plus de cigarette

bonsoir à tous, je ne fume plus depuis le 1e janvier Le 31 au soir je suis passé à la pharmacie pour acheter les patch nécessaire à mon sevrage. J'ai fumé ma derniére clop avec gourmandise, tout doucement, bien tranquillement, je suis allé me couché et j'ai mis mon premier patch. Depuis le tabac ne me manque pas, c'est le geste qui me manque, je me surprend à chercher mon briquet dans mon sac le matin en partant au boulot. Le plus décevant, c'est l'entourage, je pensais trouver auprés de ceux qui m'entourent, des encouragements, mais rien sinon des moqueries et des tentations, on me tend une clop, on me dit que je vais craquer dans pas longtemps, pourquoi les gens reagissent-ils de la sorte? Si vous avez arrêtez, avez-vous trouvé les mêmes difficultés? Qu'est-ce qui vous manque le plus? Comment compensez-vous?

et bien moi je te dis bravo cest bien tu vas y arriver.

jai cesse la clope il y a 17 ans je crois ... comme toi dun coup. une envie une volonte darreter.

on ma tente aussi..laisse tomber cede pas

on ma dit que cetait bidon. et la jai eu droit a des exemples qui me prouvaient que jallais replonger.. et bien n'ecoute pas.

tu es sur le bon chemin... Ange38... surtout ne te relache pas. et viens donner des nouvelles regulierement...

ce qui me manque le plus. parfois

ca me prend jaimerais en griller une. pour moi pour mon plaisir

tirée une bouffée et rever. jadorais

mais bon je me resaisis... jamais je nai faiblis en 17piges.

tiens bon....

Bravo !!!!

Courage, il va t'en falloir, compense par du sport, réhydrate un maximun parce que tu risque s de reprnedre pas mal de poids : et oui c'est dommage mais c'est comme ça ... et puis compense par des chewing-gums ou des patchs.

merci pour vos réponses, je pense que je tiendrai le coup, je suis une volontaire je ne baisse pas les bras facilement.

Le sport, j'aime pas trop, je bois suffisament, et les kilos ne me font pas peur vu que je pése 52kg pour 1m63!!

Finalement c'est peut-être ici que je trouverai le plus de soutiens!!merci encore

Très bonne initiative Anges tiens bon ! j'ai arréter il y a un peu plus de trois ans et je me sens mieux ,plus la toux du matin et le nez encombré et bien sur plus de souffle ; j'ai aussi mis le patch et ça fonctionne d'enfer pour peu que l'on se dise c'est fini pour de bon , il n'y a pas de manque ni d'énervement bref c'est top ,à ne pas faire en été car il se décolle par la transpiration

j'ai eu de la chance mon entourage m'a toujours encouragé mais sinon au boulot c'était plus dur ; là il faut tenir bon et renvoyer balader s'il faut car le but est d'arreter

je n'ai plus de manque et aucune envie nicotinique d'aucune sorte ,c'est cool

j'ai trouvé ça drôle, mais il y a aussi à boire et à manger !

http://www.niquitin.fr/domptezlemanque/index.html

merci, je l'ai vu en ouvrant l'ordi ce soir

bonsoir à tous, je ne fume plus depuis le 1e janvier Le 31 au soir je suis passé à la pharmacie pour acheter les patch nécessaire à mon sevrage. J'ai fumé ma derniére clop avec gourmandise, tout doucement, bien tranquillement, je suis allé me couché et j'ai mis mon premier patch. Depuis le tabac ne me manque pas, c'est le geste qui me manque, je me surprend à chercher mon briquet dans mon sac le matin en partant au boulot. Le plus décevant, c'est l'entourage, je pensais trouver auprés de ceux qui m'entourent, des encouragements, mais rien sinon des moqueries et des tentations, on me tend une clop, on me dit que je vais craquer dans pas longtemps, pourquoi les gens reagissent-ils de la sorte? Si vous avez arrêtez, avez-vous trouvé les mêmes difficultés? Qu'est-ce qui vous manque le plus? Comment compensez-vous?

oui au début ça rigole, aprés quand tu craques tu as toujours un "pote" qui dit "non mais vas y ça fait x jours que t'as pas fumé craque pas maintenant..."

puis aprés ils se calment quand ça fait plus d'un mois

perso j'ai pas réussi à arreter du jour au lendemain... genre je freiner... puis maintenant ça me donne même plus envie...

maintenant en plus t'as de la chance, les bar et boite sont devneus non fumeur, c'est plus facile... moi a l'époque non!

les patch aide beaucoup, car au début tu perd déjà l'habitude de tenir la clope dans ta main, de sentir la fumé... mais tu n'éprouve pas de manque du a la nicotine.

ensuite normalement, tu as avec le temps des patch de mons en moins fort jusqu'à un aux zero...

donc oui les patch peuvent marcher.

mais tu as raison, sans volonté ça ne sert a rien!

C'est vraiment une très bonne décision anges! ...........fumer ne sert à rien sauf te bouffer la vie et le budjet!

je te félicite encore ............tiens bon !

Il est vrai que c'est vraiment con de commencer, mais n'est-on pas un peu con quand on est jeune? avec l'âge on devient un peu plus raisonnable mais pas forcément moins con!! J'sais même plus pourquoi j'ai commencé , aujourd'hui je sais pourquoi j'arrête, trop chére la clop 140 euro par mois, la boîte de 28 patch 56 euro, ensuite on diminue en dose et je sais qu'il me faudra du temps et du courrage mais je VEUX REUSSIR merci à tous pour vos réponses et votre soutien

Le plus important pour arrêter c'est la volonté d'y arriver.

Tant pis pour les autres qui te proposent des cigarettes pour te narguer. Sans doute un peu de bêtise et de jalousie.

J'y suis arrivé il y a maintenant quelques années sans trop de difficultés, ni prise de poids.

Il m'arrivait de tenir un stylo machinalement comme si je tenais cette fichue cigarette.

Ce qui est appréciable c'est de retrouver le gout.. et de ne plus sentir la clope le matin.

J'ai essayé à nouveau de fumer il y a 4-5 ans afin de voir l'effet. Toux garantie

Bon courage

Te laisse pas démonter !! C'est une super résolution 2008 !!! Ne pas fumer c'est ne pas puer le tabac froid quand tu rentres dans un endroit clos... Ce qui est très désagréable pour les personnes déjà présentes dans cet espace.. Pourquoi je dis ça moi.. lol

En tout cas je ne peux que t'encourager à poursuivre tes efforts !!

Le tabac c'est tabou on en viendra tous à bout !!!!

On y arrive, je fumais 2 paquets par jour il y a 5 ans. Je suis encore plus heureux d'avoir arrêter quand je vois cette loi.

Alors tu tiens toujours le coup?

Bidou a arrêté de fumer 3 semaines avant le premier de l'an et il n'a toujours pas craqué. il y a eu des moments pénibles. Ce qui l'a aidé, c'est qu'il a arrêté quelques semaines après qu'un copain est arrêté aussi, ils se sont soutenus mutuellement. Puis il avait l'inhalateur à nicotine au début pour avoir le geste.

Jamais eu de remarque du genre de la part de mon entourage, mais en même temps, j'ai jamais fumé de ma vie, alors je peux pas dire ni trop donner de conseil du coups

Mais c'est une super décision, je te souhaite de réussir à tenir sans craquer. Courage !!

ça fait presque 3 ans que j'ai pas touché une clope. Y a pas de raison que t'y arrives pas.

Bon courage.

Wow tu es tres bien partie.Tu as pris une bonne decision que tu maintiens .Felicitation.

Bravo, j'ai arrêté il y a un peu plus d'un mois en combinant 2 techniques :

Les patchs pour la dépendance physique

Un DVD d'hypnose pour la dépendance psychologique que j'ai trouvé sur Amazon. Quand je sens que le manque revient je repasse la séance et ça passe en plus de me relaxer car je suis plutôt un stressé. J'y croyais pas trop mais ça marche super bien.