novice en végétarisme cherche conseils

salut, j'ai besoin de conseils, je souhaite diminuer (pour l'instant) ma consommation de viande, j'aimerais que des personnes qui sont végéta*iennes me fassent une liste des choses qu'il est préférable de manger pour ne pas avoir de carences.

ATTENTION: je suis à la cantine donc je choisirai l'accompagnement de la viande ( que je ne mangerai pas) en fonction de ce que vous me dites, aidez moi svp !!!

du chocolat c ce que je fais :smile2:

j'étais végétarienne , pendant + de 10 ans , il faut que tu mange du fromage , des oeufs , et comme tu veux diminuer ta consommation de viande , mange du poisson , mais tu aura pas de carence a part le fer si tu mange pas de viande , et 10 ans de temps j'en ai pas eu et je fesais (pour raison médical) des prises de sang tout les 6 mois c'est comme cela que je sais que j'ai jamais de carence , mange beaucoup de fruit surtout exotique il y plus de vitamines

si je peux me permettre de te poser la question pourquoi tu veux arretter la viande , moi c'était par religion

salut, j'ai besoin de conseils, je souhaite diminuer (pour l'instant) ma consommation de viande, j'aimerais que des personnes qui sont végéta*iennes me fassent une liste des choses qu'il est préférable de manger pour ne pas avoir de carences.

ATTENTION: je suis à la cantine donc je choisirai l'accompagnement de la viande ( que je ne mangerai pas) en fonction de ce que vous me dites, aidez moi svp !!!

supprimer la viande ne signifie pas avoir des carences , bien au contraire ! tu te sentiras mieux ! sachant que ton organisme sera moins chargé en toxines ! tu peux juste augmenter les produits laitiers , consommer des oeufs sans abuser ! mais crois moi associer le végétarisme à une "forme de carence " :smile2:

je suis d'accord avec toi Angenoir , je n'ai jamais eu de carences alimentaire en tant de végétarienne , moi aussi je fesais beaucoup de sport (muscu) la viande est pei-etre bonne pour la santé mais quand on sait comme son nourrit les animaux , avec des la m...e donc quand on mange de la viande on mange de la m...e

clair pétunia ! de plus la viande est chargée de toxines , celà accroit le travail du foie , enfin tu le sais certainement !

d'ailleurs cette pub "de charal" me fait drôlement rire : voix virile , genre le fauve charal XD par 10 ! associer la viande à la force physique

carences moi non plus et je suis rarement malade ! :smile2:

Merci tout le monde !!! Si je veux être végé c'est pour ne pas manger d'animaux !!! tout court !!!

pour bon nombre d'animaux les hommes sont des nazis , soit , ils les domestiquent pour palier à un manque affectif ou autre , soit ils les bouffent ! +1 ..

salut, j'ai besoin de conseils, je souhaite diminuer (pour l'instant) ma consommation de viande, j'aimerais que des personnes qui sont végéta*iennes me fassent une liste des choses qu'il est préférable de manger pour ne pas avoir de carences.

ATTENTION: je suis à la cantine donc je choisirai l'accompagnement de la viande ( que je ne mangerai pas) en fonction de ce que vous me dites, aidez moi svp !!!

consulter un nutritionniste :smile2:

merci à ceux qui ont répondu !!!

Riverback, si je mets un post sur un forum c'est pour qu'on me renseigne, pas pour qu'on m'envoie vers un spécialiste, si je pouvais le faire je le ferai, ce genre de com est complétement inutil !

As tu commencé ton régime végétarien ??

Ouhla ! désolée du lèger retard :blush: j'avais totalement oublié ce post

Donc oui, j'ai commencé mon régime végétarien. Depuis presque un an maintenant. je n'ai pas de carences, je vais très bien

J'ai remplacé la viande par des steacks de soja ou de légumes ou par du fromage !

bisoooous