10 kilos à perdre

Bonjour à tous, voila 4 mois que je me suis fais opéré et depuis je n'arrete pas de prendre du poid (presque 10kg) je pesais 63kg et maintenant je fais presque 75kg (je prend de la cortisone. Avez vous des petits astuces ? régime a base de salade ou autres ?

Merci et n'hésitez pas à me faire partager vos expériences

Tom

Cortisone et prise de poid ?

J'opte pour de la retention d'eau ... donc tu evites de manger salé et SURTOUT tu vas consulter un dieteticien ET (ou) ton medecin, parce que perdre dix kilo c'est enorme, dangereux, et compte tenu de ton traitement : TRES difficile.

je dirais comme quilly avec un traitement comme ça il ne faut pas t'amuser à faire des régime tout seul, va voir ton médecin et une diéteticienne c'est la meilleur chose à faire

surtout que les régimes improvisés peuvent faire pire que mieux.

on peut reprendre plus que ce que l'on a perdu.

je suis d'accord avec les filles

Je suis au régime actuellement ! J'ai été voir un médecin spécialiste en micronutrition. J'ai perdu presque 10 kg. J'aimerais encore perdre 5 kg mais ca rame un peu (normal). Ce régime consiste à ne plus manger de féculents et sucre (pendant la periode d'amincissement), augmenter l'apport de proteine de manière naturelle (manger de la viande donc) et un accompagnement homéopathique. Quoiqu'il en soit, un régime doit impérativement être suivi par un professionnel car il sera adapté à ta corpulence, à tes antécédents médicaux et chirurgicaux (certains exigent même une prise de sang). Et puis il y a la phase la plus importante et cruciale dans un régime : la stabilisation. Un régime, c'est long, mais les résultats s'apprécient au fur et à mesure et on se sent mieux physique (et mentalement) !

Pourquoi ne pas prendre la bonne vieille méthode: manger sainement et faire de l'activité physique ?

C'est clair, c'est du bon sens et un peu de volonté...

Surtout que, quand on ne perd que du gras, aussitôt qu'on arrête le régime, on le reprend. Ce qu'il faut, c'est le transformer en muscle ! Le poids sur la balance ne change pas, mais à l'oeil, oua, quel changement... tout beau, tout ferme

Bonjour!

Suite a des problémes de santé mon homme a été obligé de se mettre au régime je vais te donner la recette miracle de la diététicienne,c'est un peu dur au debut mais il a perdu 19kg!

PETIT DEJEUNER:café au lait sans sucre(a la rigueur des sucrettes)

60g de pain + margarine(genre primevere)

1 fruit ou 1 jus de fruit 100% fruit

DEJEUNER :crudités a volonté(pour la vinaigrette un peu d'huile de colza)

légumes verts cuits ( a volonté mais minimum 200g)

féculent pas plus de 200g

viande rouge (cuite sans matiére grasse)

ou poisson

fromage allégé(avec modération)

50g de pain

DINER : viande blanche(sans matiere grasse)

légumes verts

50g de pain

fromage blanc sans sucre

Le principal est de savoir que tu ne dois pas manger de matiére grasse cuite,tu élimine tout se qui est sucre de ton alimentation,fait attention aux étiquettes,jamais de viande rouge le soir.Moi du coup,je cuit tout a la vapeur!

bon courage a toi ,se n'est pas facile de se lancer dans un régime!

légumes verts cuit

Moi j'ai besoin de l'inverse... prendre 10Kg

Personne a le remède miracle ?

Moi j'ai besoin de l'inverse... prendre 10Kg :D

Personne a le remède miracle ? :(

HI!

Je suis comme toi!!!

Désol ! y'a rien a faire!!

Mais bon ,on va pas se plaindre!!

c'est trop bon les mars!!! :(

Moi j'ai besoin de l'inverse... prendre 10Kg :(

Personne a le remède miracle ?

Hi!

moi c'est pareil!

Désolé mais on peut rien y faire!

Mais bon ,on va pas se plaindre!

c'est bon les cochonneries!! :D

C'est clair, je peux me faire des semaines McDo en perdant du poids... je sais pas comment je fais

J'ai trouvé un livre: Micro-régime. Je l'ai apporté à mon médecin et, suite à son feu-vert, je me suis lancée. Super ça marche mais la perte de poids est lente mais définitive j'ai mis un an pour perdre 8 kilos. Et après une période "chargée" (par exemple les fêtes de fin d'année) un petit coup de micro-régime et tout rentre dans l'ordre.

Le principe: 3 jours de régime par semaine d'où l'on exclut: féculents, sucre, charcuterie, sauce, etc.... et le reste de la semaine, on mange ce que l'on veut mais en divisant les parts habituelles par deux.

L'avantage, c'est que le régime est bien équilibré, qu'il n'y a pas de manque qui tourne à la fixation sur certains produits et que, au fil des semaines, on recommence à manger mieux.

Pendant les trois jours, tu peux manger: légumes verts à volonté, crudités, fruits, viande blanche, poisson, fromage blanc ou maigre, yaourts, lait, thé, café, un peu de pain ou des biscottes. Bref les menus sont variés et le reste de la semaine, tu peux manger de tout ce qui facilite la vie sociale.

Ce qui est super, c'est de voir le poids diminuer progressivement. Il y a des paliers mais il ne faut pas se décourager.

Alors essaie de te procurer le livre sur le micro-régime: si tu ne le trouves pas, je chercherai l'auteur et l'éditeur.

Bon courage.

En 2003, j'étais quelqu'un assez bien portant on va dire, du jour au lendemain j'ai décidé de prendre les choses en main, de moi même sans l'aide de personne, d'ailleurs je dois dire que j'ai un peu pêter un cable durant un an, et j'ai enchainé problème sur problème. Enfin bref, au final j'ai perdu jusqu'à 55Kg en l'espace de 10mois juste avec ma volonté.

C'est clair, je peux me faire des semaines McDo en perdant du poids... je sais pas comment je fais

Oui mais là tu te risque à autre chose, même sans grossir.

En 2003, j'étais quelqu'un assez bien portant on va dire, du jour au lendemain j'ai décidé de prendre les choses en main, de moi même sans l'aide de personne, d'ailleurs je dois dire que j'ai un peu pêter un cable durant un an, et j'ai enchainé problème sur problème. Enfin bref, au final j'ai perdu jusqu'à 55Kg en l'espace de 10mois juste avec ma volonté.

C'est clair, je peux me faire des semaines McDo en perdant du poids... je sais pas comment je fais :D

Oui mais là tu te risque à autre chose, même sans grossir.

55 kg ?? Comment t'as fait ça ?? (m'étonne pas que tu pète un cable)

Le fait de le vouloir suffit... Le plus dur c'est le mental. Les premiers Kg sont les plus faciles à éliminer, en un mois et demi j'en avait déjà perdu 20, et en faisant quelque chose de correct.

Après, j'avais plusieurs raisons qui me motivé, malheureusement après c'est devenu une obsession, je pouvais très bien ne plus manger pendant 4, 5 jours.

Salut fillecom01, je t'ai fais un copié collé d'une réponse que j'avais donné a fillecom01....Peut etre ca t'aidera!!!!

Je ne sais pas quel poids tu fais, mais vu tes dires tu as l'air d'avoir des tendances à grossir facilement....Je pense pour ma part, moi qui n'ai aucun problème de poids;C'est plutôt que mon organisme est ainsi, je mange ce que je veux quand je veux et en quantité que je choisi....Je ne me prive de rien mais surtout, quand par exemple je vais me taper un paquet de cacahuètes, je ne me dis surtout pas "olalala merde, j'aurais pas du, c'est hyper gras et ça va tout aller dans mes fesses"!!!!!C'est vrai qu'il ne faut pas penser qu'à chaque fois que tu manges , les conséquences seront celles ci!!!Par contre ce qui a certainement été bon pour moi c'est que je n'ai jamais été habituée à manger des bonbons, et toutes les conneries qui sont vendu aujourd'hui...Tel mars, nuts, bref tous ces trucs pleins de sucres!Je pense que c'est le gros problème des filles qui font attention à leur ligne....Le poids joue aussi avec le psychologique!Plus tu y penses et plus tu vas grossir!

Biensur ca veut pas dire que tu peux manger comme 4 ; et si t'y penses pas;tu vas pas grossir... :D Faux lol!!!Je pense que tu dois reprendre un rythme normal et régulier.Mange de tout, (JE DIS BIEN TOUT), légumes à volonté, poisson aussi, fruits, eau, viande....Par contre si tu te fais des repas allégés faits de légumes poissons, ça ne sert plus a rien si tu mets une tonne de sauce à la crème...Si tu veux une sauce style "crème" , utilise plutôt des yaourts natures....Tu y mets sel poivre, herbes etc et finallement tu t'y fais et c'est pas mauvais!Surtout ne fais pas les régimes à la con où du jour au lendemain tu décides d'arrêter de manger....Et où le régime devient un calvère car tu crèves de faim toute la journée et où t'as qu'une envie c'est de manger!!!! :( Si tu aimes le sucré, alors mange en le matin plutôt car ils seront éliminés au cours de la journée!Le matin c'est le seul repas où tu peux te permettre....Prends toi un bon bol de lait café thé, avec du pain, biscottes ou autres avec du beurre , confiture, ou céréales....un petit jus d'orange pressé, un yaourt si t'aime pas trop manger (mets y de la confiture au lieu d'y mettre du sucre par ex).Le midi mange un repas normal, équilibré, (entrée, plat, si t'aimes le fromage oui et un pti dessert)!!!!!C'est compliqué mais à midi, si tu manges un peu de tout ça, c'est déjà bien!par contre par ex, si tu manges une viande avec pates ou riz+ sauce, évite de te reservir 2/3fois sinon l'entrée ne sert plus à rien....Habitue toi à boire de l'eau (bcp) plutôt que du coca,sirop ou autres à chaque fois que t'as soif!Tu peux boire un verre de ça par jour, ça te donnera satisfaction si tu en as l'habitude et pas de manque!!!Tu vois un peu ce que j'essaye de t'expliquer???Bon je te parle globalement car je ne connais pas tes habitudes alimentaires.....Prise de poids car tu manges bcp de sucres?Bonbons?Chocolats?Plats gras?Et ce en quantité??Si tu manges entrée plat fromage dessert chaque midi tu verras que ton estomac sera quand meme rempli....L'eau rempli aussi bcp l'estomac!Je sais que moi je bois enormement pendant les repas et du coup j'ai l'impression d'être pleine beaucoup plus vite....Si tu as faim vers 4h, mange, mais pas n'importe quoi!!!!Tu peux manger autant de fruit que tu veux, ou alors des yaourts, ou bien si tu sais que tu vas manger très tard et que ton ventre cri bcp famine, fais toi deux petites tartines avec un moceau de jambon, ou du fromage ou beurre/confiture/miel(pas des couches de 1cm d'épaisseur évidemment)....Tu vois c'est pas si compliqué, mais tu dois savoir te modérer sur les quantités et remplacer par autre chose d'appétissant mais moins gras....Ce qui est pas mal aussi,si tu aimes le lait, c'est si tu as faim à 4h, mixes toi des bananes avec du lait et un peu de sucre; ça donne un bon jus (équilibré), bien épais qui remplit le ventre et le nourrit!!!!tu peux rajouter tous les fruits que tu veux....Je vais un peu dans tous les sens mais je mets les choses au fur et à mesure que ça me vient!Pour les entrées, c'est facile; fais toi des carrottes rapées, salade (mache, roquette, laitue), tu y ajoutes pleins de choses (mais, tomates, champignons de Paris, thon, petits dés de fromage,carrottes....Etc)ou poireau vinaigrette, ou choux rouge lardons, ou endives avec mais et carré de comté etc......Tu verras que si également tu te fais de bonnes entrées avec 3/4 ingrédients différents, ça rempli déjà pas mal!Par conséquent, apres, le plats de pates bien lourd, ben il est justement trop LOURD!!!!!!!!

Dernier détail, le repas du soir, c'est celui ci auquel il fait le plus prêter attention....Ne pas trop manger le soir, eviter viandes, féculents, choses grasses et lourdes....C'est là que tu grossira!Opte plutot pour une soupe faite maison, salade bien garnie, jambon, ou alors petite viande non grasse, poisson, yes!Mange tout de même si ça te chante un pti morceau de fromage+pain et un dessert....Ne te prives pas!!!!!!!!!!!De temps en temps tu peux dévier mais pas trop quand même!Pas que tes efforts soient réduits à néan....LOL :(

A toi de prendre de nouvelles habitudes et de cuisine aussi!!!!promène toi dans les rayons fruit et légumes....Et aussi pour te donner des idées, va sur internet voir les recettes qui t'enchantent....Tu n'auras pas d'excuse de ne pas te péparer de bons ptis plats.....

Bon couragggggggggeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bonjour à tous, voila 4 mois que je me suis fais opéré et depuis je n'arrete pas de prendre du poid (presque 10kg) je pesais 63kg et maintenant je fais presque 75kg (je prend de la cortisone. Avez vous des petits astuces ? régime a base de salade ou autres ?

Merci et n'hésitez pas à me faire partager vos expériences

Tom

Caez donne moi ta recette, moi aussi j'ai besoin de maigrir, mais comment tu fais?

Moi si je fais des mac do chaque semaine, je prend 10 kilo par semaine, je prend les kilos très vite d'ou l'interet de faire

attention a ce que je mange.

Caez jz veut bien te donner mes 10 kilos tu vois je suis pas égoiste je partage toujours.

je vous souhaite de réussir a atteindre votre objectif sans trop de difficultés!!!! je me doute que ce n'est pas simple et que malheureusement,les régimes sont souvent innéfficaces

je suis ancienne annorexique,je suis descendue a 39 kilos et depuis 3 ans je pese 47 et j'ai l'impression d'etre boudinette de partout,la grosseur et la minceur sont vraiment pas facile a accepter ,mais j'espere que chacun d'entre vous trouvera son poid idéal car l'essentiel est d'etre bien dans sa peau allez courrrraaaage!!!!!! a oui j'oubliais ,y a que le sport et avec régularité qui vous fera regalber les formes convenablement et qui vous dévellopera votre masse musculaire tout en fondant les mauvaises graisses,bien sur il faut manger léger mais le mieux c'est de manger de toutes petites quantites mais de tout ce que vous aimez

je peux t'aider si tu veux mais il faut que tu sois intéresser, je peux te dire de quoi il sagit, envois moi un message sur mon adresse email je te dirais où allé et quoi faire mimi_meganeéhotmail.com