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Abdos de rêve ?

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26ans Posté(e)
Nina_Gayané Membre 3 914 messages
Nina_Gayané, what is it good for ? Absolutely nothing‚ 26ans
Posté(e)

Tu peux faire énormément d'abdos et ne rien voir.

La première règle, c'est d'abord d'accepter que les vrais résultats sont longs à venir. Il faut avoir de la patience.

La deuxième règle, pour les abdos, il faut lier à la fois un entraînement régulier et une bonne alimentation, bien équilibrée.

Mais je viens de voir la photo :blush: Et perso bah je trouve que pour le peu de temps qui s'est écoulé, ton résultat est pas mal du tout (ça commence à se voir quand même !)

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25ans Posté(e)
messin57 Membre 70 messages
Forumeur en herbe‚ 25ans
Posté(e)

Ok merci.

Pour l'alimentation c'est vrai que la c'est pas le top. Par exemple ce week-end, le samedi midi

c'était Pizza, le soir crèpes, le dimacnhe midi raclette le soir frites. Donc là c'eest bof :S

Pour l'entrainement régulier j'en fais environ 2 séries de 75 par soir et je complète avec une série

de 30 pour les obliques. Je ne sais pas si cela est suffisant. Et quand j'ai le temps j'en fais un peu

le matin comme là quand je commence à 9h.

En tout cas merci

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31ans Posté(e)
Michael Westen Membre 3 589 messages
Iceman‚ 31ans
Posté(e)

Les douleurs dans le dos, c'est parce que t'en fais pas assez souvent. A force, ça disparait.

Lol, j'aime bien ta présentation physique :blush: :coeur:

Pour ma part, j'ai pas des abdos de rêve, mais c'est pas trop mal, j'fais entre 100 et 300 abdos par jour. :snif: (sauf jours où j'oublie :bo::bo: )

Le truc, c'est pas spécialement d'en faire "beaucoup" , mais d'en faire régulièrement : 50 par jour effectués vraiment "TOUS LES JOURS" , au bout de quelques semaines, tu vois déjà le résultat.

Après, oui, l'alimentation est importante ... :coeur:

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25ans Posté(e)
messin57 Membre 70 messages
Forumeur en herbe‚ 25ans
Posté(e)

Oui j'avoue que j'ai aussi certains jours où j'oublie.

Sa me rassure pour le dos ! Enfin j'aimerais bien que sa se voit pour le mois de juillet

parce que la plage m'attend... et... je vous fait pas de dessins

Donc à en lire vos messages c'est largement possible. Je vais essayer d'être le plus régulier possible.

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Posté(e)
Hhms Membre 100 messages
Forumeur inspiré‚
Posté(e)

C pas que avec des abdos que tu va les faire craquer

Regarde moi j'ai 15 ans et dans mon Lycée toutes les filles me suivent !!! Sans me vanter !!!

Moi j'en ai da'c mais c'est po que avec ça tu sais...

Et puis si ça se trouve t un grand tombeur mais comme ya beaucoup de filles qui cache leur sentiments bahh t'en sait rien.Et puis moi les filles c po vraiments mon truc j'ai une petite amie mais c'est tout.Au fait tu a quelle age ?

Bonne Chance !!!

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Invité Ornithorynque vaniteux
Posté(e)
Invité Ornithorynque vaniteux
Invité Ornithorynque vaniteux Invités 0 message
Posté(e)
Avec une barre de traction ça doit être possible de le faire sinon :blush:

J'ai pratiquement pété ma porte avec ça. Je déconseille.

=

Bon sinon, outre un entraînement régulier, c'est aussi une question d'alimentation. Je te recommande aussi de faire gaffe à ça, parce que sinon tu auras beau avoir des abdominaux, ils ne seront pas visible pour autant.

Ne suit pas de programme alimentaire, à mon avis tu n'as pas encore suffisamment terminé ta croissance pour ça, mais essaie de manger plus sainement.

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  • 3 semaines après...
25ans Posté(e)
messin57 Membre 70 messages
Forumeur en herbe‚ 25ans
Posté(e)

Bonjour,

Alors déja première réponse j'ai bientôt 15 ans et si je sais que beaucoup ont des sentiments pour moi mais je voudrais améliorer encore un peu mon image :blush:

Sinon pour ce qui est de manger sainement, là je iens de rentrer de vacances et j'ai mangé tous les jours au restaurant (donc 6 repas) et j'ai l'impression d'avoir pris un peu de graisses. Donc je vais d'abord reprendre mes activités sportives dès aujourd'hui et mes abdos. Depuis la dernière fois pas beaucoup d'amélioration. Mes abdos n'apparaissent qu'en fonction de l'éclairage proposé.

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31ans Posté(e)
ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 31ans
Posté(e)

sur youtube tape abdos 8 minutes,une bande d'amerloque en collant a fait une bonne video,les resulats sont la a force(avant d'etre an salle j'ai eu de bon abdos grace a sa)

sinon tout est question de nutrition,si a tu du gras ,tu ne verra pas tes abdos,mais la tu va les voir,t'est pas trés gras

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31ans Posté(e)
ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 31ans
Posté(e)
Laquelle des trois ?

la 2e,jt'avais prevenu que c'été les amerloque en collant :blush:

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  • 4 semaines après...
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