Maigrir Viiiiiiteuh

Ninoubou11 Membre 177 messages
Forumeur inspiré‚ 28ans
Posté(e)

Bonjour a tous...

Etant en excédent de poids = 13kg en trop (ça se voit pas trop car comme je faisait de la muscu, il n'y a pas que du gras) mais j'en ai un peu quand même du gras donc j'aimerai perdre...

Je fais du rugby deux fois par semaine donc niveau sport ça va mais niveau alimentation... je mange trop mais j'ai décidé d'arrêter car c'est plus possible... Je ne me plais plus...

Et je rentre plus dans certains habits tout neufs :snif:

J'aimerai savoir si quelqu'un pourrait me donner des conseils niveau alimentation ou même sportif ? Avez-vous des méthodes magiques ? lol

Enfin voilà à vous de jouer maintenant ...

:snif:

et merci par avance pour vos réponses...

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Cafay Membre 568 messages
Forumeur forcené‚ 28ans
Posté(e)

C'est joli les garçons dodus :snif:

Gnark gnark

Non beh jsais pas

Evite de grignoter entre les repas déja( si tu le fais ), et puis beh mange moins gras , mange des légumes. Evite les sauces et les chocolats :snif:

Et comme tu le dis toi : tu manges trop , beh réduis les portions .

La recette magique je crois que si ça existait tu la connaitrais ;)

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Ninoubou11 Membre 177 messages
Forumeur inspiré‚ 28ans
Posté(e)

Merci lol ... Moi jme trouve un peu trop dodu là (c'est ça le problème) !

Disons que ce qui ne m'avantage pas du tout c'est qu'en plus je suis petit!

Pour être plus précis je fais 1m67 pour 75kg... Donc c'est pas top quoi...

Je trouve que j'ai un peu trop de rondeur là...

enfin j'avais pensé au substitut de repas mais on m'avais dit que non que c'était pas top puis au brûleur de graisse mais je sais pas si ça marche...

Je sais pas qu'elle méthode employé...

Le problème c'est que si je me contente de manger moins... C'est un régime qui va durer 1an voire plus avant de perdre beaucoup...

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korloff Membre 774 messages
Forumeur accro‚ 29ans
Posté(e)

Maigrire ? footing de 30 minutes par jour+ Fruits est légumes et viande dans chaque repas ! Et éviter tout sucre, fromage, chips, ect... Et surtout boir beaucoup d'eau fraiche ! :snif:

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Cafay Membre 568 messages
Forumeur forcené‚ 28ans
Posté(e)

Bonne chance :snif:

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Ninoubou11 Membre 177 messages
Forumeur inspiré‚ 28ans
Posté(e)

Oui Korloff je crois que tu as raison...

Je sais que c'est bête à dire mais en effet il n'y a que cette métode un peu moyennageuse pour réussir à maigrir hélas...

J'avais déjà essayé ça une fois mais j'avais perdu que 5kg = je n'arrivais pas à descendre plus...

C'est ça qui décourage et donc j'avais arrêté...

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korloff Membre 774 messages
Forumeur accro‚ 29ans
Posté(e)
Oui Korloff je crois que tu as raison...

Je sais que c'est bête à dire mais en effet il n'y a que cette métode un peu moyennageuse pour réussir à maigrir hélas...

J'avais déjà essayé ça une fois mais j'avais perdu que 5kg = je n'arrivais pas à descendre plus...

C'est ça qui décourage et donc j'avais arrêté...

Restez zen ! Faites les choses doucement ! Bien sûr que si vous perdez vite courage... Vous allez pas y arriver ! Restez trenquille, surtout que vous n'avez pas encore fini votre croissance et c'est pour cela qu'il faut aller doucement et arrêter de regarde les magazines avec les "corps de rêve"... Il faut vous acceptez comme vous êtes avant de commencer le régime ! Allez aussi voir votre médecin pour faire un point ! Et ne vous inquiétez pas, vous allez y arriver, même si cela prendra du temps...

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Maki Membre+ 10 092 messages
Maki Sard... Tsar... euh Star ! ‚ 25ans
Posté(e)

Trafique la balance...

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korloff Membre 774 messages
Forumeur accro‚ 29ans
Posté(e)
Trafique la balance...

Mais bien sûr :snif: Vous êtes stupide ! Une personne en sur charge pandérale perd vite courage et maigrir pour elle, c'est le parcours du combaton en 100X plus dur...

Modifié par korloff

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Maki Membre+ 10 092 messages
Maki Sard... Tsar... euh Star ! ‚ 25ans
Posté(e)

Merci de ta remarque euh... korloff, mais bon, ma tante et quelques uns de mes amis ont un léger problème de "surpoids", ce n'est pas une raison pour que j'arrête de dire des conneries... :snif:

Et puis, heureusement que c'était de l'humour... :snif:

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Invité ninounette
Invité ninounette Invités 0 message
Posté(e)

coucou! et bien etant donne que tu es de narbonne tu dois savoir ou est intersport?! je t'explique, tu as un rayon special "produit" moi pour mon copain j'ai pris du "sechage extreme" il n'est pas gros mais il a quelques kilos en trop... et ensuite, si comme lui tu fais de la muscu, tu peux prendre a la place des proteines et de la creatine... ca te dessinera rapidement... :snif: par contre il faut toujours entretenir ton corps sinon tu vas fletrir comme une vieille pomme a 30ans :snif:

Voila!!!! quand tu aura fais tout ca envois nous des photos du resultat!! bisous!

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lyly85 Membre 1 message
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Bonjour,

Suite à une perte de poids que je controle depuis maintenant 8 mois, je suis devenue conseiller en bien-être et à ce jour j'ai aidé de nombreuses personnes, que ce soit en perte de poids, en remise en forme ou prise de poids !

N'hésitez pas à me contacter et je vous proposerai par le biais d'un bilan forme et bien-être gratuit et sans engagement, des solutions à votre problème. :snif:

A très vite

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I_Love_Myself Membre+ 7 363 messages
Vendeur de rêve‚ 28ans
Posté(e)

Je suis + ou moins dans la même situation que toi, sportif (2 a 3fois par semaine assez intensif), mais alimentation trop déséquilibrée et surtout accro au cocacola (meme le zero et le light...).. C'est pire qu'une drogue ce machin jpeu pas m'arreter !! bref jme suis inscrit dans une salle de sport pour rafermissement et remusculation...

Perdre du poid ya pas de secret, faut bien bouffer et bien transpirer :o

J'ai commencé un gros régime intensif :snif::snif:;):o:o:o:o depuis 1semaine, et même si j'ai la dalle les 3/4du temps, jme sens déjà mieux ^^

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Blablateur Membre+ 7 069 messages
Chronophage boulimique‚ 45ans
Posté(e)
Merci de ta remarque euh... korloff, mais bon, ma tante et quelques uns de mes amis ont un léger problème de "surpoids", ce n'est pas une raison pour que j'arrête de dire des conneries... ;)

Et puis, heureusement que c'était de l'humour... :o

Vi garde les tes conneries, tu es obèse de ce côté et je n'imagine pas un seul instant que tu entames un régime afin de perdre ne serait ce qu'un microgramme de ce bon gras :snif: .

Dis tu m'en donnes un peu, je t'échange 1g de matière grisse pour 1g de matière "grasse".

Trop bon! :o (j'ai plus qu'à essuyer l'huitre que je viens d'offrir à mon écran par mégarde!) :snif:

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nerelucia Membre 12 792 messages
Forumeur alchimiste‚ 110ans
Posté(e)

C'est dur de maigrir, on perd et on reprend.

J'ai perdu 5 kgs entre mars et juin 2007, j'ai repris 1.6kgs pendant les fêtes, c'est le yoyo.

Du poids, c'est de la souffrance.

J'ai consulté une endocrinologue.

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soumaya39 Membre 2 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Voilà, je diffuse un message , pour toutes les personnes souhaitant perdre du poids . Rapidement et efficacement . :snif::snif:;) sans jamais en reprendre pas d'effet yoyo.

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nerelucia Membre 12 792 messages
Forumeur alchimiste‚ 110ans
Posté(e)

Quel message, on ne le voit pas ?

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scothy Membre 17 messages
Forumeur balbutiant‚
Posté(e)
Bonjour a tous...

Etant en excédent de poids = 13kg en trop (ça se voit pas trop car comme je faisait de la muscu, il n'y a pas que du gras) mais j'en ai un peu quand même du gras donc j'aimerai perdre...

Je fais du rugby deux fois par semaine donc niveau sport ça va mais niveau alimentation... je mange trop mais j'ai décidé d'arrêter car c'est plus possible... Je ne me plais plus...

Et je rentre plus dans certains habits tout neufs :snif:

J'aimerai savoir si quelqu'un pourrait me donner des conseils niveau alimentation ou même sportif ? Avez-vous des méthodes magiques ? lol

Enfin voilà à vous de jouer maintenant ...

:snif:

et merci par avance pour vos réponses...

Déja retire de ta tête le "maigrir viteeeeeeeeeeeeeeee"

bonsoir.

Moi j'ai perdu mes 15 kg en 5 mois oui je sais c'est long mais comme je suis ménopausée il parait que l'on perd moins vite les kilos(mais j'ai tenu bon ).

J'ai commencé par arrêter de manger de la pâtisserie (j'en mangeais tout les jours) et j'ai remplacé ça par des fruits à volonté à cause du sucre dont je ne peux pas me passer.

Le matin je mets des sucrettes dans mon café et du beurre allégé sur mes tartines(pain aux céréales acheté à la boulangerie) pas de baguette ou autre pain blanc.

Autrement maintenant j'épluche et fais cuire des légumes tout les jours sans matière grasse bien sur, avant je ne mangeais pratiquement pas de fruit ni de légume mais maintenant je continu comme ça en fait mon poids a cessé de baisser mais comme je continu à manger de cette façon et bien je ne reprend pas les kilos.

Avec les légumes je mange de la viande que je fais toujours grillé (toujours pas de matière grasse).

Cela ne m'empêche pas de temps en temps de me laisser aller à quelques gourmandise mais un jour jamais deux, le lendemain je reprend mais habitudes alimentaires et ainsi je ne prend pas de poids.

Dimanche dernier nous sommes allés déjeuner dans la famille de mon mari et j'ai mangé du tajine, et des bons gâteaux arabes (j'adore c'est trop bon ) et j'ai aussi mangé du chocolat tout plein de crème miam mais le lendemain j'ai remangé mes fruits et légumes, j'adore l'ananas par exemple mais aussi le raisin , les abricots, les pêches, les nectarines, quand c'est la saison bien sur et grâce à ça j'ai pu maigrir cette été tout en mangeant à volonté car dans le régime je ne supporte pas d'avoir faim (quand c'est comme ça je saute sur n'importe quoi ) alors j'évite, donc je mange des fruits et des légumes à volonté. Quand je fais griller ma viande après j'y ajoute de la crème allégée ce qui me fait une bonne sauce et comme ça je peux saucer mon assiette car je mange beaucoup de pain et je sors de table bien rassasié .

Voila j'espère t'avoir donné envie de faire pareil que moi et comme tu n'es certainement pas ménopausée tu devrais perdre beaucoup plus vite que moi en faisant comme ça.

En fait tu sais c'est à vie cette histoire là quand on a réussi à tenir le coup pour perdre du poids après il ne faut surtout pas reprendre les mauvaises habitudes qui nous l'ont fait prendre ce poids car sans quoi c'est le yoyo et ça je l'ai fais aussi.

A pardon j'ai oublié de te dire que tu pouvais aussi manger des pâtes et du riz mais en petites quantité et toujours accompagné de légumes.

Voila dis moi ce que tu en pense.

Merci et bonne soirée.

Moi ce soir c'est poireaux avec escalope de veau grillé et ensuite un peu de crème pour faire une sauce, ensuite de l'ananas puis 4 gros carré de chocolat 85%.

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nerelucia Membre 12 792 messages
Forumeur alchimiste‚ 110ans
Posté(e)

Il y a du bon sens dans ce que vous dites. Par contre, les fêtes sont une catastrophe. Perdre 15 kgs en 5 mois, c'est un exploit, un règime doit se faire très lentement, 1 ou 2 kgs mensuels serait mieux.

Vous devez être heureuse maintenant et c'est vrai que les gens gros aiment le sucre, c'est mon point faible.

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aillleurs Membre 486 messages
Forumeur survitaminé‚ 41ans
Posté(e)

si tu veut maigrir pratique une activité dite d'endurance longue et peu intense 3 fois par semaine au minimum !

le jooging rien de plus mortel ! et deux fois par semaine rubgy par semaine pour fondre pas suffisant en plus sport d'équipe !

le jogging en matière d'amaigrissement en complément ou principalement c'est le top !

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