Note : Comment fonctionne un Cardiofréquencemètre ?

Bonjour à tous...

Je viens de me remettre au sport, et je suis tombé sur un site très bien qui explique certaines choses sur les fréquences cardiaques à suivre lors d'un effort...en particulier pour la course à pied.

Cependant il conseille d'utiliser un CFM, super je vais sur le site de D.... et je voit 20 euros... ok...cependant tous sont livrés avec une ceinture...

Alors je comprend pas bien... la ceinture il faut la mettre autour du coeur ? et ensuite le cardio en lui même on le met ou ? comment suivre sa fréquence en course ?, le cardio en lui même reste t'il au poignet ? enfin c'est pas clair pour moi en tout cas.

Si vous pouvez m'éclairer...

Merci à tous

Il faudrait bien plus qu'une simple réponse pour que tu sois éclairé.

Sinon. Pour te répondre: Avec une micro-intelligence. Difficile. N'est-ce pas.

Salut! bienvenu dans le monde des joggers!! plus simple qu'un CFM, tu meurs!(lol)!...Il faut savoir que lors d'un effort quelqu'il soit, ton rythme cardiaque va augmenter...d'ou l'intérêt indispensable de connaitre les pulsations cardiaques, si tu ne veux pas avoir de problêmes...avant de courir, tu mets sur ton torse au niveau du coeur ton CFM et une montre vendue avec...cette montre peut être sophistiquer...prends la plus simple possible pour débuter à savoir 3 fonctions: 1-fonction heure..2-fonction pulsations-..3-fonction chrono...pas plus!!!à présent il faut calculer ta fréquence cardiaque comme suit: tu prends le nombre 220..à ce nombre tu soustrais ton âge et le résultat que tu trouves correspond à la fréquence cardiaque MAXIMALE à ne pas dépasser(trés important!!)...il faut ensuite lorsque tu cours, régler ta montre sur la fonction PULSATION et là tu lis les pulsations de ton coeur!!! à ce nombre que tu as trouvé il va falloir trouvé la fréquence cardiaque pour bien courir sans t'épuiser: Exemple...je suppose que tu as 25 ans(!!) tu procèdes ainsi: 220-25= 195-ce nombre c'est ta FC à ne pas dépasser!!! si tu es débutant je te conseilles de commencer à 60°/° , c'est-àdire: 195*60°/°=117...ce nombre de 117 c'est ta FC pour courir tranquillement sans problêmes...ensuite progressivement tu augmentes à 65, 70, 75 ect...Bon courage

Merci pour les infos

En ce moment je cours environ 30 minutes entrecoupées de petites pauses.

Mais je pense que je dois courir trop vite... car je pense avoir la capacité de les courir sans m'arrêter.

Demon.sadique, le dimanche 01 août 2010 à 01h04, dit :

Bonjour! Surtout ne brûle pas les étapes si tu veux que courir soit un plaisir, car c'est un réel plaisir quand il est pratiqué comme il faut!! Ensuite il y a plein de magazines pour te conseiller, le meilleur pour moi c'est"Jogging"...tout dépens de ta motivation...encore une fois, au risque de me répéter, ne brûles pas les étapes...choisis de beaux endroits pour courir(bord de mer..campagne...forêts..)..Il faut que cela reste un plaisir sans te faire du mal!!Voilà..et bon jogging!!! Sergipe!!

à ton

La pratique de la course à pieds ne se fait pas sur un coup de tête.

En as-tu déjà fait ? Si oui, quand ?

Petit conseil, de "vieux" prends rendez-vous chez un cardiologue du sport, il te conseilleras.

Beaucoup trop d'accident

Bien dit max..bcp de personnes font n'importe quoi...la visite chez un cardiologue s'impose..en même temps il faut courir avec un CFM!!!