confiance en soi/prise de parole en public

bonjour,

je veux savoir est ce qu'il y'as des méthodes pour améliorer cet aspect

tu lache une caisse (péter) devant ton auditoire .

Euh oui il y a plein de méthodes pour gérer ce stress, mais tout dépend du contexte.

Et de toute façon il rreste toujours de l'anxiété, qui peut devenir positive et même moteur.

Bonjour,

je comprend votre stress pour prendre la parole en publique, parfois j'ai la même problème...

Ce n'est pas facile pour parler fluente contre un grand groupe en classe.

Il y a deux ans, je commençait étudier a Gand, et j'étais la même problème...

A ce moment que je devait présenter, je commençait balbutier et j'oubliait mon texte.

C'est important de préparer votre présentation trés bien. tu dois étudier votre texte parfait.

A mon avis, c'est important que le sujet de votre présentation vous intéresse. Ce n'est pas facile de parler de quelque chose que tu n'intéresse pas du tout...

Tu dois savoir que plusieures personnes ont peur pour prendre la parole en public, mais c'est un art de cacher la peur. Tu dois essayer d'être confiant et raconter une vraiment histoire aux auditeurs.

Mais quand les méthodes ne marchent pas chez toi, il est aussi un médicament naturel que tu peux essayer. Mon cousin l'a essaie et il m'a conseiller pour les moments stressés.

C'est le médicament Calmiplant, tu peux demander cela chez votre pharmacien.

Bonne chance!

Salut Abdouss!

Je suis d’accord avec ce que MisterVertongen dit. Présenter devant un groupe n’est pas facile et ce n’est certainement pas agréable! On dit souvent que présenter un sujet devant un groupe est un art, mais je suis convaincu que tout le monde peut l’apprendre. Je suis aussi un étudiant et comme tous les étudiants, je dois faire beaucoup de présentations devant une classe. D’abord, j’ai toujours suffi du stress. Mais de nos jours, j’ai trouver quelques trucs de sorte que je suis à mon aise.

Pour commencer, c’est très important que vous savez de quoi vous parlez. Ainsi, quand vous avez oublié votre texte, vous êtes capable de meubler le silence.

Un autre truc que j’utilise et ce qui est peut-être un peu cliché, est de parler tout haut quand vous préparez votre présentation. A cet manière, vous êtes sur que vous pouvez prononcer bien votre texte. Quand ça marche bien, exercez votre présentation devant un miroir et essayez de regarder dans les yeux et d’utiliser la communication non-verbale. La communication non-verbale est en fait la plus importante de votre présentation. Il faut faire attention à cela.

Voila, c’était quelques conseils que j’utilise. J’espère que je peux vous aider.

Bonne chance et c’est en forgeant qu’on devient forgeron!

Salut Abdouss!

Je suis d’accord avec ce que MisterVertongen dit. Présenter devant un groupe n’est pas facile et ce n’est certainement pas agréable! On dit souvent que présenter un sujet devant un groupe est un art, mais je suis convaincu que tout le monde peut l’apprendre. Je suis aussi un étudiant et comme tous les étudiants, je dois faire beaucoup de présentations devant une classe. D’abord, j’ai toujours suffi du stress. Mais de nos jours, j’ai trouver quelques trucs de sorte que je suis à mon aise.

Pour commencer, c’est très important que vous savez de quoi vous parlez. Ainsi, quand vous avez oublié votre texte, vous êtes capable de meubler le silence.

Un autre truc que j’utilise et ce qui est peut-être un peu cliché, est de parler tout haut quand vous préparez votre présentation. A cet manière, vous êtes sur que vous pouvez prononcer bien votre texte. Quand ça marche bien, exercez votre présentation devant un miroir et essayez de regarder dans les yeux et d’utiliser la communication non-verbale. La communication non-verbale est en fait la plus importante de votre présentation. Il faut faire attention à cela.

Voila, c’était quelques conseils que j’utilise. J’espère que je peux vous aider.

Bonne chance et c’est en forgeant qu’on devient forgeron!

- Relativiser, te dire que ce que tu as à dire ça ne va pas empêcher la terre de tourner donc si c'est bien tant mieux et si tu te plantes ben il ne te restera plus qu'à en rire (pas évident à faire mais efficace)

- Cultiver l'humilité, tu te plantes ben tu ravales ton égo parce que ce truc en 3 lettres ça ne sert jamais à rien de toute façon

- Donner moins d'importance aux autres en te disant que tout le monde a des peurs et des appréhensions

- T'entraîner en multipliant le plus possible les occasions de parler en public

- être passionné par ton sujet parce qu'il est clair que si le sujet ne t'intéresse pas même en n'ayant aucune peur de parler en public tu ne trouveras rien à dire de toute façon et inversement la passion ça peut te déchaîner oralement même sans que tu ne t'en aperçoives; Il faut donc penser à ton sujet avant de penser "à ceux qui te regardent"

- oublie ta personne et ne pense qu'à ce que tu veux transmettre (ton sujet)

- pense "Défi" également parfois ça peu aider mais je pense que ça dépend de la personnalité de la personne

Tout ce que tu fais ou que tu veux être ça se passe dans le mental de toute façon;

Ça vient en pratiquant, alors n'hésite pas à prendre la parole, en toutes circonstances, si tu as un avis à donner par exemple ...

Après entraîne toi à bien articuler, à parler d'une voix claire et assez forte; assez lentement .Ça tu peux le faire chez toi devant une glace et en t'enregistrant.

Pour le reste les avis donnés au dessus sont très bien : bien connaître ton sujet, être motivé, voir passionné par le sujet, te documenter sur le sujet ....Et avoir confiance en toi, surtout !

Tous ces regards vers toi, c'est souvent difficile, alors choisis une posture qui te convient ( on ne sait pas quoi faire de ses mains par exemple, ni quelle expression avoir en parlant).

Et si les regards te paralysent, tu choisis un point fixe dans la pièce, genre la porte, l'armoire,et tu le prends comme repère dès que tu hésites un peu :mais surtout balaye les gens de ton regard, sans t'attarder sur chacun, mais ils doivent savoir que tu parles pour eux.

Voilà

Maîtriser son sujet et avoir envie de partager (voire de convaincre), s'entraîner seul puis devant des amis ou des personnes qui veulent bien jouer le jeu, respirer (ça a l'air bête de le dire mais on peut finir en apnée avec le stress lol), ce sont quelques pistes.

Oui, mais surtout se concentrer sur son discours, que le stress peut rendre difficile à capter ou comprendre. Respirer, avant et pendant.

Oui, mais surtout se concentrer sur son discours, que le stress peut rendre difficile à capter ou comprendre. Respirer, avant et pendant.

Et après ? Fini? Plus d'oxygène ? :smile2: