Remèdes contre le stress

Pour déstresser, rien de telle que de s'évader en une balade en forêt. De se caler dans son canapé, et regarder une pièce de théâtre humoristique. Mettre un casque a ses petites oreilles, et mettre la musique a fond. Aller dans un parc, rencontrer des personnes âgées, nouer la discussion, (elles sont parfois, très cultiver, nous apprennent pleins de choses, et surtout aiment dialoguer). Etc... Si comme moi, vous aimez la nature et les blagues, alors échangeons nos idées. -:)

Tiens, t'aimes les blagues ? :D Alors c'est parti !

Un homme dit à sa femme : "Dis, tu sais que t'es comme une drogue pour moi." La femme demande, admirative : "Ah ouais ?! T'es dépendant ?" L'homme répond : "Non, tu me ruines ! " :D

Un pédophile va au McDo. Il dit : "Bonjour ! J'aimerai un Happy Meal ! " Le caissier demande : " Avec le jouet ? " Le pédophile répond : "Non, avec l'enfant..." :D

Dis, t'as déjà une tomate chanter ? Parce que j'ai déjà vu une carotte râpée...

Chuck Norris sait faire pile ou face avec une bille....:D

Bon, aller ! Je pense que j'en ai fait pas mal !

Accordez vous deux semaines de vrai sommeil !!!

-Sans ordi, ni TV, ni écran le soir ( pas de balayage d'écran devant des yeux exorbités de fatigue ni de cerveau hyper vidé !),

- Un horaire pour aller se coucher 'fixe' et assez tôt ( 22h00 par exemple) qui permette de s'accorder au moins huit heures de sommeil ,

- Réduire jusqu'à supprimer progressivement les somnifères puissants ( sauf indication ou prescription médicale),

- Une fois couchés, relâcher, si possible , tous les muscles , et prendre conscience que tous les membres se détendent,

- Faire cinq minutes de relaxation mentale , une fois les muscles relâchés, en visionnant mentalement des images qui vous font très plaisir, sinon faites vous un petit film agréable ,

- Ne pas chercher à lutter contre le sommeil , laissez vous partir dans les bras protecteurs de Morphée,

N'oubliez pas de mettre votre réveil puis ne pensez plus au lendemain. Il y a d'autres moyens de trouver le repos réparateur ... mais c'est trop intime !!!

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Il y a aussi le ' lacher prise ' !

Oui c'est dur à faire ! Mais si vous vous forcez à le faire de plus en plus, vous en prendrez l'habitude.

Quoi ? Vous n'avez plus d'argent ? ... et alors ? Vous inquiéter ne va pas résoudre la situation ni vous remplir le portefeuille. Prenez la situation avec calme, prenez le temps de vous asseoir et faites le point en vous fixant sur les solutions positives et non les répercussions négatives .

Quoi , vôtre mari, vôtre femme , vos enfants vous sortent par les yeux ? Faites un pas de côté et dites vous qu'ils sont assez grands pour se démerder seuls pendant que vous aller prendre cinq minutes de recul ailleurs que dans l'ambiance survolté de l'instant. Fermez vos oreilles et regardez-les comme si vous étiez transparent ... revenez à vous quand la tension sera retombée.

Quoi, vôtre patron vous crie dessus ? Faites un pas de côté physiquement, et laissez le crier devant vous mais pas sur vous ... parfois le fait de faire le pas de côté va enrayer sa colère car il va se demander ce que vous faites !!!

Quoi , vous n'avez plus de temps entre tous vos boulots ( maison, travail, courses... ) ? Mettez un manteau , sans réfléchir , sortez dehors comme un robot , allez marcher un quart d'heure ... vous voyez ... la maison ne s'est pas écroulé pour autant.

Rappelez vous que les cimetières sont plein de gens qui étaient INDISPENSABLES !!!! ;)

D'autres remèdes simples ??? En voilà !!!

- Prendre une respiration profonde avant de prendre la parole devant un auditoire, ou avant de vous lancer dans ce qui vous fait peur,

- Un repas ' normal ' ,prenez le temps, pas à la va vite debout ! Servez-vous suffisamment mais qu'une seule fois. Accordez vous un dessert ou le temps d'un café ...à la fin du repas,

- buvez un verre d'eau au moins deux à trois fois dans la matinée , idem l'après-midi ... la déshydratation , vous connaissez ? Vous connaissez ses effets ?

- Arrêtez progressivement le café ... essayer de réduire jusqu'à 1 au petit déjeuner , un autre après le repas de midi, ça suffit ... fini la nervosité, l'irritabilité, les idées noires, les brûlures d'estomac, le reflux gastro-œsophagien la nuit !

Fixez vous comme but " plus de café après 15 heures" !

Quoi ? C'est trop dur ? Alternez dans un premier temps , un café, une Ricorée... vous déshabiturez progressivement le corps de son addiction à la caféïne !!!

- Idem pour la clope ! Mais l'Etat va se charger de vous en dégouter avec ses taxes !!!

- Comme le café, si le sucre est un bon énergisant sur le moment il se révèle trop stimulant à fortes doses !!! Fermez le paquet de bonbons ... laissez en seulement cinq dans une coupelle ... ce sera votre ration !!!

Rapellez-vous , tout est bon ...mais sans excès !!! Y compris le sexe !!!

Changer d'air s'évader, penser un peu à sois pour une fois se faire plaisir, prendre le temps de vivre et laisser de coté au moins quelques heures les soucis. Je suis d'accord avec toi Manathane la nature s'y promener aide à se ressourcer. Certain parlerait d'échanges d'énergie...

Un bon massage, un bain bien chaud valent tous les remèdes. Pour ma part c'est faire un peu de sport 30 à 45 mn me permet d'évacuer et de me détendre.

Une bonne crise de rire rien de telle pour se sentir mieux....

Free Hugs

Il y a stress et stress.

?

Il y a doute et doute

Tout à fait d'accord en ce qui concerne la communication avec des personnes âgées, mais en ce qui concerne des parcs..(( chez moi le parc est plein des gens, avec des chiens... trop de bruit.

Pour moi le meilleur remède contre le stress c'est rester tranquellement chez moi en écoutant des musiques douces sans paroles. Et aussi le sexe c'est très bien contre le stress.

Free Hugs

Free hugs à toi aussi .... tout tout pleins de hugs !!!