Des fesses bien galbées

salut les filles, merci d'avance pr la lecture et pr tous vos conseils. j'aimerais savoir s'il ya des exercices pour galber le fessier car je suis accro de fesses arrondies et j'aimerais galber les miennes, c'est encore plus sexy dans un jeans je trouve. merci pr vos conseils.biz

bodyrocktv.com

Bonne sudation ^^

Monter et descendre les escaliers galbent les fesses.

Ben, des exercices qui sollicitent plutôt les muscles fessiers.. :D

ou monter des escaliers 50 fois/jours

en gros, l'exercice de base, c'est les flexions (genoux fléchit, et hop on se lève...). Si tu ajoutes des poids, ça les fait travailler plus.

Après, tu peux te mettre sur les coudes et les genoux puis lever une jambe le plus haut possible... (alterner l'exercice)

Ce qui a été dit puis tu peux aussi à tout moment de la journée, t'amuser à contracter et décontracter tes fesses une centaine de fois et tu le fais plusieurs fois par jour, l'avantage c'est que tu peux faire autre chose en même temps.

Je fais ma gym avec "gym direct 8" sur youtube et y'a plein d'exercices pour ça :D

J'ai commencé y'a 3 semaines et je vois déjà la différence, j'en fais 1 heure par jour

merci pr tous vos conseils.biz