Les sports qui font maigrir


Mariia3 Membre 16 messages
Forumeur balbutiant‚ 29ans
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Coucou! Je suis peut-être dans des sujets "mecs" et je parle de maigrir... Désolé.lol

Voilà, j'aimerai savoir, selon vous quels sont les sports les plus efficaces pour perdre du poids, pas forcément pour se muscler mais surtout pour se dépenser à fond et maigrir. Merci à vous!

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Daisyry1 Membre 73 messages
Forumeur en herbe‚ 49ans
Posté(e)

Salut,

et bienvenue

si tu veux perdre du poids c'est la marche rapide et le vélo

il faut en faire tous les jours pendant 30 mn pour commencer et ensuite tu allonges le temps

faire attention à ce que tu manges

c'est tout

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djihyzz Membre 289 messages
Forumeur activiste‚ 33ans
Posté(e)

Salut,

Moi ca fait un moi et demis que je fait un regime et pour m'aider dans la perte de poid je me suis mis a faire de la remise en forme en salle (je fait du velo, de la marche, je court, fait du pedalo et du renforcement musculaire ) et a coté je fait un dure regime ( mange pas entre les repas, petit plat équilobré, plus d'apero, plus gateau sucré...) mais qui paie! Et oui en un moi et demi j'ai tout de meme perdu 17 kilos!!!

Donc si tu a du poid a perdre va voir ton medecin pour qu'il te prescrive un regime et abonne toi a une salle de sport.Tu verra tu va fondre a vue d'oeil ;)

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Mariia3 Membre 16 messages
Forumeur balbutiant‚ 29ans
Posté(e)

Merci beaucoup! Pour ce qui est de l'alimentation, je me débrouille. J'ai perdu 10kilo en 6mois. Je fais 1m66 et je suis passé de 63.5kg à 53.5 aujourd'hui. Voilà maintenant je cherche à garder mon poids et à trouver un sport qui me correspond en même temps! Pour l'instant je fais de la natation. Vous en pensez quoi?

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djihyzz Membre 289 messages
Forumeur activiste‚ 33ans
Posté(e)
Merci beaucoup! Pour ce qui est de l'alimentation, je me débrouille. J'ai perdu 10kilo en 6mois. Je fais 1m66 et je suis passé de 63.5kg à 53.5 aujourd'hui. Voilà maintenant je cherche à garder mon poids et à trouver un sport qui me correspond en même temps! Pour l'instant je fais de la natation. Vous en pensez quoi?

C'est bien la natation tu perd beaucoup de calorie!

Mais a la fin tu aura des epaule de rugby man!lol

Tu ferai mieu de faire le fitness, caomme ca tu va bien dessinner ton corp en te le muclant legerment et crois moi ca va le faire ;)

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ADOBI Membre 2 212 messages
Forumeur alchimiste‚ 45ans
Posté(e)

Un bon vélo d'appartement en plus des footings( avec un k-way sous le sweat, si tu veux fondre un peu plus) et tu réussiras à maintenir ton poids. ;)

Surtout pas d'abus au niveau alimentation!! :o

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manu-13170 Membre 23 messages
Forumeur balbutiant‚ 23ans
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sa doit être dur de faire un régime surtout te privé de gâteaux ou de sucrerie pendant que ceux a côté de toi en mange

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cbar Membre+ 5 806 messages
avec Cbar, point de cafard‚
Posté(e)

J'ai un pote il a perdu 55 kilos : il a divorcé.

ha si c'était du sport ;)

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Choupsss Membre 4 590 messages
Follement amoureuse de Arahan <3 <3 <3‚ 29ans
Posté(e)
Merci beaucoup! Pour ce qui est de l'alimentation, je me débrouille. J'ai perdu 10kilo en 6mois. Je fais 1m66 et je suis passé de 63.5kg à 53.5 aujourd'hui. Voilà maintenant je cherche à garder mon poids et à trouver un sport qui me correspond en même temps! Pour l'instant je fais de la natation. Vous en pensez quoi?

C'est bien la natation tu perd beaucoup de calorie!

Mais a la fin tu aura des epaule de rugby man!lol

Tu ferai mieu de faire le fitness, caomme ca tu va bien dessinner ton corp en te le muclant legerment et crois moi ca va le faire ;)

Non non je te rassures, je fais de la natation depuis plusieurs années, et les épaules de rugbyman je ne les ai pas encore, oui je me suis "carréifié" mais tout va bien.

Le problème avec le natation c'est que d'un tu n'as pas l'impression de te dépenser comme dans les autres sport car tu es dans l'eau, tu ne te vois pas transpirer, et il ne faut pas faire de la natation "relaxante" c'est à dire 4 longueurs de brasse et hop à la douche, sinon la natation ne va rien t'apporter! Je pense qu'en salle de fitness avecun programme adaptée t'irais beaucoup mieux!

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Mescaline Membre 7 155 messages
Ensuite, il ne s'est plus rien passé.‚ 30ans
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Ce qui est toujours conseillé c'est la natation :

c'est un sport qui fait travailler toutes les parties du corps, qui n'est pas trop brusque non plus, qui favorise la circulation. c'est le sport le plus conseillé par les medecins, nutri et kiné.

la marche, le jogging, le velo, c'est bien aussi mais ca fait surtout travailler le bas du corps. l'ideal c'est de choisir un sport qui fasse travailler et le haut et le bas du corps. donc vaut mieux garder la natation.

apres tu peux choisir de t'inscrire dans une salle de sport, ce qui peut te permettre de travailler le haut comme le bas sur differents ateliers, comme ca ce n'est pas trop routinier.

apres il reste certains sports dits de combats, comme la self defense... ca fait travailler toutes les parties du corps et generalement il y a un entrainement physique assez complet.

a toi de trouver le sport qui te correspond le mieux ^^

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lena1789 Membre 5 031 messages
Coquine à croquer ‚ 28ans
Posté(e)
Ce qui est toujours conseillé c'est la natation :

c'est un sport qui fait travailler toutes les parties du corps, qui n'est pas trop brusque non plus, qui favorise la circulation. c'est le sport le plus conseillé par les medecins, nutri et kiné.

Je suis d'accord, et moi aussi j'aurais besoin de maigrir. Mais j'ai peur de l'eau :o:o;)

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Aureliane Membre 707 messages
Forumeur forcené‚ 109ans
Posté(e)
Coucou! Je suis peut-être dans des sujets "mecs" et je parle de maigrir... Désolé.lol

Voilà, j'aimerai savoir, selon vous quels sont les sports les plus efficaces pour perdre du poids, pas forcément pour se muscler mais surtout pour se dépenser à fond et maigrir. Merci à vous!

Le sport en chambre ;)

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Choupsss Membre 4 590 messages
Follement amoureuse de Arahan <3 <3 <3‚ 29ans
Posté(e)
Ce qui est toujours conseillé c'est la natation :

c'est un sport qui fait travailler toutes les parties du corps, qui n'est pas trop brusque non plus, qui favorise la circulation. c'est le sport le plus conseillé par les medecins, nutri et kiné.

Je suis d'accord, et moi aussi j'aurais besoin de maigrir. Mais j'ai peur de l'eau :o:o;)

La natation est le sport le plus recommander quand on c'est bien nager, sinon quand on a des problèmes de dos ça peut les empirer, car le dos est mal positionner, comme la nuque pour la respiration...

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Mescaline Membre 7 155 messages
Ensuite, il ne s'est plus rien passé.‚ 30ans
Posté(e)

quand on a des problemes de dos et c'est mon cas, il faut juste nager le dos crawlé. ;)

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Mariia3 Membre 16 messages
Forumeur balbutiant‚ 29ans
Posté(e)
Le sport en chambre ;)

C'est vrai que je dirai que c'est dans les mieu, avec le plaisir en +! le temps passe plus vite que quand on fait un footing à 7h du mat à 5°C :o

Mais par contre jvois pa trop le "Chéri, jme suis lachée sur le nutella, ça te dit un ptit calin ?"

Sinon merci à tout le monde pour vos rep!

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Aureliane Membre 707 messages
Forumeur forcené‚ 109ans
Posté(e)
Mais par contre jvois pa trop le "Chéri, jme suis lachée sur le nutella, ça te dit un ptit calin ?"

;)

C vrai, ca le fait pas. Et pour peu que la séance soit agitée et que tu retournes au Nutella suite au petit creux...

(N'empeche, le Nutella devrait etre interdit :o , rien que lire la composition, ca me fait dejà gonfler)

Modifié par Aureliane

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general picsou Membre 41 messages
Forumeur balbutiant‚ 33ans
Posté(e)

moi suite a une longue relation, j ai grossi pas mal, 10 bon kilos, la du coup j ai plus mon ex, bah je fais du foot et de la salle de sport super souvent, je rerentre dans mes jeans et je prend de la masse musculaire, ca fait grave plaisir quand on es pas super grand non plus, 1m71, voilou ^^.

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L'carolo Membre 46 messages
Forumeur balbutiant‚ 28ans
Posté(e)

Le meilleur sport : c'est de ne pas manger.

Tout faire avec modération, plus facile à dire qu'à faire ;)

Sérieusement les meilleurs sports pour perdre du poids :

Course à pied

Vélo

Footing

Natation

Sport en chambre :o

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