'ai tout arretté sans patch ni comprimés .

Bon au début , faut serrer un peu les dents

Moi je vais me mettre au sport quand j'aurais déménagé, car faire du sport à la courneuve ça ne me dit rien du tout.

Pour l'arret, ton problème n'est pas le manque de nicotine mais ton mental.Essaie d'y aller par pallier

Je ne fume pas cette heure ci mais je verrais pour la prochaine...

Je ne fume pas aujourd'hui je verrais demain...

Au bout d'une semaine ça va déjà nettement mieux

euh

je ne sais pas si ça s'appelle à ce point du grignotage :D

Mais ça se calme

je me suis mise à manger comme jamais pour remplacer la clopette car j'avais une sensation de faim à en avoir des malaises ou sensation de tomber dans les pommes, j'ai pris plus de 20kg (heureusement je n'étais pas épaisse voir très maigre 1M70 pour 53kg ) mon chéri lui avait pris 7kg, ma généraliste m'a dit que j'aurais dû aller voir une nutritionniste avant d'arrêter le tabac car cz la femme l'arrêt du tabac fait prendre du poid, cz l'homme aussi mais moins (et ça c'est vrai car toutes les personnes que j'ai vu arrêter en on pris des kilos)

je me suis mise au sport obliger comme courrir, marche à pied, saut à la corde come les boxeurs , vélo d'appart, rameur etc... et je fais attention à mes repas maintenant car le moindre écart ne pardonne pas.

donc attention à ne pas compenser dans la nourriture :D

Oui le sport je pense que ça m'aiderait, faudrait que je m'y remette sérieusement après tant d'année d'arrêt.

ton problème n'est pas le manque de nicotine mais ton mental

C'est ce que je pense aussi. Aucune volonté >_> J'ai essayé ton truc de se fixer de petit objectif, bon j'ai réussi à attendre l'heure suivante mais je me suis jeté dessus 5 minutes plus tard. Fin bon ça m'a fait économisé une clope c'est déjà ça.

donc attention à ne pas compenser dans la nourriture

Ca me semble inévitable pour gérer le surplus de stress, mais ça diminue au fur et à mesure normalement même si on mangera de toute façon un peu plus que si on fumais.

Moi je vais me mettre au sport quand j'aurais déménagé, car faire du sport à la courneuve ça ne me dit rien du tout.

Pour l'arret, ton problème n'est pas le manque de nicotine mais ton mental.Essaie d'y aller par pallier

Je ne fume pas cette heure ci mais je verrais pour la prochaine...

Je ne fume pas aujourd'hui je verrais demain...

Au bout d'une semaine ça va déjà nettement mieux

Ah tu es à Courneuve ?

Ben le sport c'est une excellente idée. Mais y aller par pallier, c'est à dire re-fumer, là tu me fais peur. éa me fait de la peine que tu te dégonfles. On ne rechigne pas l'un de nos pires ennemis. Tu as gagné une bataille, tache d'en tirer le fruit. çà serait dommage

Enfin un mois de fait

Je suis trop contente d'avoir passé cet étape.

Ces derniers jours, j'ai eu quand même pas mal d'envie

Mais on dirait que ça s'est un peu calmé

Je l'aurais un jour, je l'aurais...

Ouf enfin te revoilà. Ton silence depuis le 4 octobre inquiétait. (la récidive), j'aime pas çà.

Tu as tenu bon ; persévère

Bon courage

4 mois que j'ai arrêté

çà deviendra 4 ans, 8 ans, puis on n'en parle plus.......................

Enfin un mois de fait

Je suis trop contente d'avoir passé cet étape.

Ces derniers jours, j'ai eu quand même pas mal d'envie

Mais on dirait que ça s'est un peu calmé

Je l'aurais un jour, je l'aurais... :D

Allez, les bonnes habitudes s'enclenchent et les mauvaises meurent. Continue comme ça, ça serait trop bête de tout perdre pour des petites envies !

4 mois que j'ai arrêté

Enfin un mois de fait

Je suis trop contente d'avoir passé cet étape.

Ces derniers jours, j'ai eu quand même pas mal d'envie

Mais on dirait que ça s'est un peu calmé

Je l'aurais un jour, je l'aurais... :D

Mes félicitations Marylia

bravo the doors

Merci Marylia

Ce ne sera pas facile tous les jours mais on y arrivera :D

Pis j'avoue que moi c'était par obligation au début donc ça m'a bien aidé

Moi pas obligé mais j'ai mon père qui est sous oxygène à cause de cette connerie donc ça fait réfléchir.Pas envie que mes filles me voient comme ça

Merci Marylia

Ce ne sera pas facile tous les jours mais on y arrivera :D

Pis j'avoue que moi c'était par obligation au début donc ça m'a bien aidé

C'est bien de ne pas avoir fait comme beaucoup qui reprennent ci-tôt l'obligation levée

Je pense que les images chocs mises sur les paquets peuvent avoir un effet sur les fumeurs ne connaissant pas de malades dans leur entourage...

Mais le pire, c'est comment dissuader les jeunes de commencer ?

C'est bien de ne pas avoir fait comme beaucoup qui reprennent ci-tôt l'obligation levée

Bon, j'arrête d'aller sur ce topic, ça me donne envie d'en griller une

Bon, j'arrête d'aller sur ce topic, ça me donne envie d'en griller une

Tu vaux mieux que ça j'espère

Alors tu tiens???

Oui je tiens :D

1 mois et 11 jours sans fumer

Mais droguer au chewing gum sans sucre.

Mais faudrait que j'arrête, ça fait péter