conseils alimentation

Bonjour,

Je souhaite réduire ma consomation de viande : passer de une fois par jour à une fois de viande et une fois de poisson par semaine.

Qu'est-il conseiller de manger pour "remplacer" les protéines animales et autres (bonnes) substances contenues dans la viande ?

merci de vos réponses

les oeufs sont pleins de protéine comme la viande rouge.

La meilleure façon de remplacer les protéines animales ce sont les légumes secs: lentilles, haricots rouges et blancs, etc. Il y a également les protéines contenues dans la soja, les algues, le tofù...

Pourquoi voulez-vous faire cela???

le végétarisme ça vout dit quelque chose

bon ça va pas être mon cas je pense enfin pour l'instant mais quand je pense aux conditions d'élevage et d'abatage des animaux de boucherie je préferais me dire que je n'y participe pas ou très peu.

Tout simplement en arrêtant d'en manger.

Moi c'est pareil au début j'en mangeais beaucoup parce que ma mère estimait qu'un bon repas se constitue forcément de viande.

Mais non. Depuis qu'elle est partie je n'en mange presque plus, mon père non plus et ça nous va bien.

Je voulais savoir si c'était dans le but de perdre du poids mais si c'est une question de conviction, je n'ai rien à dire, à part qu'il faut essayer de manger quand même des protéines (poissons, ¿uf).

Mais sachez que chaque aliment à ses vertus et que se priver de l'un d'eux est mauvais pour la santé.

Mais sachez que chaque aliment à ses vertus et que se priver de l'un d'eux est mauvais pour la santé.

Non pas forcément.. les végétariens ou végétaliens s'en sortent très bien avec les légumineuses;

je te conseille de regarder sur un site de cuisine végétarien quelques recettes.

Ce n'est absolument pas pour un quelconque régime, c'étais une bonne idée de s'en assuré

D'accord merci pour vos conseils, je mange des légumineuses chaque jours et des oeufs deux ou trois fois par semaine.

Depuis que j'ai commencé cet alimentation, bien que ce n'étais pas le but, je n'ai plus de maux de ventre, je ne sais pas si c'est réellement du à l'alimentation ou si c'est psychologique mais quel soulagement !

bon ça va pas être mon cas je pense enfin pour l'instant mais quand je pense aux conditions d'élevage et d'abatage des animaux de boucherie je préferais me dire que je n'y participe pas ou très peu.

J'ai pris exactement la même décision pour les mêmes raisons il y a quelques mois de ça, je ne mange plus que de la viande dont je sais qu'elle provient d'animaux qui n'ont pas souffert, ont eu une belle vie etc.

Sinon je continue le poisson, le lait, les oeufs.

Bon j'aime pas des masses la viande à la base, ça aide.

En fait, en partant de chez moi, à 18 ans, j'ai plus eu envie de larguer 5¿ pour un steak, ça me bloquait carrément pour manger.

Donc mes colocs et moi on mangeait de la viande environ trois-quatre fois par semaine (sans compter le week end).

Depuis environ un an, j'en mange moins d'une fois par semaine, et j'ai déjà passé un mois sans en manger, sans aucun souci.

Et je n'ai rien modifié dans mon alimentation, je mange pas mal de lentilles (ça remplace parfaitement les protéines animales), genre une fois par semaine, mais c'est tout.

Je ne me sens pas fatiguée, si j'ai des carences je ne les ressens pas.

Et la plupart des végétariens ne modifient pas leur alimentation, d'ailleurs

mange de la viande c'est le seul moyen que ton corp a de reproduire les cellules

les proteine animale t'en trouvera nulle part ailleurs que dans la viande ou en infime qtte

les oeuf (grosse betise car tres gras)

Moi je mange plus de viande. C'est la mode.C'est bon pour le réchauffement de la planéte car les vaches pétent...Et les moutons puent.

J'ai remplacé tout ça par l'admiration que me porte mes proches, mes voisins, mes collégues...

J'suis un vrai héros!

Super.

Mange tes poireaux(c'est l'époque) et vis ta vie!

Keep coollllll.

Vegetarien...

T'as jamais bougé, jamais connu ladalle, toujours ton assiette remplie...

C'est bien...

Il suffit juste de n'avoir rien à bouffé pour savoir s'en priver...

Eh mais on t'a rien demandé.

Si on a pas envie de bouffer de viande, je vois pas en quoi ça te pénalise.

Coucou,

je rajoute qu'on peut aussi prendre de la spiruline en complément alimentaire pour remplacer ce qu'apporter la viande.

Sinon attention aux oeufs si tu as des problèmes de cholestérol.

C'est tout ^^