Je n'arrive pas à me muscler

[Mélanie 197]

Du gainage, des tractions... ça dépend de quels muscles tu parles. Mais il faut en faire régulièrement, pas une fois par mois, ça ne sert à rien sinon. Idem, il faut un certain temps pour que le résultat soit observé. Compléments alimentaires? pff, que nenni, ça ne t'apportera rien de bon à long terme.

[Swannie 4 652]

Tiens ici :

http://www.linternaute.com/sport/pratique/1275782-10-exercices-de-musculation-pour-se-tailler-un-corps-en-v/

[ThewolfAlone 59]

Il n'y a pas 36 solutions pour se muscler ===> passage obligatoire dans une salle, il faut du matériel ! Ensuite, faut que tu te concentre au début sur les mouvements, et la position du dos, et de tes coudes. C'est dur à controler, et beaucoup arrêtent ou se font mal.

Ne t'attends pas à prendre les 6 premiers mois....