Antidépresseurs: les alternatives efficaces


Yavin VIP 32 683 messages
Forumeur alchimiste‚
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Antidépresseurs: les alternatives efficaces


Dimanche 21 septembre - 11:35

Sport, luminothérapie, thermalisme, millepertuis, psychothérapie... Il existe de nombreuses solutions non chimiques qui ont fait leurs preuves pour soulager l'angoisse et le mal-être



La méditationdonne de très bons résultats chez les personnes souffrant d'anxiété, d'agoraphobie, de stress chronique, de dépression. «La réduction du stress basée sur la pleine conscience est une technique de soin qui permet de mobiliser le système parasympathique, source du calme, au détriment du système sympathique, source du stress», explique le psychiatre Frédéric Rosenfeld (auteur de «Méditer, c'est se soigner», Les Arènes, 2007).

Une variante de cette méthode, la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience, permet d'éviter les rechutes chez les patients ayant connu un épisode dépressif. Il s'agit d'une alliance d'exercices de yoga et de méditations zen et vipassana. Les patients sont réunis en groupe d'une vingtaine de personnes, deux heures par semaine pendant huit semaines.

Richard Davidson, professeur de psychologie à l'université du Wisconsin, aux Etats-Unis, a observé que l'activité de certaines zones du cerveau gauche (dédiées aux émotions positives) augmente considérablement chez des sujets entraînés à la méditation, dès deux mois de pratique quotidienne. Une fois installés, les effets de la méditation perdurent longtemps et diminuent le pourcentage de récidives dépressives de plus de moitié.




Céline Dufranc et Isabelle Taubes
Suite de l'article...
Source: Le Matin

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Xero Membre 417 messages
Forumeur survitaminé‚ 34ans
Posté(e)

ça peut marcher pour diminuer un peu de stress ,ou autres phobies ,mais il faut étre clair rien ne remplacera les bon vieux antidépresseurs en cas de vrai dépression et c'est dangereux d'affirmer le contraire!

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Maki Membre+ 10 092 messages
Maki Sard... Tsar... euh Star ! ‚ 25ans
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Une alternative existe. Une alternative que nombres d'écolos ne connaissent pas ou peu. Beaucoup de gens en ont peur, alors qu'elle ne ferais pas de mal à une mouche : elle est là pour vous aider. Cette alternative est...

...la corde. :snif:

Le cynisme est un bon moyens pour ne pas tomber dans la dépression. Le cynisme est la porte qui ouvre sur le changement. Au lieu de se lamenter sur un monde minable, on apprend à le railler, tout en dégustant le meilleur des whisky. :snif:

Modifié par Maki

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Invité Chiuling
Invité Chiuling Invités 0 message
Posté(e)
ça peut marcher pour diminuer un peu de stress ,ou autres phobies ,mais il faut étre clair rien ne remplacera les bon vieux antidépresseurs en cas de vrai dépression et c'est dangereux d'affirmer le contraire!

Je m'associe à ce post dans le sens où il faut être prudent, et où il faut voir le traitement à envisager au cas par cas ! (Médicamenteux ou non...) 

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Tintagel Membre 499 messages
Forumeur survitaminé‚
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Pour moi les antidépresseurs c'est vraiment de dernier recours, je trouve ces produits beaucoup trop dangereux, et je pense qu'ils sont rarement indispensables.

Ce sont des médocs fait pour soulager (des drogues quoi), pas pour soigner, ça ne résout en rien le problème responsable de la dépression.

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nintcia Membre 147 messages
Forumeur inspiré‚ 29ans
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la luminothérapie me tente bien, vu qu'en plus ça traite aussi les troubles du sommeil. Par contre le prix des lampes est cher :snif:

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Invité Chiuling
Invité Chiuling Invités 0 message
Posté(e)
Pour moi les antidépresseurs c'est vraiment de dernier recours, je trouve ces produits beaucoup trop dangereux, et je pense qu'ils sont rarement indispensables.

Ce sont des médocs fait pour soulager (des drogues quoi), pas pour soigner, ça ne résout en rien le problème responsable de la dépression.

Si si, les médicaments, en complément d'une thérapie adaptée peuvent être très profitables. La dépression, ne l'oublions pas, n'est pas nécessairement le résultat de facteurs extérieurs...mais il arrive que ça soit un dérèglement biologique, chimique, à l'intérieur du cerveau...Les deux sont souvent à associer...facteurs externes et facteurs internes.

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Xero Membre 417 messages
Forumeur survitaminé‚ 34ans
Posté(e)
Pour moi les antidépresseurs c'est vraiment de dernier recours, je trouve ces produits beaucoup trop dangereux, et je pense qu'ils sont rarement indispensables.

Ce sont des médocs fait pour soulager (des drogues quoi), pas pour soigner, ça ne résout en rien le problème responsable de la dépression.

ils ne faut pas confondre les antidépresseurs et les anxiolytiques c'est ces derniers qui donnent de la dépendance et qui ne doivent en général pas étre donner au long cours; les vrais antidépresseurs sont beaucoup moins risquées que ce qu'on pense et surout ils ne donnent aucune dépendance physique

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Tiki40 Membre 4 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Je suis tout à fait d'accord avec Chiuling. La dépression, la vraie et non pas l'état dépressif où l'on "n'a pas le moral", est à prendre au sérieux. Si on a déjà fait le pas de reconnaitre que l'on est malade, alors il faut commencer par prendre le traitement antidépresseur pendant une période donnée, pour aller mieux puis faire le reste...Le reste c'est comprendre pourquoi on fait une dépression et éviter les récidives (très très fréquentes). Alors là, oui, une thérapie soit avec un psy, soit alternative, soit méditation, lumière ...peut être très bénéfique car aide à retrouver un bien être indispensable pour ne pas ressombrer?

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Invité Chiuling
Invité Chiuling Invités 0 message
Posté(e)

Oui...

Le fait est que c'est une maladie chronique...et qu'une fois le dérèglement biologique là, ça va être difficile de retrouver une stabilité...et d'en guérir..malheureusement ... :snif:

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nintcia Membre 147 messages
Forumeur inspiré‚ 29ans
Posté(e)

ça dépend, il n'y pas que ça comme solutions, il existe d'autres alternatives, moins connu du grand public car injustement mal vus, pour les dépressions qui ne guérissent pas malgré un traitement médicamenteux.

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