Note : et les recettes pour régimes ?

c'est super toutes ces recettes, mais ne pensez vous pas à ceux qui aiment la bonne bouffe mais qui sont au régime

alors si vous avez des recettes minceurs qui trainent, je suis preneuse

Choucroute,
frites,
chocolat...

... le tout en quantités raisonnables, accompagnés d'une bonne dose de fruits et légumes, et d'une grosse rasade de sport... une, deux! une, deux...
je suis guide de rando (amateur) à mes heures, qui veut se remuer les fesses ?

Ce message a été modifié par anariel - 25 mars 2007 - 22:10.

arfffffffffff tié vache sur ce coup là.... tu me donnes trop faim !

j'vais mettre un cadenas sur le frigo si tu continues lol

non allez sans dec, des bonnes recettes minceurs ca doit bien exister !

désolée j'ai pas la solution, moi je maigris quand je suis amoureuse...
en tout cas, évite le régime rongeurs : carottes, salade, choux, carottes, salade, choux, carottes...

mdr régime rongeur!!! ^^

euh bin sinon, mettre moins de sel dans les plats, cuisiner avec moin de beurre...
les dessert privilégier les yaourt aux grosses gaufres

et boire de la soupe!

ah non ne me parlez pas du régime soupe... j'ai fait celui de la soupe au chou... beurkkkkk la première fois ca peut passer, mais la deuxième, rien que l'odeur... beurk beurk beurk

personne n'a les recettes weight watchers ?

Voila moi je suis au regime et si on a la volonté c'est pas si dur que ça... voila ma version pour maigrir...
Petit dejeuner (a ne pas sauter car repas le plus important de la journée)
- thé/ café/ lait ecremé (de preference car tres faible en MG)
- 30 gr de pain, de biscottes,de pain grillé ou de pain de mie avec un peu de beurre, et un peu de confiture
- un fruit ou un jus de fruit
- un yaourt

Le midi
- 100 gr de viande ou de poisson
- légumes à volonté
- 120 gr de féculents
- 30 gr de fromage ou un yaourt
- 30 gr de pain
- un fruit

Le gouter
- thé/ café/ lait
- Yourt ou fruit ou jus de fruit

Le soir ( ça doit être plus leger)
- 100 gr de viande ou de poisson (en general je mange du jambon de poulet ou de dinde)
- legumes à volonté
- 30 gr de pain
- 30 gr de fromage ou un yaourt
- fruit

Dans la soirée (sur les coups de 22h en cas de petit creux)
- un fruit ou un jus de fruit

Si vous choississez de manger du fromage le midi, vous devez obligatoirement manger un yaourt le soir, et inversement).
Il faut beaucoup boire (min 1,5 litre / jour) et essayer de faire de l'exercice (la marche à pied, courir, de la natation)..
Grâce à ce regime j'ai perdu 15 kilos en 3 mois.
Il ne faut pas tout supprimer, mais manger en quatité raisonnable. Une patisserie le dimanche une fois par mois ne va pas pour faire prendre 20 kilos ! Il faut juste que ce soit occasionnel...

a nan j'aime pas le chou non plus!
sinon régime spécial K!! mdr
une copine fait ça, ça marche pas apparement ^^

loul21, le dimanche 25 mars 2007 à 23:44, dit :

j'en ai plen, ma quiche en ai une

Pas de secret pour ne pas grossir, au pire, si on en a besoin, maigrir...il faut éviter de manger trop calorique. Le "régime", puisqu'il faut trouver un nom à cette prise de conscience, sera d'autant plus difficile à vivre, psychologiquement, qu'il y a eu d'abus au préalable...ce n'est pas seulement valable pour la nourriture.
L'idéal étant de trouver un équilibre entre le plaisir et le souci de rester en bonne santé, en n'oubliant jamais que le plaisir aussi y contribue.

Ce message a été modifié par Fahrenheit21 - 14 avril 2010 - 18:29.