regime pour grossir

salut tout le monde, moi femme de 29 ans, je pese 48 kilo

mon appetit s envole avec un minimum de stress, fatigue, mauvaise humeur,...

que faire pour prendre du poids?

bonjour,

je te conseil la pizza frites saucisses!!!! :D

Plus sérieusement je suis quasiment dans le même cas que toi,

je fais 1.83m et je peine à maintenir mon poids à 70kg!!!

Je mange beaucoup et pas vraiment sain (chips, frites Mcdo, ....)

ça fait sourire certain mais ce n'est pas drole du tout!!

lorsque je suis stréssé et j'ai eu des moments difficiles je perds facilement 4 à 5 kilos qu'il faut reprendre!!!!

heureusement je suis un bon vivant et j'AIME manger!!!!

mais c'est vrai que ce n'est pas facile de maintenir son poid....

bon courage!!!

pour reprendre du poids je suis obligé de prendre des stimulants d appetit, une fois arreté c est tres difficile de maintenir le poids

le mieux est de manger sainement : des proteïnes essentiellement plutot que des trucs gras.

Pour retrouver l'appétit,

il faut surtout chasser le stress et être heureux surtout!!!

c'est con à dire, mais les cachets ne guérissent pas tout....

et comment peut on sentir heureux!!!!!t as une rectte pour ça?

je t'invite dans "ch'nord", 5 kg en plus assuré en une semaine

ah je confirme annso tu vien une semaine chez nous tu ne pese plus 48 mais 58 kg elle et telement bonne la bouffe par chez nous

bon alors, on te fait gouter quoi?

et comment peut on sentir heureux!!!!!t as une rectte pour ça?

La recette c'est déliminer les problèmes un par un!

Chaques problèmes a sa solution!!!!

Tu es du Maroc, tu as le soleil!!! profites en!!!!

comme dirait une psychologue française dénomée "Lorie" :D

il faut avoir la "positive attitude" :(

sinon jchui de ch'nord aussi, les gens sont trés sympas ici

et un bon américain fricandelle sauce samouraï acheté dans une bonne baraque à frites ya rien de meilleur!!!!!

en vrai ce qui me manque c'est le sens de satisfaction, je suis une eternelle instatisfaite

Aïe!!!! Aïe!!!!!

ya rien de pire d'être en permanence insatisfait!!!

en même temps, il faut toujours avoir des rêves des objectifs dans la vie!!!!

si on ne rêve plus, on n'est plus!!!!!

Waou!!! Jdeviens philosophe!!!! :D

Fleure, je te conseille de faire plus de sport. C'est bien pour la tête et pour le corps et ca te donne plus d'appetit aussi. Si tu auras plus de muscles tu auras plus de poids aussi.

merci pour toutes ces réponses

Moi aussi j'ai un peu ce problème mais c'est pour une autre raison : je n'aime pas manger, je n'y prend du plaisir que quand c'est vraiment particulièrement bon (donc c'est pas tous les jours quand même) et tout le reste du temps je lutte pour avaler quelque chose. Dès que la sensation de faim s'atténue je lache l'affaire et je ne finis pas mon assiette, c'est presque une perte de temps pour moi. En plus (ou peut être est ce pour ça), je mange extremement lentement...

Mais mon coprs arrive quand même à se maintenir à un poids assez stable, donc je n'ai aps encore à trop me forcer.

et aller, encore un sujet ou je suis en retard j' en ai marre!

c' est vrai que l' on dit parfois qu' il est plus difficile selon les cas de prendre du poids que d' en perdre.

enfin pour ton probleme, il y a deux solutions: la premiere, la plus facile est d' avoir un regime hypercalorique: mager gras et sucre, pas forcement en grosse quantite, mais uniquement cela. eviter certains fruits et legumes comme le pamplemousse qui te feront perdre plus de calories qu' ils ne t' en feront gagner et remplacer par des bananes par exemple... eviter les poissons a chair blanche et prendre du saumon qui est plus gras, de meme pour les volailles ou le veau qui sont a proscrire et remplacer par du mouton et du boeuf par exemple...ce ne sont la que des exemples, renseignes toi sur les apports caloriques des aliments pour faire ton choix si tu veux juste prendre du poids a tout prix.

sinon deuxieme methode, plus difficile mais pas tant que ca (aller un peu de volonte quoi ) le sport avec un regime hyperproteiné, du sucre pour compenser les efforts, de l' eau pour eliminer les impuretees (valable pour la premiere solution bien sur) et de la patience.

voila tout!

et aller, encore un sujet ou je suis en retard j' en ai marre!

c' est vrai que l' on dit parfois qu' il est plus difficile selon les cas de prendre du poids que d' en perdre.

enfin pour ton probleme, il y a deux solutions: la premiere, la plus facile est d' avoir un regime hypercalorique: mager gras et sucre, pas forcement en grosse quantite, mais uniquement cela. eviter certains fruits et legumes comme le pamplemousse qui te feront perdre plus de calories qu' ils ne t' en feront gagner et remplacer par des bananes par exemple... eviter les poissons a chair blanche et prendre du saumon qui est plus gras, de meme pour les volailles ou le veau qui sont a proscrire et remplacer par du mouton et du boeuf par exemple...ce ne sont la que des exemples, renseignes toi sur les apports caloriques des aliments pour faire ton choix si tu veux juste prendre du poids a tout prix.

sinon deuxieme methode, plus difficile mais pas tant que ca (aller un peu de volonte quoi ) le sport avec un regime hyperproteiné, du sucre pour compenser les efforts, de l' eau pour eliminer les impuretees (valable pour la premiere solution bien sur) et de la patience.

voila tout!

C'est interressant ce que tu dis,

t as pas une réference de site ou je pourrai trouver les compositions d aliments.aussi je voulais savoir pour le sport, ce qui est bénefiue le sport matinal ou le soir?

voila 2 petites tables parmi tant d' autres:

http://www.minciligne.com/dietetique/diete...composition.php

http://bodyform.free.fr/Calories.htm

alors il faut bien se mettre d' accord sur une chose:

d' une maniere generale, la sante ne passe que par un regime alimentaire varie. il est ridicule de manger des tonnes de saucisses sous pretexte que c' est lourd... les fibres pour la digestion sont tout aussi importants car ils vont t' aider a assimiler les nutriments que tu auras ingurgite par exemple...

de plus, ton corps enmagasine mieux le soir, vu que lorsqure tu vas te coucher, tu depenses moins les calories que tu viens d' avaler. donc si tu as du mal a manger, reserves toi le gros repas pour le soir avant d' aller dormir.

quand au sport matinal ou du soir, je n' en sais absolument rien la c' est une colle. je sais juste une chose, c' est que notamment certains body-builders ne se douchent pas immediatement apres leurs seances de sport ou alors a l' eau froide afin d' eviter de relacher leurs muscles trop rapidement... c' est pas tres hygienique, je te l' accorde, d' aller se coucher tout transpirant mais l' effet de relaxation de l' eau chaude sur la peau est indeniable.

du coup j' aurai tendance a te dire plutot le soir, mais a confirmer.

en esperant t' avoir aidee un peu, bises

Aïe!!!! Aïe!!!!!

ya rien de pire d'être en permanence insatisfait!!! :D

en même temps, il faut toujours avoir des rêves des objectifs dans la vie!!!!

si on ne rêve plus, on n'est plus!!!!!

Waou!!! Jdeviens philosophe!!!! :(

j'ai eu le mème problème: toujours insatisfait. et quand je vois là ou ça m'a mené (pour etre clair: clinique psy) tellement j'en étais tributaire, je peux t'assurer que depuis que j'ai entamé une thérapie il y a un an, j'assume vraiment le fait de ne pas etre parfait, que les gens autour de moi ne le soient pas, que les choses et la vie ne le soient pas. et depuis, je vis beaucoup mieux malgré des baisses de moral (qui s'espacent avec le temps et qui durent de moins en moins longemps). sans thérapie, j'en serais pas là. et je reviens de tres loin

et comment peut on sentir heureux!!!!!t as une rectte pour ça?

Salut!je suis dans le meme cas que toi,c'est difficile de prendre du poids,pourtant je manges je fais 1M58 pour 38kgs.Bon courage a toi.William