contrôle du poids

salut à tous, grâce à un programme minceur personnalisé, j'ai réussi à perdre mes 5 kilos en trop et j'ai réussi à stabiliser mon poids.

cela vous intéresse?

Moi je suis interessé par le programme inverse :)

Comment as tu fais pour les prendre ces 5kilos

C'est très facile. Tu commence déjà par ne plus faire aucun effort physique pour éviter à tout prix d'éliminer. Par exemple si la boulangerie est à 100 mètres de chez toi, prend quand même ta voiture. Et si tu n'a pas de voiture, une fois à la boulangerie achète en plus une pâtisserie pour la manger sur le chemin du retour.

Utilise beaucoup de matières grasses pour cuisiner. Et ne varie pas ton alimentation. Mage surtout des trucs du genre frites, charcuteries, plats surgelés.

Pense à avoir toujours chez toi une réserve de petits gateaux, de chips, sodas et autres cochonnerie pour les grignoter entre les repas (devant la télé de préférence).

Si ça ne suffit pas, prend au moins 3 repas par semaine dans un fast-food.

Avec tout ça, si tu prend pas 5 kilos ...

j'ai bossé pendant 2 mois au mcdo( nourri gratos)...j'ai pris 4.5kg

Mouarf ! 4.5 kg !! Tu veux nous faire le film supersize me ?

Moi je pense que pour maigrir, il n'y a pas de miracle. Si on a du poid en trop c'est qu'on mange trop ! Alors, il suffit d'arrêter de manger pendant quelques temps, enfin, manger un minimum histoire de ne pas mourir. Et ensuite, une fois le poid perdu, manger normalement, sans trop d'excès.

.....................et tu recuperes tout ce que tu as perdu PLUS un surpoid du à l'effet yoyo !

Ton corps en constante privation se fait des reserves avec le peu que tu lui donnes des que tu lui en donnes.... et sachant qu'à la fin d'un jeune ou d'un regime strict on a souvent des vraies " envies" de sucre....je vous laisse en deduire les consequences.

Pour perdre du poid de façon durable et sans danger, la seule solution est d'allier efforts physique ( pour conserver sa masse musculaire) ET alimentation saine ...

Virer tout le sucre et les graisses ( ce qui est impossible d'ailleurs : meme les fruits sont sucrés et bcp d'aliments contiennent des graisses cachés) ne sert qu'à se foutre en l'air.

C'est moins "fun" qu'un regime Biba ou Elle, moins rapide,mais c'est preserver sa santé.

Enfin : on peut être " gros" voir obese sans trop manger... de nombreux traitements medicaux entrainent des troubles du metabolisme ( insuline par exemple).... Serait temps de comprendre qu'un gros n'est pas TOUJOURS un goinffre sans volonté !

EDIT : ce post ne s'adresse evidement pas à Sasa mais à River...

Dans mon cas je vais vuivre votre conseil : Hamburger, pizza et kebab, ce qui me permettra de varier un peu

En fait Quilly a raison, il faut allier une alimentation saine + faire du sport et dès que les kilos sont perdus, il faut effectuer ensuite une phase de stabilisation sinon c'est l'effet yoyo et on regrossit et on reprend des kilos en plus que ceux que l'on avait déjà donc pas très top!!!

il faut surtout ne pas s'affamer ni suivre les régimes des magazines ou des livres bidons car on court droit à l'effet yoyo.

le programme que j'ai suivi est un programme personnalisé en fonction de notre IMC qui nous donne ensuite notre facteur protéines comme cela on sait exactement quels programmes il nous faut.

les produits sont des substituts de repas à base de protéines de soja, il y a en plus beaucoups de vitamines et minéraux dans ces substituts.

on prend deux repas avec ces substituts et le dernier est normal, on mange ce que l'on veut dans des limites raisonnables bien sur.

on peut compléter ces substituts avec des compléments alimentaires et des encas au protéines de soja.

il faut en plus faire du sport, boire 1,5 litres d'eau par jour, manger surtout des fruits et des légumes lors du repas normal ou en cas de faim.

si vous voulez d'autres explications, n'hésitez pas à me le demander.

on peux dire ce qu'on veut je fait pas de sport je mange comme un porc .. euh .. américain et j'arrive pas a grossir

parfois je me demande si j'ai pas un vers solitaire qui féte son mariage dans mon ventre :-(

C'est vrai qu'on est tous inégaux face à ce phénomène. Je ne me suis jamais privé niveau bouffe et je n'ai jamais pris un gramme...

Mais de toutes façon en ayant une alimentation équilibrée et une vie saine, même si vous ne perdez pas de poids vous serez mieux dans votre peau et vivrez (sauf accident ) plus longtemps...

on peux dire ce qu'on veut je fait pas de sport je mange comme un porc .. euh .. américain et j'arrive pas a grossir

parfois je me demande si j'ai pas un vers solitaire qui féte son mariage dans mon ventre :-(

Mais j'arrive a maigrir :)

ou alors vous parter au moin un bon moi au kosovo

lol moi je pers a chaque fois du poids

suis d'accord

suis dans le domaine de l'amincissement

http://www.dietetique-paris.com

pour prendre du poids, un ptit truc disposer dans chaque piece de la maison des petites soucoupes avec des petits fruits secs, des sucreries. Conditionné par le regard, la faim vient vite du coup on passe son temps à grignoter;)

6 kg en 2 mois sans forcer

mais attention car son conjoint a pris trois kilos sans le vouloir mdr

Pour répondre à River:oui,il y a des gens qui sont gros parce qu'ils bouffent des conneries en trop grande quantité.Mais tu fais preuve d'une rare étroitesse d'esprit:il faut savoir également: 1)que l'obésité peut être une MALADIE chronique;or est-ce qu'on reproche à un diabétique de faire des hyperglycémies?A un coronarien d'avoir un infarctus???

2)que pour la plupart des personnes qui,effectivement,mangent trop,il s'agit d'un substitut,d'une compensation,d'une façon d'oublier ses problèmes,et en cela,il s'agit d'une addiction;alors il est peut-être + malin de prendre les problèmes à la source,avec une prise en charge psychologique,plutôt que de leur jeter la pierre,non?Ou bien est-ce que le fait d'avoir recours à des psychiatres et autres psychologues constitue aussi en soi une tare?

et je concluerai en précisant,parce que j'entends de là les commentaires,que je ne suis ni en surpoids(je fais 1m70 pour 53kg),ni alcoolique(une autre addiction inadmissible?),ni même en analyse.Seulement quelqu'un qui admet en comprend les faiblesses des autres.

ou alors vous parter au moin un bon moi au kosovo

lol moi je pers a chaque fois du poids

tu sais que ce que tu dis n'est pas insensé ?

Sans pour autant prendre un ticket pour le Kosovo.

J'ai effectué une expérience concluante sur un programme alimentaire destiné à la régularisation nutritionnelle et diététique sur des animaux.

Je pense que c'est transposable sur des humains.

Sur des volailles par exemple, il ne faut jamais les nourrir sans qu'elles aient faim., pareil aussi sur des bovins ou autres.

Chez tous les êtres vivants, il est nécéssaire de susciter l'appétit, c'est d'ailleurs le principe de vente de nombreux grills ou sandwicheries.

Mais il faut aussi donner faim.

Allez donc faire un footing d'une demi-heure le matin avant de prendre votre petit déjeuner vous verrez la différence entre "appétit" et "faim" un fois que vous rentrerez.

Je suis convaincu que les origines du ramadan ou du carême étaient fondées sur un plan diéthétique.

Pour ceux qui ont des soucis de régulation alimentaire, de prises de nourriture non controlées, en excès ou en défaut, je préconise de commencer par effectuer des jeûns (je déconne pas, je suis tout à fait sérieux) d'une demi journée pour commencer, une matinée par-exemple, puis d'arriver à ne pas manger une journée par semaine.

Vous allez dire, c'est fou !, eh bien non, surtout pour ceux qui font de l'excès de poids.

Il est pour très important de se maitriser et de maitriser les rations que l'on va prendre les jours non jeunés, surtout sur le plan diéthétique. Il s'agit pas de priver une journée de nourriture, mais de calculer la ration totale de la semaine et de la répartir sur 6 jours.

Vous pouvez ensuite la répartir sur cinq jours, en faisant en sorte de laisser deux jours entiers entre deux jeûn.

Ne pas oublier de boire pendant les jours jeunés, environ les deux tiers de la ration d'eau normale.

Ca demande un effort, mais les expéreince que j'ai menées sur animaux et sur moi-même sont concluantes, l'organisme a le temps, pendant la journée de jeun de réguler les excès antérieurs, réguler la disgestion, réguler l'appétit et dissocier faim et appétit.

La faim nous fait manger, l'appétit nous fait grossir, et dérègle notre métabolisme s'il n'est pas maîtrisé.

Le bon sens (bon ou mauvais c'est à vous de me le dire) me fait dire la bêtise suivante. Est ce que le problème de poids ne serait pas un problème de sang? J'aimerais connaître l'avis d'un spécialiste dessus. Je pense que si nous faisons l'expérience suivante faire un régime ou plus précisément jeuner et que cette personne parte en hauteur suffisamment haut pour savoir l'effet. Est ce que son sang ne pourrait pas se régulariser et éviter le terrible yoyo. . ?