Besoin de perdre des Kg

bonsoir !

J'ai un petit problème de kg en trop , il y a 1an je fessai des défilé et tout sais toujours bien passer mais il ma falue un petite accident pour tout arrête ,je pansés ne plus jamé monté sur un podium ,mais il ya peux l'organisateur des défilé ma rapelé pour me demandé de revenir . Je suis pluto pour mais le sousi c'est que pandan 1ans jai beaucoup grossi et pour pouvoir monté sur le podium il faut que je perde 7kg en 1/2mois

avez vous une astuce pour perdre du pois rapidement ? en sachant que je fait déja du sport .

Merci d'avanse

Salut,

Un régime n'est pas une chose à prendre à la légère^^

Va voir un nutritionniste ou inscris toi dans un de ces des groupes sérieux qui surveillent ton poids (weight watcher, par exemple), sinon, tu pourras perdre 7 kgs et en reprendre le double si tu fais ça n'importe comment.

Déjà, continue le sport, mange équilibré et sans grignotage ...

... et, s'il te reste du temps, prends des cours d'orthographe

Ne mange plus

Tu vas te taire, Liz ?!

Au contraire, mange de tout mais raisonnablement pour ce qui est très calorique ... et, n'oublie pas que la sensation de satiété se fait ressentir au bout de 20 mn (pas moins)

Tu vas te taire, Liz ?!

Non...

Je trouve ça beaucoup trop court comme délai pour perdre autant de poids...

Mais bon y a toujours l'option vomissement

Merci, est dsl pour l'orthographe j'ai tendance a écrire trop vite ^^'

sa me fait mal que sértin préne sa a la légère

j'ai étai trep regeté étan gamine acose de mon look décalé , je n'ai jamais changé et sa ne plaisé pas que je soi moi méme , pour moi le podiome c'est le seul endroi ou je peux étre moi méme san étre jujé c'est le seul endroi ou on me trouve jolie

et pour set sansation qui ne dura que 10 minute je sui préte a changé inpeu

donc si sa vous amuse tenmieu pour vous , je sais que je ne peux conpté que sur moi méme aurvoir

no comment

débrouille-toi, c'est illisible

bye

Bonjour Malii,

Ne te fâche pas, pas de problème je vais te donner une recette de soupe pour t'aider à perdre tes kilos, et j'espère que tu seras prochainement sur le podium

La recette :

La recette de la soupe varie légèrement en fonction des légumes de saison disponibles. Mais elle comprend essentiellement le chou et un assortiment de légumes à faible teneur en calories... et dont Voici une recette typique :

* 6 gros oignons verts

* 2 poivrons verts en tranches

* 2 boîtes de tomates coupées en dés ou en entier

* 3 carottes en tranches

* 1 ou 2 cubes de bouillon (poulet ou b¿uf)

* 1 botte de céleri

* 1/2 tête de chou vert coupé en dés

* 1 sachet de soupe à l'oignon

* Sel, poivre, persil, ail en poudre, la sauce soya au goût

Préparation :

Dans une grande casserole faire sauter tous les légumes sauf les choux et les tomates jusqu'à tendreté.

Ajouter le chou, les bouillons cubes, environ 12 tasses d'eau et assaisonner à votre goût.

Cuire jusqu'à ce que la soupe atteint la tendreté désirée, ajouter les tomates.

Les 7 jours du régime soupe :

Avec le régime soupe il n'y a pas lieu d'improviser, il faut s'en tenir uniquement au plan alimentaire suivant :

* Jour 1 : Prenez de la soupe et tous les fruits que vous voulez, sauf les bananes qui sont à exclure pour ce 1er jour. Buvez aussi du thé sans sucre, du café noir, du jus de canneberge ou de l'eau.

* Jour 2 : De la soupe combinée à tous les légumes à faible teneur en calories,crus ou cuits à la vapeur, que vous voulez (sauf haricots, pois et maïs), et une pomme de terre cuites au four avec du beurre.

* Jour 3 : Mix des 2 premiers jours, vous pouvez prendre de la soupe, fruits et légumes.(Attention pas de pommes de terre ni de bananes).

* Jour 4 : De la soupe, des bananes (8 au maximum) et du lait écrémé (autant de verres que vous désirez).

* Jour 5 : De la soupe, 300 à 600 gr de b¿uf (que vous pouvez remplacer par du poulet sans peau ou par du poisson), jusqu'à six tomates fraîches et au moins 6 à 8 verres d'eau.

* Jour 6 : En cette journée vous pouvez prendre votre soupe avec du boeuf à volonté (Vous pouvez même vous permettre 2 ou 3 steaks si vous voulez) et des légumes verts (pas de pommes de terre).

* Jour 7 : De la soupe, du riz brun (jusqu'à 2 tasses), du jus de fruits non sucrés et légumes à volonté.

Bon régime et à bientôt Malii!

(tiens-moi au courant)