Note : musculation a 14 ans ?

Oui, cela comprime les muscles.
La musculation provoque une surcharge (même infime) musculaire qui va forcer sur les tendons et les os. Mais elle va aussi, avec l'utilisation de poids et autre, tasser la colonne et toute les articulations pas encore "adulte".


Faire murir ses muscles avant ses os n'est pas un problème?
C'est comme construire sa maison sur un terrain glissant... C'est source de problèmes.
A 14 ou 15 ans, nos muscles se sont développés au même rythme que le reste. Rien ne sert de leur donner une longueur d'avance, ça ne ferai que ralentir le reste...

sa va forcer sur les tendons et les os a seul conditions de travailler en lourd,un debutant ne subira pas de consequence,un debutant commence a etre intermediaire avec au moins 10 reps a 80 kilos pour le couché,donc tu as vraiment le temps pour ton age et ton poid

attend que ta croissance soit fini ou attend 16 ans.

tout bon coach refusera que tu en fasse avant