Impression de perte de muscle


azz Membre 533 messages
Forumeur forcené‚ 24ans
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Bonsoir à tous,

Je fais de la musculation en salle depuis 8 mois à peu près. Je commence les cycles tous les 3 mois Volume et Force depuis Janvier, et là je boss le volume.. Je vois des résultats certe, mais ces derniers jours j'ai eu des problèmes pour aller à la salle, donc cette semaine j'ai loupé casiment 3 séances.. Etant donné que je travaille les pectoraux deux fois par semaine avec 3 jours entre, j'ai eu une impression de perte de pec :smile2:

C'est vraiment une impression ou c'est moi dans la tête ? xD

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nicotines Membre 425 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
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je te rassure , c'est dans ta tête :smile2: 3 seances c'est rien du tout ,il est conseillé même de faire des breaks pour la récupération

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azz Membre 533 messages
Forumeur forcené‚ 24ans
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Sérieux c'est conseillé ? Je savais pas x) & faut faire un break à un moment précis ? Et j'voulais savoir comment fonctionne une bonne sèche ? J'voudrais perdre de la graisse au bas du ventre..

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Cunani Membre 451 messages
Forumeur survitaminé‚
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En principe la sensation de brulure que tu ressens au bout d'un certains temps quand tu fais de la muscu indique des micros dechirures du muscle. C'est en se cicatrisant que ton muscle augmente de volume, voila pourquoi il faut faire des repos de 2 jours entre chaque séance parait il.

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azz Membre 533 messages
Forumeur forcené‚ 24ans
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Sa je le sais, mais tout dépend du programme de la personne..

Mes jours de sport sont: lundi, mercredi, vendredi, samedi, dimanche plus le cardiaux dans tout sa... & juste le mardi sport à l'école ^^

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Mel&Yo Membre+ 21 245 messages
Forumeur alchimiste‚ 32ans
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c'est dans la tête, j'ai parfois ce sentiment aussi...mais aprés une bonne séance, plus de soucis :smile2:

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flex VIP 4 909 messages
Nettoyeur‚ 36ans
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tu mesure ta cage et tu sera fixé

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
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+1 pour flex ;) ,une bonne seche c'est trés dur,j'ai essayé mais comme j'avais choper la creve j'ai abandonné vite fait,sinon si tu veut etre trés sec,fauit prendre des pillule de seche (fin voila...) sinon faire du cardio 3 fois par semaine au moins et ne pas manger d'aliment gras et d'aliment sucré (ou trés peu des 2,sur les boites c'est glucide et lipide) et toujours tenir le regime,et si tu as une legere couche de graisse,sa seras plus long a secher,en tout cas faut du courage pour une seche,courage que je vais devoir recuper pour ma seche le mois prochain :smile2:

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azz Membre 533 messages
Forumeur forcené‚ 24ans
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ouais lol j'suis d'accord avec Flex.. Mais pour une sèche c'est cler que c'est vraiment chaud.. Et non j'vais pas m'amuser à prendre pillules xD

Je pense déjà que je vais continuer à éviter le gras comme je le fais, et faire plus de cardio =) Pour une sèche j'attends un peu, je vais aller sur mes 16ans en Juillet =)

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
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15 ans sa fait jeune pour une seche,pas encore privé ton corps de gras et de sucre,donc mange normalement en faisant quand meme attention

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Sylvano Membre 4 949 messages
Partisan de la non-violence‚ 105ans
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C'est dans la tête. Pratiquer la musculation, surtout si tu travailles la force et la masse entraine une dépendance. Dès que tu t'arrêtes, tu sens des picotements, c'est normal.

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azz Membre 533 messages
Forumeur forcené‚ 24ans
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Je mange normal oui, mais j'évite les graisses que je peux manger et je mange pas mal d'aliment proteiné...

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DeathBlow Membre 670 messages
Forumeur forcené‚ 37ans
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C'est clair tu va pas une semaine a la muscul et tu te sent tout maigre. :smile2:

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azz Membre 533 messages
Forumeur forcené‚ 24ans
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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

j'avais deja eu cette impression,je crois meme que j'ai fait un post,en fait c'est juste dans la tete,ou sinon c'est que tu surentraine donc tu perd,parce que t'as pas assez de repos,et de toute façon tes muscles ont une memoire,donc en 2-3 seance tu recupere a peu prés

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Sylvano Membre 4 949 messages
Partisan de la non-violence‚ 105ans
Posté(e)
C'est clair tu va pas une semaine a la muscul et tu te sent tout maigre. :smile2:

Ouais et c'est désagréable !

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