Badminton

Bonjour!

Est-ce que quelqu'un parmi vous pratique le badminton?

J'ai commencé, dans un club, la semaine dernière: 2 séances de 1h30 par semaine.

Je ne pensais pas que c'était aussi complet et bon pour la musculation du corps et du cœur!(j'ai des courbatures les 2 jours qui suivent!) A chaque séance on court beaucoup, on s'essouffle et ça fait un bien fou!!

ça fait bien longtemps que je n'avais pas pratiquer de sport!

Le seul bémol c'est que pendant la séance, j'ai une douleur qui s'installe (progressivement) en dessous de la fesse droite (ça me fait penser à de la sciatique : j'en ai eu pendant ma grossesse). C'est assez douloureux et en fin de séance j'ai bien du mal à courir.

C'est quoi, à votre avis? peut-être un muscle, je ne m'échauffe pas assez?

Quelqu'un à déjà eu se genre de douleur?

Merci pour vos réponse! Et de partager vos expériences!

Tu as mal systématiquement en dessous de la fesse ? Il faut bien penser à s'étirer avant l'entraînement pour chauffer les muscles, et après pour éviter les courbatures.

Vous vous échauffez avant de commencer l'entraînement ?

Sinon j'ai fait un an de badminton en club, c'est très physique, c'est génial comme sport ^^

Oui, à chaque séance la douleur reviens, pourtant on s'échauffe pendant plus d'un quart d'heure. Tu pense que ce n'est pas suffisant? Il faudra que je pense à m'étirer se soir. (séance de 20h à 21h30)

C'est vrai que c'est très physique, rien à voir avec le badminton sur la plage en vacances!

Mais j'aime beaucoup, ça fait du bien de se bouger!

Merci pour tes conseils La Haine!

Encore merci pour tes conseils, La Haine!

Je me suis bien étirée avant et après la séance de badminton, et je suis bien échauffée progressivement, sans forcer. J'ai à peine ressentie la douleur dans la fesse qui me gênait tant à la dernière séance! Et se matin, pas de courbatures!

Tant mieux si ça a pu t'aider ^^ Il faut également boire un peu pendant le sport (pas trop d'un coup, une ou deux gorgées par pause suffisent), il semblerait que ça atténue également les courbatures.

Ok! je penserai à apporter une bouteille d'eau pour ce soir (séance de 19h à 20h30!)

Merci bien, a plus!