comment vaincre la nervosité?


lolotte46 Membre 44 messages
Forumeur balbutiant‚ 27ans
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bonjour à tous voilà j'ai un problême c'est que je sais pas controler mes nerfs. J'ai des tremblements qui surgissent facilement par exemple quand je parle avec un professeur ou si je me sens observée ect... J'aimerais pouvoir les controler car psychiquement je suis pas quelqu'un qui va avoir peur de parler à un proffesseur ou autre ou paniquer pour rien. C'est assez génant dans le sens aussi ou les gens comme mes professeurs pensent me connaitrent en disant que je suis très émotive alors que pas du tout.

Si vous avez des conseils donnez en moi!

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Invité kdm118
Invité kdm118 Invités 0 message
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tu peux pas

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alan007 Membre 1 247 messages
Forumeur alchimiste‚ 51ans
Posté(e)

Essaie la sophrologie! :snif:

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Ideas Membre 5 messages
Baby Forumeur‚ 31ans
Posté(e)

Désolé de te contredire mais le corps suit l'esprit donc si tu tremble à moins que tu sois une adepte du "parkinson" c'est que psychiquement tu doute de toi quelquepart donc apprend à etre sur de toi sauf qu'en t'as tort biensur et si au fond de toi tu acquiert une assurance et que tu t'habitue à parler avec les gens bah ca ira mieu..

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Hamlet Membre 1 335 messages
shinigami‚ 35ans
Posté(e)

:snif: avec Ideas

J'allais le dire. Dire que l'on tremble devant quelqu'un, que l'on se sente observé alors que l'on a confiance en soi est tout à fait contradictoire...

La confiance en soi est quelque chose qui s'acquiert, qui s'apprend.

D'autres part, si certaines personnes te jugent émotive, ils n'ont peut etre pas tord. C'est l'image que tu leur donne apparemment....

Peut etre est ce normal que tu aies ce genre de reaction.

Apres difficile de juger ou de conseiller, si au moins on en savit un peu plus sur toi (ton age notamment)....

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lolotte46 Membre 44 messages
Forumeur balbutiant‚ 27ans
Posté(e)

je suis peut etre bornée mais j'ai été sous anti épileptique pdt 10 ans ça fais 2 ans que j'en prend plus et il me reste ça et je trouve que plus le temps passe moins je tremble mais faut que j'arrive à me maitriser. Très franchement les gens qui me connaissent savent que c'est incontrolable et que chuis pas le genre à paniquée notamment les filles de ma classe. Je n'est pas le parkinson mdr! Pour mon age je vais avoir 19 ans!

Après c'est sur qu'il faut me connaitre je dis pas. Mais quand je vois mon entourgae qui vont dans mon sens voilà je me dis faut que je réussisse à éviter la panique nerveuse alors que je suis zen dans ma tete dans ce que je fais.

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Invité Mr_Blonde
Invité Mr_Blonde Invités 0 message
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La relaxation, genre yoga ou qi gong, ça peut être pas mal. Une activité sportive régulière aussi pourrais t'aider...

Bon courage..

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poussière d' étoi... Membre 111 messages
Forumeur inspiré‚
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bonjour à tous voilà j'ai un problême c'est que je sais pas controler mes nerfs. J'ai des tremblements qui surgissent facilement par exemple quand je parle avec un professeur ou si je me sens observée ect... J'aimerais pouvoir les controler car psychiquement je suis pas quelqu'un qui va avoir peur de parler à un proffesseur ou autre ou paniquer pour rien. C'est assez génant dans le sens aussi ou les gens comme mes professeurs pensent me connaitrent en disant que je suis très émotive alors que pas du tout.

Si vous avez des conseils donnez en moi!

ta nervosité n'est elle pas liée a une énorme angoisse existentielle ?

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lolotte46 Membre 44 messages
Forumeur balbutiant‚ 27ans
Posté(e)

Peut etre c'est possible. Je suppose que c'est pour ça que ça se répercute après pour la moindre chose. Quelque chose me travaille tout le temps inconsiament c'est une eventualité à laquelle j'avais pas pensé. C'est vrai que j'encaisse beaucoup et je prend jamais le temps d'extérioriser!

j'ai lu des sujets sur internet sur le yoga et la relax et je pense que je vais m'y mettre pour apprendre à décompresser sans que ça deviennent des crises de nervosité ou d'anxiété

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positivement Membre 2 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Bonjour

Essaie la sophrologie comme citer plus haut.

Tu peux même te faire des séances gratuites de sophrologie en cherchant bien sur le net.

Tu pourras être plus calme et retrouver confiance en toi.

Chaleureusement

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Pheldwyn Membre 9 655 messages
Explorateur de Nuages‚ 38ans
Posté(e)

Je ne sais pas quel conseil te donner, je suis moi-même un grand nerveux (mais bon, je suis aussi un grand émotif, ceci expliquant cela).

Enfin bon, si tu es "nerveuse" avec tes profs ou autres, alors que tu es super cool avec tes amis, ou même que tu ne vois aucune raison d'avoir peur (tu sais ce que tu vas dire, tu as confiance dans ce que tu vas dire, ...) c'est tout de même un signe qu'il y a un quelque chose qui te gêne.

La nervosité, surtout si elle est clairement dépendante de situations précises (parler aux profs, se sentir observée), est tout de même liée à une certaine émotion, enfin je suppose (j'ai fait ni médecine, ni psycho :snif: ).

Cela veut dire que ton corps se sent obligé de se mettre en situation "défensive" dans ces cas là.

Peut-être est-ce tout simplement la peur d'être nerveuse, qui te rend nerveuse (le psychotage, quoi).

Tu n'arrives, pas, en dehors de cette nervosité, à dégager le sentiment qui prédomine chez toi à ce moment là ?

Tu es nerveuse, par exemple lorsque l'on t'observe, mais voudrais-tu que l'on arrête ?

Tu parle à un prof, et hop, tu tremble, voudrais-tu qu'il arrête de suite à faire attention à toi, ou non ?

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lolotte46 Membre 44 messages
Forumeur balbutiant‚ 27ans
Posté(e)

Tu répond a mes questions quand tu dis "Cela veut dire que ton corps se sent obligé de se mettre en situation "défensive" dans ces cas là". ça me dérange pas de parler à un prof ni d'etre observer mais c'est clair que comme je sais que je vais trembler donc automatiquement la peur arrive et je pense que c'est ça tu as raison. Puis il y a pleins de choses qui reviennent à la surface en ce moment j'ai besoin de faire le vide.

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lolotte46 Membre 44 messages
Forumeur balbutiant‚ 27ans
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La semaine prochaine je tente la sophrologie est-ce qu'il y en a qui en ont déjà fait?

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Invité Lounet
Invité Lounet Invités 0 message
Posté(e)
bonjour à tous voilà j'ai un problême c'est que je sais pas controler mes nerfs. J'ai des tremblements qui surgissent facilement par exemple quand je parle avec un professeur ou si je me sens observée ect...

Et au niveau de ton écriture ?

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lolotte46 Membre 44 messages
Forumeur balbutiant‚ 27ans
Posté(e)

non niveau écriture c'est nikel

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serge34 Membre 398 messages
Forumeur survitaminé‚ 60ans
Posté(e)
La semaine prochaine je tente la sophrologie est-ce qu'il y en a qui en ont déjà fait?

Si tu as pris des anti- épileptiques depuis l'age de 9 ans , il se peut aussi que l'arrêt de ce traitement y soit pour quelque chose.

Il faut en parler à ton médecin .

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lolotte46 Membre 44 messages
Forumeur balbutiant‚ 27ans
Posté(e)

Oui ça c'est sur que ça y joue. J'avais des palpitations tous les jours quand je venais de les arreter pendant 3 ou 4 mois alors que dans ma tête j'étais bien. J'ai du prendre un tratement durant deux mois pour me calmer. Ensuite petit à petit j'ai appris à les contrôler et je continue, je progresse. J'ai commencé la sophrologie mercredi pour m'aider à stopper les tremblements.

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