La meilleur methode pour arreter de fumer

A votre avis quelle ets la meilleur methode pour arreter de fumer, plutot une fois pour toute? Ou bien de diminuer le nombre de cigarette par jour jusqu'à arrêter défénitivement?

Ou que le paquet passe à 7,50¿ comme chez nos voisins Anglais.

Merci d'ecrire en minuscule dans tes titres et tes messages.

Faire du sport. Je pense surtout au jogging. En premier lieu, je te conseille de courrir par série de 10, voire de 5 minutes, genre 5 série de 5 minute, avec une pose de quelques minutes entre chaque séries.

Ce sport aide à penser à autre chose. Vu qu'il nécessite de la volonté, on fait tout pour s'y concentrer, jusqu'à oublier deux-trois choses .

moi j'avais arrêté 6 mois grâce à des patchs et à un forum spécialisé dans le sevrage tabagique mais je crois que être très motivée et t'occuper l'esprit au maximum serais un plus.

Boire beaucoup d'eau t'aidera aussi beaucoup dans ton arret tabagique.

J'avais repris car j'avais fumé des cigarettes avec mon ex et tout c'est réenchainer assez vite.

j'essai de réarrêté depuis aujourd'hui

Toutes les méthodes sont bonnes. Il faut que vous vouliez prouver que vous étiez capable d'arreter de fumer!

Un stage de 2 mois sur un volcan en activité pour arreter de fumer

La volonté, et le sport (course a pied c'est vrai ) et voila quelques mois que je n'ai pas fumé.

Une bonne bronchite!

Ou tripler sa consomattion le temps d'une soirée, t'aura tellement de nicotine dans le sang que le lendemain, une taffe te donnera la nausée...

Après si t'as tenu une journée sans, tu pourra toujours tenir une deuxième...

Ah et on évite les lieux incitant à fumer dans un premier temps (bar!!!!!!)

Salut !!!

Un arrêt net et total est souvent la meilleure méthode !!!

pour ma part ça a fonctionné. J'ai été aidé par la prise de conscience que ma vie était plus importante que les insignifiants moments de "plaisirs" que m'apportaient les 20 clopes que je fumait par jour. De plus le calcul fut rapide : une cartouche de clope achetée tous les 10 jours à 50 euros soit 200 euros par mois. ils sont mieux ds mon porte monnaie

a++++

Terminer le paquet le soir et ne plus en racheter le lendemain. C'est facile non?

Les conséquences : grimper aux murs pendant deux semaines un mois, ça dépend si on est complètement accro ou accro à mort.

Ne plus avoir de vie sociale pendant au moins un mois, en effet, la mauvaise humeur générée par le manque de nicotine vous rendra heu... disons "spécial" style pitt bull quoi.

Supporter l'hyper ventilation. Pour faire l'essai, respirez beaucoup plus fort que la normale pendant quelques heures, les Chinois, pourtant balèzes en torture, n'y ont même pas songé!

J'ai arrêté pendat 6 ans, mais la vue des petites inscriptions nécrophages style, "le tabac tue" etc... furent vraiment trop tentantes!!! C'est authentique!!!

Après, c'en est fini des petites pauses tabac qui vont font dire que la vie n'est pas si moche.

Fini la clope-café, un café sans clope, c'est un pewu comme un croque-monsieur sans rien à l'intérieur...

Finies les romantiques crachages de poumons au petit matin...

Finies les bronchites qui vous faisaient prendre des congés maladies langoureux.

Que ferez-vous après vos ébats amoureux.... du footing???

C'est trop con d'arrêter de fumer, aussi con que de fumer d'ailleurs, et puis tiens, je vais m'en griller une petite dernière!

PS : de la bouche d'un médecin : tu as arrêté de fumer, c'est bien, il faut une volonté terrible, mais sache que si ton corps ne se souvient pas de la nicotine, tes neurones, elles, s'en souviendrons toujours, toute ta vie...

Acheter des patchs, se mettre au jogging, etre très motivée ( genre un mec non fumeur ), eviter les endroits propices ( bar enfumés...), eviter les soirées arrosées entre amis ou tous ont leur clope a la bouche et leur verre a la main.

Et surtout ne jamais croire que ca y est c'est fini, je peux regouter ca me fait rien...Je sais de quoi je parle

Bonne chance

Blague espagnole, je ne sais pas si on la connaît en France :

T'as arrêté de fumer, je sais pas si tu vas vivre plus longtemps, mais une chose est sûre, ça va te sembler bien plus long!

Acheter des patchs, se mettre au jogging, etre très motivée ( genre un mec non fumeur ), eviter les endroits propices ( bar enfumés...), eviter les soirées arrosées entre amis ou tous ont leur clope a la bouche et leur verre a la main.

Et surtout ne jamais croire que ca y est c'est fini, je peux regouter ca me fait rien...Je sais de quoi je parle

C'est haletant!!! Tu vas pas engager grand monde comme ça!!!

Il faut d'abord être décidé à arrêter, de rester constant dans sa décision, c'est à dire dire "non" avant d'hésiter.

Pour ce qui est des neurones et compagnie....pas d'accord, plus longtemps on tient et plus la volonté devient solide avec le temps.

La volonté ça se travaille, et on peut l'aiguiser sur autre chose en plus du tabac pour l'affermir, par exemple : la vitesse au volant, l'alcool, la courtoisie, l'hygiène de vie...ce ne sont pas les suggestions de bonnes intentions qui manquent, il faut savoir se retrousser les manches !

Une methode radical ... ne pas commencer

CQFD!!!

Faire du sport. Je pense surtout au jogging. En premier lieu, je te conseille de courrir par série de 10, voire de 5 minutes, genre 5 série de 5 minute, avec une pose de quelques minutes entre chaque séries.

ce qui est bien, c'est que pendant la pause, t'as le temps de t'en griller une...

Y a différentes méthodes.

Et pis y a une prise de conscience de ce qu'on respire et s'ingurgite dans le corps.

Que ce corps est notre capital vie.

Que c'est vraiment dégeulasse ce que je respire alors que personne ne m'oblige à le faire.

et oui de la volonté de se sentir un peu plus libre.....

cesser de réfléchir