Maigrir

Bonjours, je voudrais qur quelqu'un m'aide car j'aimerai maigrir bien sûr le plus rapidement possible ( même si je sais qu'il faut prendre son temps )

J'ai 15 ans & je pèse 62,8 kg et je voudrais en peser que 53kg.

Je suis très complexé par mon corps. Je voudrais faire du 38 ( voir du 36 ) en tour de pantalon.

je me sens tache à coté de mes amis elle on un corps " bien " comparer au mien qui ressemble à un poire =S

Aidez moi svp ^^

Mercii d'avance :blush:

lol perdre 10kg mdr il sont fou c gens la

oué je veux perdre 10 kilos en 1semaine aider moi lol

ok alors deja arrete de manger tu va voir tu va maigrir trop vite :blush:

et si tu as une hache tu coupe le superflu lol

Tout d'abord, pas la peine de t'affamer c'est piiiiire!!!! tu risques de grossir encore plus.

Je te conseille d'aller voir une dieteticienne, elle te conseillera sur la manière de manger et surtout quoi manger.

Sinon le regime de Lapepette est très bien sport + alimentation équilibrée (sans se priver totalement) y'a pas mieux pour maigrir.

Bon courage

mais pourquoi tu dis sa, ça aurai pu être drôle 1 semaine a rien manger et la 5 kilo en plus !!!!!!!!!

hihihi je suis cruel!!

roooo le méchant..... :blush:

SALUT MOI SA FAIT 15 JOURS QUE J AI COMMENCER LE REGIME WEIGHT WATCHERS C EST BIEN EN PLUS TU PEUX MANGER DE TOUT SANS TE PRIVER DE SE QUE TU AIME BON JE N AI PAS TON AGE MAIS J AI UNE FILLE DE 16 ANS 63 KILO ELLE EST AUSSI COMPLEXER QUE TOI JE TE CONSEILLE DE VOIR COMME MOI EN PLUS ILS FONT DES REUNIONS POUR ADOS 1FOIS PAR SEMAINE ON EST BIEN SUIVIE ON PEUT DISCUTER AVEC D' AUTRE PERSONNE QUI ON LE MEME PROBLEME AU FAIT EN 1SEMAINE J AI PERDU 1K9 C EST GENIAL. SA NE REVIENT PAS TROP CHERS EN PRENANT L'ABONNEMENT BON COURAGE

Coucou :blush:

pour perdre tu poids il y a quelques astuces et techniques à bien garder en tete. Premierement privilégié les aliments à indice glycémique faible. c'est à dire inférieur ou égale à 35 (grande limite 45 50) ensuite ne pas grignoter, mais faire 3 repas ou 4 par jours. avec un diner plutot léger pour ne pas emmagasiner des graisse pdt la nuit. Evité les regime hypocalorique ou hyperproteiné, car bien qu'ils fonctionne au debut apres il y a un risque de reprendre du poids très vite.

Le but pour perdre du poids est de bien comprendre quels aliments font grossir et ceux qui font maigrir. Exemple qui osera dire que la salade fait grossir? mdrrr si y en a un qui dit oui je le flingue bref et les frites... vous en pensez quoi? indice glycémique de la salade = 15 frite ) 85

je crois qu'il n'y a pas photo.... sucre en poudre=75, biere=110 glucose=100, carottes =35 coeur de palmier=15 etc... etc... pour voir un tableau des indice glycémique détailles :

vous verrez qu'en jetant un oeil de près vous constaterez que les aliments les plus usuellement consommer sont ceux qui ont un IG elevé...

Donc au bout d'un moment le pancréa se déregle et produit trop d'insuline ce qui a pour effet apres une reaction en chaine de faire grossir. donc consommer les aliment à indice glycémique bas regulent la production d'insuline (dans le temps bien sur pas en 2 jours) puis pendant ce temps vous perdez du poids.

A noté également que la plupart des aliments a IG bas sont ceux qui detienne le plus de vitamine, proteines etc..... en effet point de vu nutrition, la patate, les pates, sont plutot povre en micro nutriments.....

j'espere que cela vous a éclairer