courbatures


achel1 Membre 99 messages
Forumeur en herbe‚ 23ans
Posté(e)

Bonjour à tous

Je fais du basket, et à chaque vacances, je n'en fais pas pendant au moins 2 semaines.

Du coup, quand je reprens, j'ai des courbatures pendant plusieurs jours et j'arrive presque plus à marcher.

Est-ce que vous auriez des astuces pour évitez ça ou des remèdes pour avoir moins mal ?

Merci d'avance

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Invité insumisa34
Invité insumisa34 Invités 0 message
Posté(e)

cataplasmes chauds.

crèmes chauffantes

et patiente...suffit de qq jours pour que les muscles s'y refasse.

le mieux serais de recommençer progressivement pour eviter les courbatures...pour une prochaine fois.

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THsanz-117 Membre 714 messages
Forumeur forcené‚ 24ans
Posté(e)

Il y en a quand ten a c'est te metre de la creme forte comme menthol, senthol ou ketum....

Sinn tu peut faire des petit exercice genre 10 saut en extension tou els matin pour t'habituer..

Je fais du badminton j'en vais et ca marche donc je pense que ca pourai amrcher pur toi

Modifié par THsanz-117

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Aliénor Membre+ 13 301 messages
Les épreuves qui ne me tuent pas me rendront plus forte‚ 31ans
Posté(e)

Pourquoi il manque des lettres dans ton texte ? :smile2: ;)

Bref :o°

Pour répondre au sujet, il faut que tu fasses beaucoup d'étirements, d'échauffement... surtout si tu ne fais pas de sport pendant un moment.

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achel1 Membre 99 messages
Forumeur en herbe‚ 23ans
Posté(e)

Pour moi, il ne manque aucune lettre dans le texte ;)

Sinon, merci pour vos conseils, et souhaitez moi bonne chance : j'ai match dans 1 heure, j'ai des courbatures et on joue à 5 (aïe, aïe, aïe...) :smile2:

Je vous dis le resultats ce soir si ça vous interresse !

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guitariste25 Membre+ 4 935 messages
- .inusable. -‚ 31ans
Posté(e)
Pourquoi il manque des lettres dans ton texte ? ;):o°

Bref ;)

Pour répondre au sujet, il faut que tu fasses beaucoup d'étirements, d'échauffement... surtout si tu ne fais pas de sport pendant un moment.

+1 :smile2:

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Invité insumisa34
Invité insumisa34 Invités 0 message
Posté(e)

une fois échauffé,ça ira mieux t'en fais pas...le plus dur,en ayant des courbatures euh...c'est de commençer l'échauffement! allez courage!

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Aliénor Membre+ 13 301 messages
Les épreuves qui ne me tuent pas me rendront plus forte‚ 31ans
Posté(e)
Pour moi, il ne manque aucune lettre dans le texte :smile2:

Pas dans ton texte à toi ;)

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achel1 Membre 99 messages
Forumeur en herbe‚ 23ans
Posté(e)

Voilà, j'ai fait comme vous m'avez dit (échauffement et étirements).

Par contre on a perdu mais bon, 5 contre 7, c'est dur !

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Aliénor Membre+ 13 301 messages
Les épreuves qui ne me tuent pas me rendront plus forte‚ 31ans
Posté(e)

Tu t'es étirée avant et après ?

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THsanz-117 Membre 714 messages
Forumeur forcené‚ 24ans
Posté(e)

Et c bon ca va la ta pas trop de courbature ? Et c'est a moi qui manquait des lettres ?

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lou pétchété Membre 2 486 messages
Pélardon des Cévennes A.O.C‚ 40ans
Posté(e)

:smile2: ;):o°

Les courbatures je vis avec presque tous les jours. A chauqe sortie en courant je me tape des courbatures terribles le lendemain ;) Je te conseille le baume du tigre ça soulage un peu....

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actb Membre 629 messages
Forumeur forcené‚ 67ans
Posté(e)
Et c bon ca va la ta pas trop de courbature ? Et c'est a moi qui manquait des lettres ?

Bo jou r , ouais c qu couac ! pirquoi ty fes des fotes ...mi j' en fais pas des fotes;;;

traduction

Bonjour, oui c'est quoi ! pourquoi tu fais des fautes ... moi j'en fais pas des fautes ;;; :smile2:

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Marie77 Membre 11 492 messages
Un certain regard..‚ 54ans
Posté(e)

Je pense qu'à ce stade ce sont même des contractures, vu que tu es gêné pour marcher!

Donc pas de sport pour le moment, améliore ton échauffement avant l'éffort, et surtout bois beaucoup d'eau, pendant et surtout après ta séance...;çà aide l'organisme à éliminer l'acide lactique accumulé dans tes muscles pendant l'éffort c'est ce qui entraine la douleur ensuite!

Et, massage avec des crèmes spécifiques évidemment!

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DeathBlow Membre 670 messages
Forumeur forcené‚ 37ans
Posté(e)
Je pense qu'à ce stade ce sont même des contractures, vu que tu es gêné pour marcher!

Donc pas de sport pour le moment, améliore ton échauffement avant l'éffort, et surtout bois beaucoup d'eau, pendant et surtout après ta séance...;çà aide l'organisme à éliminer l'acide lactique accumulé dans tes muscles pendant l'éffort c'est ce qui entraine la douleur ensuite!

Et, massage avec des crèmes spécifiques évidemment!

De 1 Les courbatures sont du a Des micro-traumatismes entrainant une lésion des cellules musculaire et a des petits épanchement de sang provoqué par la rupture des capillaire sanguins. elles apparaissent entre 24 a 48 heures apres l'effort.leur effet s'estompe en une bonne semaine

De 2 l'acide lactique disparait 6 apres l'effort donc c'est pas ça

Et de 3 c'est les crampes qui sont dû a un manque d'hydratations.

La mauvaise nouvelle est qu'il n'y a pas de recette miracle pour éviter les courbatures, elles sont en quelque sorte inévitables¿ En effet, tant que le muscle ne s'est pas habitué à un effort constant, il subit de petits chocs. L'entraînement progressif reste ce qu'il y a de mieux.

Modifié par DeathBlow

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beniouioui Membre 65 messages
Forumeur en herbe‚
Posté(e)

Moi, je baise peu.

Mais quand je baise j'ai mal aux oreilles...

Finalement je me suis coupé les oreilles...

Plutot que d'entendre des conneries....

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DeathBlow Membre 670 messages
Forumeur forcené‚ 37ans
Posté(e)

C'est a moi que tu parle ?

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beniouioui Membre 65 messages
Forumeur en herbe‚
Posté(e)

Oh, non....*

J'ai trop peur....

Vat'fa culos!

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