J'arrete la clope

La rechute c'est entre toi et la clope, le fait d'utiliser des substituts ne fait que conserver un manque qui n'existe que dans ta tête. Ne te leurre donc pas avec les chewing gum, des pastilles ou sucettes de tout genre si tu n'en avais pas avant.

C'est à toi seule de trouver la force de dire non.

A plusieurs occasions tu as sûrement été confrontée avec la tentation, c'est pas dur, il suffit de dire non avant d'hésiter, il faut avoir confiance en toi.

Ton organisme fait le reste. S'il te fait manger plus, laisse-le, c'est sa façon de t'aider à lutter contre cette saloperie.

Pendant un an tes bronches vont se remettre à fonctionner comme avant, c'est à dire que les cils qui tapissent les bronches pour retenir les impuretés que tu respires, vont se remettre à travailler du fait que, progressivement, ils vont être libérés du goudron qui les empêchait de fonctionner auparavant.

Ne t'étonnes pas de tousser plus qu'avant pendant quelque temps, c'est normal. Mais cela va te faire drôle de retrouver des sensations olfactives et gustatives dont tu n'avais plus notion. Ca va t'aider à prendre le dessus.

Au bout d'un an ou deux ce sera une affaire classée, tu auras pris le dessus et la peur de reprendre la cigarette aura passé. Le fait que d'autres fument dans ton entourage ne te fera rien, mais ne va pas jouer les flics, laisse les autres fumer, ou mieux aide-les à s'arrêter.

Ce que je te raconte-là, c'est mon expérience.

J'ai fumé mes premières blondes (des Flash) vers mes douze ans (la communion), puis surtout des Peter, puis des gauloises (des troupes), des gitanes blanches, depuis mes vingt ans j'étais je fumais principalement des ninas, j'arrêté net il y a deux an et demi (à 43 ans), en me disant que c'était trop con ! et qu'il ne fallait pas être impressionné avec tous ces colporteurs de conneries qui ne cessent de parler d'état de manque, d'insomnie, etc...

Depuis, cela ne me fait rien, au réveillon du nouvel an j'ai même eu des clopes et des cigares dans les mains, la boîte m'a été présentée à plusieurs reprises, mais j'en suis tout à fait indifférent.

Le prix du tabac contribue à nous aider à tenir, on en vient à chiner de moins en moins.

Le fait d'avoir des enfants adolescents aide aussi, car nous sommes là pour leur montrer l'exemple. Et ça marche, les retombées économiques sont loin d'être négligeables, et l'argent de l'égoïsme qu'est le tabac représente tout de même un budget qui peut donner satisfaction dans d'autres domaines et pour toute la famille.

Je suis heureuse pour toi en plus si tu es dans un etat d'esprit aussi positif c'est que tu as la volonté c'est sur tu vas y arriver! Bonne chance

merci, t es un amour !

Felicitation, bon engagement.

Moi j' avais arrété un an puis j' ai repris bêtement.

Aujourd' hui je fume a partir de midi mais c' est toujours trop.

Un conseil tout de même, mets des patchs, c' est plus facile avec, tu finis par ne plus penser à en griller une, surtout qu' il faut savoir que le manque dure pendant de long mois.

Tu ne deviens jamais un non fumeur mais tu restes un ancien fumeur toute ta vie.

Après tu te rapelles du goût, avec cette tentation de moins en moins grande.

Courage.

Alors comment ca se passe?

Quel courage, je fume depuis un an et demi, 3 tentatives d'arret (2semaines, 3 jours et 3 jours lol), mais jai jamais reussi a arreté définitivement. Mais je suis passé de 1paquet et demi a 6 cigarettes par jour, parfois j'en fume que 2. Les nicorettes ... ca aide surtout au debut mais il ne faut pas en prendre beaucoup sinon tu decroches pas de la nicotine

Quel courage, je fume depuis un an et demi, 3 tentatives d'arret (2semaines, 3 jours et 3 jours lol), mais jai jamais reussi a arreté définitivement. Mais je suis passé de 1paquet et demi a 6 cigarettes par jour, parfois j'en fume que 2. Les nicorettes ... ca aide surtout au debut mais il ne faut pas en prendre beaucoup sinon tu decroches pas de la nicotine

8 jours sans clopes, ça se passe super bien, je crois que cette fois c est la bonne. J ai arrété des tonnes de fois mais j avais toujours cette envie de fumer, manque de motivations ou une excuse pour reprendre comme les fausses excuses que l on se donne, ou bien encore quand tous vos,potes fument devant votre gueule et qu ils vous polue la face alors que tu essaie d arreter !! J ai passé le plus dur : le manque ! Ce que j apprecie le plus pour l instant, c est de ne plus etre en manque " vite faut que j en fume une" ou bien encore " put...j ai plus de clopes et le tabac est fermé !" , plus de coups de speed, je suis super zen, hier j etais avec des potes fumeurs, la fumée etait insupportable, mais comment j ai pu inspirer ça aussi longtemps ?! Je fais plei de sports, par contre je ne vous cache pas que les 2 premiers jours, j etais d une humeur atroce, invivable, j envoyais bouler tout le monde, la misere; mais apres niquel, je me suis mise au yoga, aux exercices de respirations, et à la course à pieds, la muscu, bref, je me decrasse et je me sens hyper bien, je respire mieux, hier encore j ai monté les 3 etages en courant sans etre essoufflée alors qu avant, j allais faire un malaise !! C ets genial ! La seule chose qui marche c est la volonté d'arreter c est beaucoup plus facile quand on est vraiment motivée. ET vous autres ? vous en etes ou ?

Ben pour ce qui me concerne, je ne fume pas à la maison (vu que BB en préparation), mais je sors souvent en griller une. J'ai bien essayé d'arrêter mais j'ai du reprendre à cause de la nervosité que l'arrêt du tabac induisait. J'ai bien essayé les patchs, mais sans succés.

Et au prix où coûtent les gommes à macher et autres patchs.......

bon courage.je fume regulierement depuis l'age de 16 ans,

j'ai essayé 3 fois en deux ans recemment d'arreter; bilan : la 1ere fois j'ai tenu 4 mois, la 2eme 3 mois et la 3eme....3 jours.

aujourd'hui je fume deux paquets par jour....

Je te dis bravo pour ta réussite ! Tu es à 9 jours là non ?

Je t'envie, parce que moi lorsque j'ai arrêté de fumer, j'ai vécu un enfer !

Je suis ravie que dans ton cas tout ce passe aussi bien !

Tu vas y arriver, j'en suis sûre, surtout si tu compenses par le sport !

Ca me fait vraiment plaisir ! Tu es sur la bonne voie ! encore bonne chance

13 eme jour sans tabac, ça va de mieux, en fait j esquive mes potes fumeurs pour l instant, c est peut etre pour ça que je ne craque pas, merci pour vos encouragements ! Je ne mets toujours pas de patch, ni nicopatch, ni nicorecette, dés que j ai envie de fumer je fais des exercices de respirations, et l envie passe, c est genial.

Ca va faire 4 ans cet été que j'ai arrêté. Du jour au landemain, sans aide, sans rien. Cela a été dur pendant 3 ou 4 jours. Le plus difficile a été la rentrée depuis le sud de l'Italis jusqu'à Paris en voiture d'une traite, effermé dans la bagnole et sans clope. Heureusement qu'il y a moins de radar en Italie qu'en France sur les autoroutes.........

Maintenant, il y a des fois ou j'ai envie! Mais c'est comme l'envie d'un éclair au chocolat ou de me faier un ciné : ça se raisonne facilement!

Ce n'est qu'une question de volonté et la détermination fait tout!

L'envie s'atténue avec le temps.

Mais bon courage tout de même!!!

Ca va faire 4 ans cet été que j'ai arrêté. Du jour au landemain, sans aide, sans rien. Cela a été dur pendant 3 ou 4 jours. Le plus difficile a été la rentrée depuis le sud de l'Italis jusqu'à Paris en voiture d'une traite, effermé dans la bagnole et sans clope. Heureusement qu'il y a moins de radar en Italie qu'en France sur les autoroutes.........

Maintenant, il y a des fois ou j'ai envie! Mais c'est comme l'envie d'un éclair au chocolat ou de me faier un ciné : ça se raisonne facilement!

Ce n'est qu'une question de volonté et la détermination fait tout!

L'envie s'atténue avec le temps.

Mais bon courage tout de même!!!

Bravo Eryx ! Toutes les fois ou j ai arrété de fumer je n etais pas tellement motivée, je voulais arreter pour pas crever d une saloperie de maladie, mais cete fois c est la bonne, je ne supporte plus l odeur, ni la fumee, ça me gene de respirer la clope des autres alors je me demande comment j ai pu avaler ça toutes ces annees ! mon homme est non fumeur, donc ça roule, je n ai pas eu d mal à arréter et je ne l empeste plus non plus alors ça va, lol.

Moi je dis, vous aviez pas cas commencer!!! ^^

non je dec, moi j'ai déjà essayé de me séparer de mes guns mais j'y arrive pas

j'crois que j'vais me remettre à suçer des filtres ... tro de mésintelligence et de raidissement de l'échine ... y faut bien une marotte

bon courage en tout cas.on peut replonger apres plusieurs mois, j'en suis la preuve vivante.

méfi!

C'est un beau défit pour un non fumeur d'arrêter la cigarette. C'est beau ses exercices de respirations, cela évite de dépenser du fric dans des patch et autres méthodes. Et puis oui je ne supporte plus la fumée des autres. Moi ce que je supporte pas c'est cette pub qui est un joli pied nez aux fumeurs et qui nous vient tout droit de cette saleté de loi. Les lieux publics peuvent enfin respirer... Mais qu'est ce que cela veut dire. Si ce n'est pas chercher la guerre ça!

oui peut etre que les chewing gum pourait t'aider a tenir le coup ou les bonbons enfin au moins que tu ais quelque chose dans la bouche.

Et puis pour la prise de poids et bien les rondeurs c'est jolie déjà! Et puis avec de la volonté je suis sur que tu les perdras bien vite .

18 jours sans tabac !! je n y pense meme plus sauf quand je vois le sujet ici !! Bises à tous !!!

Bravo, j'ai décidé pour ma part d'arreter...ca va faire un jour

Je tire mon chapeau à ceux qui réussissent à s'abstenir...

Respect!

Moi je ne me sens pas encore prêt à m'arrêter. Mais ça va, je ne fume pas beaucoup.