Fatigué ? Comment s’alimenter ?

Fatigué ? Comment s’alimenter ?

COMMENT S’ALIMENTER QUAND ON EST FATIGUÉ ?

Que de personnes fatiguées, stressées, angoissées je rencontre dans mes conférences ou dans les nombreux mails que je reçois! Évidemment, je ne peux pas répondre à tout le monde. Je réponds en priorité aux personnes dont les états de santé sont les plus graves.

Quand notre organisme doit gérer la fatigue récurrente ou permanente, ses stress, ses angoisses, il réduit ses défenses immunitaires. Sans le savoir, de mauvaises habitudes alimentaires sont souvent en cause. On peut alors être plus facilement sujet à attraper virus, bactéries, champignons, ou, selon nos susceptibilités génétiques une maladie dite auto-immune, qui peut toucher n’importe quel organe de notre corps : de la tête aux pieds (diabète de type II ou III, surpoids-obésité, et des rhumatismes à l’Alzheimer en passant par la thyroïde, le tube digestif, la peau, les articulations, le foie, les reins…).

C’est la réduction de nos défenses immunitaires qui est aussi en cause dans l’apparition de telle ou telle localisation cancéreuse.

Notre état immunitaire dépend en particulier :

– d’une bonne et saine alimentation,

– d’une saine activité physique,

– d’activités psychiques et aussi spirituelles de nos choix libres,

– d’un bon sommeil réparateur.

Pour la plupart d’entre nous, c’est au niveau alimentaire qu’il faut faire attention et ne pas avoir peur de changer ses habitudes. Cela ne se fait pas du jour au lendemain, peut demander d’être accompagné par un coach compétent, libre des lobbies de l’agroalimentaire.

Voici ces quelques conseils alimentaires et les arguments les justifiant :

Suite

La question première est : comment se débarrasser de l'élément fatigant ? Si c'est une personne, puis-je lui fracasser le crâne à coups de marteau ? Les emmerdeurs; quand passeront-ils en jugement ?

J'adore quand 1107tang le militant ultra-végétalien nous diffuse un lien qui recommande très fortement la consommation de viande...

Jus d'orange, jus de banane (y)

J'adore quand 1107tang le militant ultra-végétalien nous diffuse un lien qui recommande très fortement la consommation de viande...

Je ne suis pas végétarien ni végétalien.

Et le lien recommande principalement les aliments de la mer pas la viande.

pour éviter la fatigue le stress il faut prendre des vacances de temps en temps avoir l'habitude de faire du sport aussi et ce qui est vital la bonne nourriture

Les huitres contiennent tous les minéraux et vitamines c'est un excellent reconstituant .Une algue ,la spiruline ,est capable de recharger les organismes carencés .Si la fatigue perdure ,allez voir le médecin ,ça peut être plus grave !Sinon ,c'est que vous avancez en âge et c'est normal!

Quand on est exténué, je doute que le sport soit franchement recommandable.

Tout le monde est unanime sur le fait que le jeûne permet de supprimer la fatigue, d’obtenir un meilleur tonus et de retrouver une vitalité perdue. C’est aussi dû au fait que l’on consomme habituellement beaucoup d’énergie pour la digestion. Énergie que vous pourrez ainsi pendant le jeûne utiliser à d’autres faims (jeu de mot). Ainsi toutes les forces vitales de l’organisme sont détournées vers la fonction d’élimination et de régénération.

Il a même été constaté que pendant le jeûne, l’hormone du bonheur est augmentée, et la douleur réduite.

http://www.malade-mais-heureux.com/jeune-nouvelle-therapie-cancers-maladies-chroniques/

Tout le monde est unanime sur le fait que le jeûne permet de supprimer la fatigue, d’obtenir un meilleur tonus et de retrouver une vitalité perdue.

Non, c'est exactement l'inverse. Un jeûne accentuera la fatigue de l'organisme.

Déjà quand une phrase commence par "tout le monde est unanime", c'est très mauvais signe. Ensuite, ton lien est particulièrement douteux, et a été rédigé par quelqu'un qui non seulement ne comprend rien à la médecine, mais prétend la remplacer par un charabia métaphysico-religieux tout en prétendant vendre son livre miracle.

Le reste est à l'avenant.

Longtemps utilisé à des fins thérapeutiques, le jeûne a été un peu oublié avec l'arrivée de la médecine moderne. Jeûner consiste tout simplement à se priver de nourriture, pendant un temps plus ou moins long, pour de multiples raisons et de différentes manières. Jeûne thérapeutique, jeûne détox, jeûne religieux... Tour d'horizon de cette pratique au travers de témoignages et de conseils d'experts.

http://www.doctissimo.fr/html/dossiers/jeune-bien-jeuner.htm

Doctissimo n'est pas une source fiable médicale. Ce site n'a pas reçu l'habilitation de la haute autorité de la santé précisément parce qu'on y retrouve des contributions douteuses dans le genre de celle que tu cites, notamment dans les rubriques "forme" ou "beauté" réservées à un public le plus souvent féminin.

D'ailleurs, le fameux "dossier" que tu as mis en lien a été rédigé par une journaliste grand public sans compétence particulière. Ce n'est pas un médecin et encore moins une scientifique.

Va donc voir de vrais médecins. Et de plus, cela ne retire rien au caractère hurluberluesque, malhonnête et DANGEREUX du lien commercial que tu as posté dans ton message précédent, et sur lequel je t'inciterai à bien réfléchir.

On ne peut pas contribuer sciemment à diffuser comme ça, dans un lieu public, des conseils délirants tout droit issus d'une secte et susceptibles d'altérer gravement la santé des naïfs qui y croiraient. Ta responsabilité est engagée. Penses-tu avoir compris ce que je tente de te dire ?

N'importe quoi!

Doctissimo le site « forme et santé » francophone le plus fréquenté, diffuse des conseils délirants issus d'une secte, mais bien sûr!

Tu attends quoi pour leur faire un procès?

Dans le cas de liens sectaires, je me référais bien entendu au lien délirant que tu avais posté avant.

Oseras-tu nous en dire plus, ou dois-je expliquer comment le mec dont tu as fait la pub tente de vendre ses bouquins, et quel genre de vocabulaire il emploie ?

C'est déjà bien moins drôle, mais si tu tiens à creuser tes responsabilités, allons-y.

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Et par ailleurs, ce n'est pas parce qu'un site est fréquenté qu'il a nécessairement l'agrément des autorités médicales. Doctissimo est donc privé de de toute habilitation officielle précisément parce qu'il lui arrive de raconter n'importe quoi, et ce sous la plume et l'influence de non-professionnels. C'est justement le cas du dossier rédigé par cette journaliste grand public dont l'essentiel du public est tourné vers des magazines féminins bon-marché.

Le jeûne représente l'abstinence d'aliments. Il peut être plus ou moins long. Mais ceux qui refuseraient totalement de s'y soumettre seraient donc dans l'obligation de se nourrir sans arrêt, ce qui pourrait s'avérer très dangereux.

L’intérêt du jeune hebdomadaire n'est plus à démontrer, seuls certains obtus continueront à parler de danger!

Je pense que les gens n'ont pas compris que c'est ce foutu système qui "pompe" tout le monde... Comment trouver du repos quand on est astreint à 35h de travail pile poil, à des créneaux de vacances déterminés, ... Si le corps doit aussi suivre le rythme des saisons, le système lui, ne s'en occupe pas, il est devenu totalement rigide!

Quoi que, pour les 35h, on a pas toujours 35h de travail effectif ...

Je pense que les gens n'ont pas compris que c'est ce foutu système qui "pompe" tout le monde... Comment trouver du repos quand on est astreint à 35h de travail pile poil, à des créneaux de vacances déterminés, ... Si le corps doit aussi suivre le rythme des saisons, le système lui, ne s'en occupe pas, il est devenu totalement rigide!

Quoi que, pour les 35h, on a pas toujours 35h de travail effectif ...

Oui et c'est le système qui rythme les repas, les gens ne mangent pas quand ils ont vraiment faim mais suivant les horaires imposés...