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Régime ?


Invité philippe du web

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Membre, 115ans Posté(e)
Pink Pantera Membre 489 messages
Baby Forumeur‚ 115ans‚
Posté(e)
tout ces conseil son bon , mais tu doit absolument trouver un partenaire pour que tout deux vous vous motiviez mutuelement ... sinon tu va pas tenir.

C' est très sensé ce que tu dis, et ça en plus c' est valable pour plein de choses addictives !

Sinon, si tu n' es pas contre les prods, les amphets ça marche, c' est incontestable.

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Invité philippe du web
Invités, Posté(e)
Invité philippe du web
Invité philippe du web Invités 0 message
Posté(e)

les amphets ? cela me fait vomir, j'ai même essayé les coupes faim une horreur, j'avais encore plus faim qu'avant, j'ai pris 3kg en les prennant, je dois pas être normal aussi, lol.

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  • 1 mois après...
Membre, Posté(e)
mimi_megane Membre 3 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

je peux t'aider mais sur ce forum c'est pris comme une pub donc donne moi ton adresse email pour que je te contacte et te dises de quoi il sagit ou contacte moi par tel au +32498040362

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Membre, 39ans Posté(e)
slipndi Membre 29 messages
Baby Forumeur‚ 39ans‚
Posté(e)

Bonsoir,

Tout d'abord je te met direct en garde contre les régimes à base de poudre ou de pillules, ce sont des produits nocifs pour le corps.

La copine a mon frère à suivi un régime de ce type et a commencer à perdre ces cheuveux et avoir des problèmes hormonaux.

Je suis moi-même entrain de suivre un régime avec ma copine, et nous avons perdu ensemble 13 kg en 2 mois.

Nous avons supprimé de notre alimentation toutes les choses trop grasses, nous avons aussi éliminé tout ce qui est boissons gazeuses et sucrées. Dès que l'envie de grignotter nous prend nous buvons de l'eau, c'est un très bon coupe-faim !! Pour nous aider à perdre au début nous avons bu pendant une semaine une soupe à base de choux afin de drainer l'eau de notre corp puis nous avons enchainer en banissant tout ce qui attrait au porc (ormis le bacon qui n'est pas très gras)

Donc au niveau des viandes je te conseils de te concentrer sur le blanc de dinde et le poulet.

Sinon le bon geste peu aussi de bien manger pendant les repas mais des choses saines comme des légumes verts ou des fruits(a volonté) ainsi qu'un petit morceau de viande ou poisson selon tes gouts.

En faisant ce régime nous avons perdu du poid et gagner des sous, car manger bien ca coute vraiment moin chère que d'acheter de la mayo, du coca et plein de boite de gateau ^^

Je te souhaite bon courage et si tu gagne le combat contre ta conscience ton corp suivera ! ^^

Faire du sport a coté c'est toujours mieu, mais perso a part mon boulot j'ai rien fait comme sport mais j'ai un métier assez physique.

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Membre, 43ans Posté(e)
marylia Membre 44 632 messages
Baby Forumeur‚ 43ans‚
Posté(e)

ne supprime pas le gras et les féculents

tu as droit à 2 cc par jour d'huile ou de beurre

le repas idéal c'est 100g de viande+4 cs de féculents+légume à volonté+fromage ou yaourt+fruit jusqu'à 4 par jour.

Boit 1.5 litre d'eau

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  • 3 semaines après...
Membre, 57ans Posté(e)
bobine_66 Membre 7 messages
Baby Forumeur‚ 57ans‚
Posté(e)
les amphets ? cela me fait vomir, j'ai même essayé les coupes faim une horreur, j'avais encore plus faim qu'avant, j'ai pris 3kg en les prennant, je dois pas être normal aussi, lol.

Bonjour Philippe,

Bon si je comprends bien, il y a foule de conseils. En voilà un de plus. J'ai perdu 59 kgs mais pas du jour au lendemain, il m'a fallu 14 mois. contrairement à ce que certains disent : "c'est facile", "j'ai jamais eu faim", "faut juste de la volonté"... ben non. C'est pas facile, j'ai eu faim pendant les trois premiers mois. De la volonté, c'est exact il en faut (j'habite au dessus d'un mac donald...). Il n'y a aucun secret. Le médecin que je suis allée voir m'a donné non pas un régime mais les bases d'un changement d'alimentation. Comme toi, je "faisait du lard" devant ma télé, prenait le bus pour aller à la gare et mangeait à peu près n'importe quoi. Ce changement d'alimentation n'est pas compliqué mais demande que tous les repas soient préparé "maison". Aucune graisse tolérée, aucun sucre toléré. Je n'avais même pas le droit de mettre du lait dans mon café. Inutile de dire que j'ai transgressé cette interdiction dès la première semaine. J'ai découvert le lait à 0%. En gros (c'est le cas de le dire...) Le changement d'alimentation s'appuie également sur une routine stricte. A savoir prise des repas à heure fixe. Petit déjeuner : 1 fruit (tout sauf banane, mangue ou cerise) 3h plus tard un en-cas avec 30g de pain et 30g de fromage à 20% maxi (attention c'est 20% sur matière sèche), 3h30 plus tard repas du midi avec viande (tout sauf mouton, agneau, canard) légumes cuits ou crus ou féculents, 20g de pain, 1 fruit et un yaourth 0% ou 30g de fromage à 20% maxi. 3 h plus tard 30g de pain et 30g de fromage à 20% maxi et 3h+tard viande, légumes (pas de féculent) 20g de pain et un yaourt à O%. Les yaourt doivent être nature 0%ou aux fruits 0% mais dans ce cas doivent avoir par pot moins de 7g de glucide (c'est coton, il y en a pratiquement pas sur le marché). Le plus difficile c'est vraiment de s'y mettre parce que préparer des repas tous les jours en les variant pour ne pas être lassé, c'est pas de la tarte. Ca devient une habitude qu'il faut garder, car une fois la perte de poids obtenue et la stabilisation finie, il faut continuer parceque je répête, ce qui est dit au dessus n'est pas un régime mais un changement d'habitude alimentaire même si après la stabilisation c'est moins strict (plus de pesée des aliments). Voilà. Pour le sport, j'ai toujours refusé d'en faire, d'une part parceque c'est difficile de remuer sa graisse quand on est lourd, et d'autre part, n'étant absolument pas sportive, je savais que j'aurai laissé tomber et que plus dure aurait été la chute. Ca marche. Rien n'arrive par hasard, surtout pas une prise de poids. De même une perte de poids n'arrive pas non plus comme ça. C'est long et difficile.

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