Comment combattre mon angoisse de l'autoroute ?

Hécate Membre 2 398 messages
Marmot moist‚ 32ans
Posté(e)

Bonsoir ...

J'ai un petit problème.. quand je prends ma voiture, je ne vais toujours que là où je connais... je fais le tour de ma ville depuis 6 mois, depuis septembre mon père à déménagé à une demi heure de chez moi... demain j'aimerais bien lui rendre visite au lieu que ce soit toujours lui qui se déplace, mais le problème:

- Je stress à mort sur l'autoroute, je m'accroche au volant, je suis tendue limite j'en pleure, je ne supportes pas que les voiture me dépassent (c'est pourtant normal)

- Je n'ai jamais conduis seule sur l'autoroute, en tout cas sur de longs trajets comme celui ci (lingo - brumath)

- J'ai peur de ne pas y arrivée, d'avoir un accident (quand je panique je fais n'importe quoi, je suis en larmes, ça m'est déjà arrivée une fois).

- J'ai une immense peur de me perdre (et non.. j'ai pas de gps), de ne plus savoir rentrée.

- Je voudrais mais à cause de tout ça, j'ose pas, et ça désespère mon père... moi aussi..

Je fais quoi ? J'embarque mon chat pour avoir une présence rassurante (ou pas) ? Je prends des cachets anti-stress, je bois un coup (déconseiller carrément ><)?, je pleure avant de partir? Je met un sac de couchage dans ma voiture au cas où je me perds? Je fais mon testament ?

Pourquoi les autres y arrivent et pas moi ? Pourquoi on roule pas a 60 sur l'autoroute ça serait vachement plus rassurant pour moi :smile2: (même si j'arriverais vachement moins vite à brumath xD)

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Alfarez Membre 2 162 messages
Forumeur Magnétiseur‚ 30ans
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bonsoir,

j'avou que sa doit vraiment pas être drôle comme situation...qu'a tu fais a l'inspecteur pour qu'il te donne ton permis :smile2: ?

Non mais je pense qu'il faut commencer par y aller avec un ou une amie (quand tu es passagère sa va?), parler, écouter de la musique pour essayer de rester zen; acheter un ptit gps (sa te rassurera surement) c'est plus trés chèr maintenant, et puis aprés te lancer, et puis te forcer un peu; il va bien falloir que tu prenne sur toi et que tu puisse conduire sur autoroute donc bon...

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Flowright Membre 994 messages
Forumeur accro‚ 28ans
Posté(e)

En jouant a GTA? Heu non . . . :smile2:

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Invité Elaïs
Invité Elaïs Invités 0 message
Posté(e)

Pourquoi ne pas prendre quelque cours de conduite supplémentaire en expliquant ton probleme a l auto école.

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Hécate Membre 2 398 messages
Marmot moist‚ 32ans
Posté(e)
.qu'a tu fais a l'inspecteur pour qu'il te donne ton permis :sleep: ?

Non mais je pense qu'il faut commencer par y aller avec un ou une amie (quand tu es passagère sa va?), parler, écouter de la musique pour essayer de rester zen; acheter un ptit gps (sa te rassurera surement) c'est plus trés chèr maintenant, et puis aprés te lancer, et puis te forcer un peu; il va bien falloir que tu prenne sur toi et que tu puisse conduire sur autoroute donc bon...

Bein lors de mon permis ça va on été 3 dans la voiture alors sur l'autoroute j'ai gerer :smile2:

J'y vais toujours avec mon père, quand il y'a quelqu'un dans la voiture ça va je me sens (un peu) moins seule et je n'ai plus peur de me perdre, passagère y'a pas de problème du tout c'est pas moi qui conduis x). J'aurais bien voulu un gps pour nowel mais ça c'est pas fait et dixit mon père 'le gps ça sert à rien, faut que tu te repère toi même sinon tu sera toujours dépendante de ton gps' ;) .

Bein j'vais me lancée oui, mais j'ai peur de finir à l'hosto ou de me perdre, vala quoi :sleep:

Jouer à GTA tout va bien ! Même piloter un avion je sais xD.

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Invité goldored
Invité goldored Invités 0 message
Posté(e)

ha!ha! j'ai le même souci mais pas à ce point là.

disons que je n'aime pas prendre l'autoroute et qu'il me faut un petit moment avant de décrisper.

une fois que l'angoisse est passée, je suis à l'aise, donc c'est un peu différent.

déjà es-tu obligée de prendre l'autoroute?

pourquoi pas une nationale?

ensuite tu peux éviter les heures d'affluence déjà.

et puis bien te masser les épaules, faire des exercices de respiration, prendre une tisane et tenter la méthode couet "ça n'a rien de dangereux, tout le monde le fait, et non je ne vais pas mourir écrabouillée par un 12 tonnes, non destination finale c'est qu'un film et vive l'autoroute"

tente de prendre le plus possible des double voies, des nationales.

ça te familiarisera avec la "grande vitesse".

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Hécate Membre 2 398 messages
Marmot moist‚ 32ans
Posté(e)
déjà es-tu obligée de prendre l'autoroute?

pourquoi pas une nationale?

ensuite tu peux éviter les heures d'affluence déjà.

Heu oui par ce que par les petites routes ça dois être vachement plus compliquer ^^'.

Les heures d'affluence je les évite même en ville donc ça va ^^.

Je roule souvent sur des routes à 70 km/h, là pas de soucis, j'aime beaucoup d'ailleurs, je crois que c'est par ce que y'a plusieurs voies et le changement de file n'en parlons pas une catastrophe avec moi :smile2: .

Bon j'ai déjà de la musique.. ou alors j'écoute europe 1 pour me détendre.. faut pas que je me retrouve crispée tel un robot argh.

Bon ben verdict demain, je vais tentée ... j'en suis malade rien que d'y penser ;)

Modifié par Hécate

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Alfarez Membre 2 162 messages
Forumeur Magnétiseur‚ 30ans
Posté(e)
Bein j'vais me lancée oui, mais j'ai peur de finir à l'hosto ou de me perdre, vala quoi

il ne faut pas partir en te disant sa...c'est mal barrer sinon! :smile2: comme dit goldored il faut prendre conscience que ce n'est pas du domaine du paranormal, que tout le monde le fait, et qu'il n'y a pas de raison que tu n'y arrive pas en étant seule dans la voiture...au fond la différence est ou, que tu sois seul ou avec quelqu'un....

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Hécate Membre 2 398 messages
Marmot moist‚ 32ans
Posté(e)
au fond la différence est ou, que tu sois seul ou avec quelqu'un....

Oui voilà.. enfaite à l'auto école j'étais tout le temps accompagnée par mon moniteur, et quand j'ai eu mon permis, j'étais heureuse, mais j'étais seule, j'ai mis longtemps à m'y faire à être "seule" à conduire en ville. Maintenant faut que je gère sur l'autoroute.. seule.

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R4fale Membre 1 236 messages
Forumeur alchimiste‚ 29ans
Posté(e)
Bonsoir ...

J'ai un petit problème.. quand je prends ma voiture, je ne vais toujours que là où je connais... je fais le tour de ma ville depuis 6 mois, depuis septembre mon père à déménagé à une demi heure de chez moi... demain j'aimerais bien lui rendre visite au lieu que ce soit toujours lui qui se déplace, mais le problème:

- Je stress à mort sur l'autoroute, je m'accroche au volant, je suis tendue limite j'en pleure, je ne supportes pas que les voiture me dépassent (c'est pourtant normal)

- Je n'ai jamais conduis seule sur l'autoroute, en tout cas sur de longs trajets comme celui ci (lingo - brumath)

- J'ai peur de ne pas y arrivée, d'avoir un accident (quand je panique je fais n'importe quoi, je suis en larmes, ça m'est déjà arrivée une fois).

- J'ai une immense peur de me perdre (et non.. j'ai pas de gps), de ne plus savoir rentrée.

- Je voudrais mais à cause de tout ça, j'ose pas, et ça désespère mon père... moi aussi..

Je fais quoi ? J'embarque mon chat pour avoir une présence rassurante (ou pas) ? Je prends des cachets anti-stress, je bois un coup (déconseiller carrément ><)?, je pleure avant de partir? Je met un sac de couchage dans ma voiture au cas où je me perds? Je fais mon testament ?

Pourquoi les autres y arrivent et pas moi ? Pourquoi on roule pas a 60 sur l'autoroute ça serait vachement plus rassurant pour moi :smile2: (même si j'arriverais vachement moins vite à brumath xD)

C'est déja pas super rapide , alors avous qu'on s'emmer**rait un peu ;) ^^

Dit toi que conduire sur une autoroute c'est bien plus simple que dans une ville!!! Donc tu risque moins d'avoir un accrochage!! Rouler plus vite c'est accroitre sa vigilence et donc c'est plus prudent!!

Surtout , quand tu la prendra ne roule pas à 60...Ca c'est dangereux!!

Et puis en attendant que ton probléme se régle tu n'as pas un autre itinéraire?

En tout cas sinon lance toi , détend toi , ne double pas reste dans ta file de droite ( tu stresseras moins et paniquera moins) laisse les gens te doubler il gererons a leur maniéres et dit toi que les autoroutes sont les itinéraires les plus sécuriser qui éxistent!

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Alfarez Membre 2 162 messages
Forumeur Magnétiseur‚ 30ans
Posté(e)
les autoroutes sont les itinéraires les plus sécuriser qui éxistent!

yes it's true :smile2:!

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marylia Membre 44 632 messages
Forumeur alchimiste‚
Posté(e)

Tu devrai t'y lancer sinon j'ai bien peur que ta phobie s'envenime.

Ca fait presque 2 mois que j'ai eu mon permis et au début j'ai eu des phobies(sortir la voiture du garage qui est en pente et qui tourne et aussi l'autoroute)

Un jour j'ai dit qu'il faut bien que je le fasse.

J'ai pris ma grande avec moi et j'ai dit : on va faire des courses.Je me suis carrément gourré d'autoroute mais heureusement qu'en région parisienne, il y a beaucoup de centre commerciaux :smile2: .

Et ma fille qui me disait : mais c'est long maman ;)

Si tu te trompes, le pire c'est que tu useras de l'essence.Pour une première fois, fait une sortie d'autoroute puis petit à petit tu t'éloignes. Pour les accidents, c'est plus risqué en ville que sur autoroute.Reste sur la voie de droite et reste comme ça

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Hécate Membre 2 398 messages
Marmot moist‚ 32ans
Posté(e)

Merci pour vos réponses =)

Par contre, non je peux pas rester sur la voie de droite je suis obligée de me décalée de deux voies d'un coup en entrant sur l'autoroute sinon je sors à strasbourg les halles lol ! Et deux voies c'est pas rien quoi ^^' mais c'est le moins risqué qui existe, donc bon on fait avec. Je vais le faire, je vais y arrivée, même sans fille ou soeur dans la voiture xD. J'peux même pas téléphoner en conduisant pour me déstrésée ils abusent ! xD ...

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AGM Membre 5 933 messages
Le loup dans la bergerie.‚ 30ans
Posté(e)
Je roule souvent sur des routes à 70 km/h, là pas de soucis, j'aime beaucoup d'ailleurs, je crois que c'est par ce que y'a plusieurs voies et le changement de file n'en parlons pas une catastrophe avec moi :sleep: .

:o° oulalala...

C'est sur que rouler a 150..... 120... 120 ou 150? Merde je sais même plus la limitation a force :smile2: ;):sleep:

Le seul truc stressant en autoroute c'est d'y rentré :| Mais après les changements de voies, tout ça c'est du gâteau. C'est pas comme en ville ou il faut man¿uvrer et joué des vitesse. Tu n'a qu'a suivre le mouvement sur l'autoroute.

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Invité Nefer
Invité Nefer Invités 0 message
Posté(e)
Rouler plus vite c'est accroitre sa vigilence et donc c'est plus prudent!!

Ouais bof, les autoroutes, c'est tellement monotone, que quelque soit la vitesse, la vigilance a tendance a aller voir ailleurs si elle y est ... :mur: :smile2:

Ah ouais nan c'est vrai, c'est un topic pour rassurer là !!!! :mur:

Bon ben dis toi que les autoroutes, c'est la route la plus aisée à prendre et la moins dangereuse !!!!! :D (bon là, j'suis sûr que t'en as qui vont sortir des stats' de malade pour prouver le contraire, mais OOOH on vous dit que c'est un topic pour R-A-S-S-U-R-E-R !!!! ;) )

Donc si tu te perds, tu t'en fiches, y'a tellement d'arrêt pour stopper que tu pourras prendre ton portable pour avoir la route (bon par contre ça te coutera plus cher au payage evidemment .... :mur: ) et pour la sécurité, tu as eu ton permis, donc tu sais comment doubler, l'angle mort les rétro tout ça, t'as vraiment pas à t'en faire, c'est vraiment la route la plus simple à prendre quand on conduit ^^ (y'a que ton porte monnaie pour faire la gueule avec ces routes !!! :sleep: )

Le seul truc stressant en autoroute c'est d'y rentré :mur:

'tain c'est clair !!!! :mur: 'fin pas toutes, mais desfois c'est abusé !!!! Genre desfois, t'as la voie d'entrée qui est quasiment la même que la voie de sortie, bonjour le bordel !!!! :mur: Et au lieu d'arranger ça, ils vont te mettre un radar fixe en disant que c'est pour ta sécurité !!! :sleep: Ben voyons !!! :o°:|

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_Benjamin_ Membre 893 messages
Forumeur accro‚ 40ans
Posté(e)

Bonsoir

Pour te rassurer pourquoi ne pas imprimer avec Mappy ou Viamichelin ton itinéraire aller et retour, et si tu crains de te perdre en plus tu sors une carte générale du coin ou tu vas aller, avec ça tu te sentira peut-être rassurée, au moins sur les directions à prendre ...

Régulièrement tu t'arrêtes sur une aire et tu fais le point "encore une aire et après c'est la deuxième sortie..." comme ça tu sais ou tu en est...

Si la sortie d'autoroute n'est pas trop loin pourquoi ne pas demander à ton père de venir te chercher, tu le suis et essaie de visualiser le chemin, je sais ça ne t'aidera pas à apréhender la route mais pour une première si tu fais déjà l'autoroute toute seule se ne sera peut-être déjà pas si mal :smile2:

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Sylvano Membre 4 949 messages
Partisan de la non-violence‚ 105ans
Posté(e)
Bonsoir ...

J'ai un petit problème.. quand je prends ma voiture, je ne vais toujours que là où je connais... je fais le tour de ma ville depuis 6 mois, depuis septembre mon père à déménagé à une demi heure de chez moi... demain j'aimerais bien lui rendre visite au lieu que ce soit toujours lui qui se déplace, mais le problème:

- Je stress à mort sur l'autoroute, je m'accroche au volant, je suis tendue limite j'en pleure, je ne supportes pas que les voiture me dépassent (c'est pourtant normal)

- Je n'ai jamais conduis seule sur l'autoroute, en tout cas sur de longs trajets comme celui ci (lingo - brumath)

- J'ai peur de ne pas y arrivée, d'avoir un accident (quand je panique je fais n'importe quoi, je suis en larmes, ça m'est déjà arrivée une fois).

- J'ai une immense peur de me perdre (et non.. j'ai pas de gps), de ne plus savoir rentrée.

- Je voudrais mais à cause de tout ça, j'ose pas, et ça désespère mon père... moi aussi..

Je fais quoi ? J'embarque mon chat pour avoir une présence rassurante (ou pas) ? Je prends des cachets anti-stress, je bois un coup (déconseiller carrément ><)?, je pleure avant de partir? Je met un sac de couchage dans ma voiture au cas où je me perds? Je fais mon testament ?

Tu noies ça dans l'alcool et roule à 150km/h.......

Nan je rigole ! Bau au pire, investis dans un GPS. Et puis évite l'autoroute au possible, tu peux ne rouler que sur nationale.

Pourquoi tu stresses comme ça sur autoroute ? Peur d'avoir un carton ?

Pourquoi les autres y arrivent et pas moi ? Pourquoi on roule pas a 60 sur l'autoroute ça serait vachement plus rassurant pour moi :smile2: (même si j'arriverais vachement moins vite à brumath xD)

Bah parce que tu te ferais rentrer dans le cul... Roule à 110 sur la voie de droite, tu ne risque pas grand chose. Mets de la musique au pire ?

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Hécate Membre 2 398 messages
Marmot moist‚ 32ans
Posté(e)

Bon finalement je vous écris de Brumath, j'ai pris l'autoroute toute seule et ça c'est passé comme sur des roulettes, j'étais assez stréssée au départ, puis je me suis calmée par la suite ;). J'ai même réussie un changement de voie sans stressé ! Comme quoi je me suis faite toute une montagne d'un rien, me reste le retour maintenant, mais si ça se passe comme l'aller tout devrais bien se passer :smile2:. Bon j'avoue, y'avais pas beaucoup de monde, voir quasi personne donc ça m'a grandement aider xD.

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Alfarez Membre 2 162 messages
Forumeur Magnétiseur‚ 30ans
Posté(e)
Bon finalement je vous écris de Brumath, j'ai pris l'autoroute toute seule et ça c'est passé comme sur des roulettes, j'étais assez stréssée au départ, puis je me suis calmée par la suite . J'ai même réussie un changement de voie sans stressé ! Comme quoi je me suis faite toute une montagne d'un rien, me reste le retour maintenant, mais si ça se passe comme l'aller tout devrais bien se passer . Bon j'avoue, y'avais pas beaucoup de monde, voir quasi personne donc ça m'a grandement aider xD.

clap clap clap !!! :smile2: ;):sleep::sleep:

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a2line Membre 985 messages
Forumeur accro‚
Posté(e)
Bonsoir ...

J'ai un petit problème.. quand je prends ma voiture, je ne vais toujours que là où je connais... je fais le tour de ma ville depuis 6 mois, depuis septembre mon père à déménagé à une demi heure de chez moi... demain j'aimerais bien lui rendre visite au lieu que ce soit toujours lui qui se déplace, mais le problème:

- Je stress à mort sur l'autoroute, je m'accroche au volant, je suis tendue limite j'en pleure, je ne supportes pas que les voiture me dépassent (c'est pourtant normal)

- Je n'ai jamais conduis seule sur l'autoroute, en tout cas sur de longs trajets comme celui ci (lingo - brumath)

- J'ai peur de ne pas y arrivée, d'avoir un accident (quand je panique je fais n'importe quoi, je suis en larmes, ça m'est déjà arrivée une fois).

- J'ai une immense peur de me perdre (et non.. j'ai pas de gps), de ne plus savoir rentrée.

- Je voudrais mais à cause de tout ça, j'ose pas, et ça désespère mon père... moi aussi..

Je fais quoi ? J'embarque mon chat pour avoir une présence rassurante (ou pas) ? Je prends des cachets anti-stress, je bois un coup (déconseiller carrément ><)?, je pleure avant de partir? Je met un sac de couchage dans ma voiture au cas où je me perds? Je fais mon testament ?

Pourquoi les autres y arrivent et pas moi ? Pourquoi on roule pas a 60 sur l'autoroute ça serait vachement plus rassurant pour moi :smile2: (même si j'arriverais vachement moins vite à brumath xD)

Ce que tu vis, c'est tout simplement des crises de panique. j'ai vécu ça, il y a quelques années. Pour ma part, la panique était tout simplement de conduire, après des années de conduite, sans problème. Il faut consulter ton médecin. Il t'expliquera ça mieux que moi et il te donnera un traitement pour lutter contre les crises de panique. Après quelques semaines de traitement, tout rentrera dans l'ordre. Bon courage...

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