je ve perdre du poid et me muscler


kevindu59 Membre 7 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

j'ai 13 ans 63kilos et une petite poitrine :coeur: :blush: ;);) :smile2: ;) (c'est tous se que je resens de ma petite proitrine)

je fais deja pas mal de velo et de la piscine et je mange pas varier a ma faim mes sans dejeuner avec quelque bonbon ;):coeur::coeur:;):bravo:;):mouai::|;););):bo:;);) (se que ressent de mon activiter physique et mon alimentation)quel autre sport je pourrait faire pour me muscler surtout des bras

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Annonces
Maintenant

Messages recommandés

Purification Membre 555 messages
Forumeur forcené‚ 27ans
Posté(e)

La natation est le sport parfait, tu es encore très jeune donc ton corps se "construit" peu à peu. Continue comme ça avec une alimentation équilibrée et tout ira bien.

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Dasfear Membre 616 messages
Forumeur forcené‚
Posté(e)

Je te conseille plutôt de muscler ton cerveau et de ne pas abuser des émoticônes. Tu es presque incompréhensible là.

Autre solution: Mets-toi aux hommes. Certains adorent les poitrines, à ce qu'il parait.

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
choukoulat Membre 136 messages
Forumeur inspiré‚ 27ans
Posté(e)

Tu as 13 ans tu pèse 63 kilos tu mesures combien ???

Perso moi je pèse 63kilos pour 1m75

pour te muscler faut mangé équilibrer déjà et à tout les repas (petit déjeuner / déjeuner / diner ) et surtout pas manger entre les repas .

Ensuite tu fais du sport régulièrement (au moins deux fois par semaine )

je fais Foot tennis .c'est un bon compromis pour ce muscler un peut partout ,et aussi des pompes et abdos (100 de chaque mais tu peux commencer avec 50 de chaque par jour )résultat bah je suis pas hyper musclé ;) mais j'ai pas un pète de gras :smile2: et tout de même bien musclé pour mes 63 petits kilos ;)

Autre solution: Mets-toi aux hommes. Certains adorent les poitrines, à ce qu'il parait.

Cette solution peut marcher aussi remarque ;) et moins compliquer !

Modifié par choukoulat

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Amandineuh Membre 4 047 messages
F.B.I. Didine !‚ 30ans
Posté(e)
j'ai 13 ans 63kilos et une petite poitrine :mur:;):|;) :smile2: :bravo: (c'est tous se que je resens de ma petite proitrine)

Euh, tu mesure combien ?

En même temps, à 13 ans, faut pas t'attendre à ressembler à Schwarzenegger !

je fais deja pas mal de velo et de la piscine

Ca ne se dit pas "je fais de la piscine". On dit "je vais à la piscine" ou "je fais de la natation" :coeur:

Le vélo ne t'apportera rien pour tes pectoraux. Mais la natation oui. De toute manière, le sport est très bon pour la santé, alors continue comme ça :coeur:

et je mange pas varier a ma faim mes sans dejeuner avec quelque bonbon ;):bo::mur:;):mouai:;) :blush: :coeur:;););):mur:;);) (se que ressent de mon activiter physique et mon alimentation)

Ouais, ben là... Commence par manger ce que te donne tes parents. Tu verra qu'ils font des trucs très variés :mur:

Le petit déjeuner est primordial, je te déconseille fortement de le supprimer.

Quelques bonbons... au petit déj ? :mur:

quel autre sport je pourrait faire pour me muscler surtout des bras

Ben faudrait savoir, tu veux des pectoraux ou des biceps ? ;) Bref pour les bras, je te conseille le tennis, badmington, volley... tout sport qui se joue avec les mains quoi :mur:

Masturbation aussi... ok, je sors lol.

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
tupac30 Membre 954 messages
Forumeur accro‚ 22ans
Posté(e)

masturbation sa muscle ? a je me disait bien.. comment je peut avoir des bras comme sa.. merci amandine tu a répondu a ma question !

xD.. je sors aussi !

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Stormkyz Membre 13 527 messages
RIP Biou‚ 29ans
Posté(e)

1 autre petit conseil pour toi.

Tu doit etre à l'école encore, renseigne toi pour travailler avec des férailleurs ou des déménageurs, en plus tu occupe tes week end comme ça.

Tkt que tes bras vont prendre avec ça.

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
tupac30 Membre 954 messages
Forumeur accro‚ 22ans
Posté(e)

va a la salle de musculation en footing.. puis le soir tu te tape une petite *********

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
butterflyz0986 Membre 118 messages
Forumeur inspiré‚ 31ans
Posté(e)

Perdre du poids et se muscler, pour moi, c'est incompatible. Le muscle pesant plus lourd que la graisse, logiquement, sur la balance, tu ne vas perdre 5 kgs.

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
tupac30 Membre 954 messages
Forumeur accro‚ 22ans
Posté(e)

en tou cas moi je pense que si ta vraiment du bide.. genre une brioche sur le ventre vaudrais mieux la perdre puis te muscler car je pense que se musclé sur la graisse n'est pas bon et pas jolie du tout ! fin je suis pas expert je donne mon avis !

bonne chance a toi !

moi je me mets a courir le matin ! fait de même ou fait du vélo, puis vois ensuite pour la musculation.. je pense, sans être sur de se que je dit. :smile2:

A MINCE ! j'avais pas vu que tu avais 13 ans..

ne fait pas de musculation, t'est en pleine croissance, ne vaut mieux pas abîmer t'es os..

donc comme je disait, cour le matin ou fait du velo.. pour ta graisse mais pour t'es bras ne vaux mieux pas commencer maintenant..

et au pire le soir fais quelque série d'abdo et de pompes..

Modifié par tupac30

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Stromboli Membre 671 messages
Forumeur forcené‚ 45ans
Posté(e)

Tu péses 63 kg mais pour quelle taille ??.....(sinon on peut pas te répondre correctement)

(Mon fils a 13 ans , et il mesure 1m70 pour 55 kg).

Ne t'abimes pas le corps si jeune , ta croissance n'est pas terminée.

Tu sais , ma fille , quand elle avait 13/15 ans , elle faisait 76 kg pour 1m 60......

Mon medecin m'avait toujours dit qu'il fallait laisser la croissance se terminer

avant d'entreprendre quoi que ce soit.

Puis vers 15/16 ans elle s'est allongée sans qu'on sache pourquoi.....(enfin si , elle grandissait ;) )

Pas de régime , pas plus de sport , elle faisait 55kg pour 1m65 (puis maintenant 55kg pour 1m70)

Donc , ne fait rien maintenant , la nature est là :smile2:

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
tupac30 Membre 954 messages
Forumeur accro‚ 22ans
Posté(e)

tout a fait.. mais bon quand on est têtu je c'est que malgrès se qu'on nous dit on fait quand même.. a toi de voir.. :smile2:

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Annonces
Maintenant

Créer un compte ou se connecter pour commenter

Vous devez être membre afin de pouvoir déposer un commentaire

Créer un compte

Créez un compte sur notre communauté. C’est facile !

Créer un nouveau compte

Se connecter

Vous avez déjà un compte ? Connectez-vous ici.

Connectez-vous maintenant