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Note : - - - - - je veux arreter de manger toute la journée!

21 août 2009 - 14:07 #1

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alors voila je voudrais juste quelques conseils pour que jarrete de manger toute la journée pcq a chaque fois que je passe devant le frigo ou quand je vois de la nouriture ,c'est plus fort que moi, je mange alors que je n'ai meme pas faim et a force du temps c'est devenu un habitude... alors svp aidez moi!!!

L'utilisateur est hors-ligne july.28
Forumeur balbutiant


À l'Instant

21 août 2009 - 14:16 #2

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Tu sors de chez toi :smile2:
C'est un bon moyen pour ne pas manger car c'est possible que tu manges uniquement par ennui comme tu n'as pas faim.
Sinon, remplace la nourriture par de l'eau.

L'utilisateur est hors-ligne Soñadora
Forumeur forcené, 24 ans


21 août 2009 - 14:20 #3

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Tu peux allé voir un diététicien qui te conseilleras très bien.

L'utilisateur est hors-ligne andromaque666
Forumeur activiste, 23 ans


21 août 2009 - 14:23 #4

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Bonjour,

En fait, ce qui pourrait t'aider c'est dans un premier temps de faire de vrais repas ( le petit déjeuner , le déjeuner et le diner ) , mange raisonnablement mais varié et surtout prend ton temps ...

Après pour ce qui est du grignotage on ne peut que te conseiller un gros effort de volonté et si besoin est de ne pas acheter des aliments qui se mangent facilement ( sans préparation ) ...

Grignoter c'est mauvais à la fois pour la ligne , mais aussi pour ta santé car il faut laisser ton estomac au repos entre chaque repas sinon il va vite saturer !

ex_MrLau*


21 août 2009 - 14:24 #5

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Ah que c'est dur d'être gourmand et d'aimer manger.

J'ai pas de solution, à part avoir envie de se contrôler une bonne fois pour toute.

L'utilisateur est hors-ligne Savannah
Very bad fille


21 août 2009 - 14:48 #6

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peu être prendre un malabar, qui t'occuperas la bouche pendant quelque minutes!

moi j'ai le souci avec les clopes..
j'ai pas envie spécialement mais :
je fume, ça m'occupe!

sinon classique : boire un ou deux (ou 3) grand verre d'eau, qu'il te remplisse un peu l'estomac!

ou alors aussi tu fais comme moi: t'achètes pas ce que tu sais que tu vas manger par gourmandise
(gâteaux, chocolat, sucreries, cacahuètes.. et j'en passe)

si tu n'avais que des légumes dans ton frigo.. tu serais certainement moins tentée!

ex_xyleme*


21 août 2009 - 16:38 #7

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bienvenue
je pense qu'il y a une bonne solution pour toi:
manges tu beaucoup de nouriture jusqu'a le RASSASIEMENT.
bon chance

L'utilisateur est hors-ligne keddi1990
Baby Forumeur, 26 ans


21 août 2009 - 21:20 #8

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je cherche aussi une solution.....les réponses lues ne sont guerre convincantes....

L'utilisateur est hors-ligne adele h
Baby Forumeur


21 août 2009 - 22:23 #9

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Boire au lieu de manger, une petite astuce que j'utilise et ça marche.
Les sodas zéro, l'eau gazeuse, l'eau minérale.
Ca bourre le ventre et de ce fait, donne une impression de satiété donc plus faim.

En plus, l'organisme s'habitue, je suis presque accro au perrier :smile2:

Edit : tiens Xyleme l'avait déjà écrit ;)

Ce message a été modifié par LeGlaude - 21 août 2009 - 22:25.

L'utilisateur est hors-ligne LeGlaude
Forumeur forcené, 39 ans


22 août 2009 - 08:59 #10

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Voir le messagejuly.28, le vendredi 21 août 2009 à 14h07, dit :

alors voila je voudrais juste quelques conseils pour que jarrete de manger toute la journée pcq a chaque fois que je passe devant le frigo ou quand je vois de la nouriture ,c'est plus fort que moi, je mange alors que je n'ai meme pas faim et a force du temps c'est devenu un habitude... alors svp aidez moi!!!


Débarrasse toi de ton frigo, au moins tu ne lui passera plus devant.

L'utilisateur est hors-ligne Epsilon30
Forumeur


22 août 2009 - 09:01 #11

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Ou mets ta belle-mère devant. Ca te coupera l'appétit :smile2:

L'utilisateur est hors-ligne Savannah
Very bad fille


23 août 2009 - 10:37 #12

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Faire des vrais repas et prend des aliments avec un fort indice de satiété

http://www.aufeminin...056/x26141.html

http://www.mag-nutri...cyclique-11.htm

Les viandes

Escalope de veau Cal = 147, IS = 258.8, IS/Cal = 1.76
Escalope de dinde Cal = 105, IS = 193.51, IS/Cal = 1.84
Poulet rôti Cal = 161, IS = 232.3, IS/cal = 1.44
Rumsteack Cal = 123, IS = 210.2, IS/Cal = 1.71
Jambon blanc Cal = 113, IS = 181.2, IS/Cal = 1.60

Les poissons

Raie Cal = 88, IS = 175.5, IS/Cal = 1.99
Merlan Cal = 79, IS = 155, IS/Cal = 1.96
Haddock Cal = 101, IS = 192.9, IS/Cal = 1.91
Eglefin Cal = 71, IS = 138.8, IS/Cal = 1.95
Sole Cal = 77, IS = 148.7, IS/Cal = 1.93
Thon au naturel Cal = 117, IS = 212.3, IS/Cal 1.81

Les légumes

Salsifis Cal = 27, IS = 88.6, IS/Cal = 3.28
Navets Cal = 15, IS = 34.3, IS/Cal = 2.29
Choucroute Cal = 15, IS = 33.7, IS/Cal = 2.24
Epinards Cal = 23, IS= 47.6, IS/Cal = 2.07
Haricots verts Cal = 24, IS = 53.3 IS/Cal = 2.22
Endives Cal = 17, IS = 32.8, IS/Cal = 1.93
Asperges Cal = 19, IS = 38.3, IS/Cal = 2.02
Artichauts Cal = 47, IS = 86.3, IS/Cal = 1.84
Petits pois Cal = 94, IS = 135, IS/Cal = 1.61

Les fruits

La rhubarbe Cal = 10, IS = 26.1, IS/Cal = 2.61
Framboises Cal = 36, Is = 87.9, IS/Cal = 2.44
Fraises Cal = 34, IS = 55.9, IS/Cal = 1.64
Poires Cal = 50, IS = 79.5, IS/Cal = 1.59
Pommes Cal = 49, IS = 75.2, IS/Cal = 1.53
Bananes Cal = 89, IS = 128, IS/Cal = 1.44
Les laitages

Yaourt 0% Cal = 55, IS = 78.2, IS/Cal = 1.42
Fromage blanc 0% Cal = 44, IS 80, IS/Cal = 1.82

Les légumineuses, féculents

Lentilles Cal = 89, IS = 180.1, IS/Cal = 2.02
Haricots blancs Cal = 78, IS = 157.2, IS/Cal = 2.25
Pois cassés Cal = 110, IS = 186, IS/Cal = 1.69
Pois chiches Cal = 135, IS = 227.6, IS/Cal = 1.69
Pâtes complètes Cal = 119, IS = 163.7, IS/Cal = 1.42
Riz complet Cal = 115, IS = 156.1, IS/Cal = 1.32
Pommes de terre vapeur Cal = 81, IS = 111.9, IS/Cal = 1.38

Ce message a été modifié par Pierre-Richard - 23 août 2009 - 10:41.

L'utilisateur est hors-ligne Pierre-Richard   XBannisX
Forumeur survitaminé, 35 ans


23 août 2009 - 10:38 #13

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fait le Ramadan :smile2:

ex_noujoum*


23 août 2009 - 11:01 #14

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je crois que la seul conseil est de faire respecter les temps des repas et de ne pas manger entre les repas alors pas de recréer pour manger, et n'oublie pas de ne pas regarder au frigo parce que cet petite regarde fait beaucoup des problèmes . Et j'espère que tous va bien .
a+

Ce message a été modifié par diengo - 23 août 2009 - 11:04.

L'utilisateur est hors-ligne diengo
Forumeur inspiré, 23 ans


23 août 2009 - 11:05 #15

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Voir le messagePierre-Richard, le dimanche 23 août 2009 à 10h37, dit :

Faire des vrais repas et prend des aliments avec un fort indice de satiété

http://www.aufeminin...056/x26141.html

http://www.mag-nutri...cyclique-11.htm

Les viandes

Escalope de veau Cal = 147, IS = 258.8, IS/Cal = 1.76
Escalope de dinde Cal = 105, IS = 193.51, IS/Cal = 1.84
Poulet rôti Cal = 161, IS = 232.3, IS/cal = 1.44
Rumsteack Cal = 123, IS = 210.2, IS/Cal = 1.71
Jambon blanc Cal = 113, IS = 181.2, IS/Cal = 1.60

Les poissons

Raie Cal = 88, IS = 175.5, IS/Cal = 1.99
Merlan Cal = 79, IS = 155, IS/Cal = 1.96
Haddock Cal = 101, IS = 192.9, IS/Cal = 1.91
Eglefin Cal = 71, IS = 138.8, IS/Cal = 1.95
Sole Cal = 77, IS = 148.7, IS/Cal = 1.93
Thon au naturel Cal = 117, IS = 212.3, IS/Cal 1.81

Les légumes

Salsifis Cal = 27, IS = 88.6, IS/Cal = 3.28
Navets Cal = 15, IS = 34.3, IS/Cal = 2.29
Choucroute Cal = 15, IS = 33.7, IS/Cal = 2.24
Epinards Cal = 23, IS= 47.6, IS/Cal = 2.07
Haricots verts Cal = 24, IS = 53.3 IS/Cal = 2.22
Endives Cal = 17, IS = 32.8, IS/Cal = 1.93
Asperges Cal = 19, IS = 38.3, IS/Cal = 2.02
Artichauts Cal = 47, IS = 86.3, IS/Cal = 1.84
Petits pois Cal = 94, IS = 135, IS/Cal = 1.61

Les fruits

La rhubarbe Cal = 10, IS = 26.1, IS/Cal = 2.61
Framboises Cal = 36, Is = 87.9, IS/Cal = 2.44
Fraises Cal = 34, IS = 55.9, IS/Cal = 1.64
Poires Cal = 50, IS = 79.5, IS/Cal = 1.59
Pommes Cal = 49, IS = 75.2, IS/Cal = 1.53
Bananes Cal = 89, IS = 128, IS/Cal = 1.44
Les laitages

Yaourt 0% Cal = 55, IS = 78.2, IS/Cal = 1.42
Fromage blanc 0% Cal = 44, IS 80, IS/Cal = 1.82

Les légumineuses, féculents

Lentilles Cal = 89, IS = 180.1, IS/Cal = 2.02
Haricots blancs Cal = 78, IS = 157.2, IS/Cal = 2.25
Pois cassés Cal = 110, IS = 186, IS/Cal = 1.69
Pois chiches Cal = 135, IS = 227.6, IS/Cal = 1.69
Pâtes complètes Cal = 119, IS = 163.7, IS/Cal = 1.42
Riz complet Cal = 115, IS = 156.1, IS/Cal = 1.32
Pommes de terre vapeur Cal = 81, IS = 111.9, IS/Cal = 1.38



pour pierre-richard lol
c'est un peu compliquer ton truc la

L'utilisateur est hors-ligne july.28
Forumeur balbutiant


23 août 2009 - 11:15 #16

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Ou tu fait comme moi, tu fait la bringue a longueur de temps ( l'alcool coupe la faim ) moi je mange deux fois par semaine voir trois , mais non fait pas comme ça c'est un mouvait conseille, achète des repas a cuisiné et ne remplie pas ton réfrigérateur de coffio, ça sera déjà pas mal , et force toi a faire de bon repas au heure prévu,

Ce message a été modifié par sfc - 23 août 2009 - 11:16.

ex_sfc*


23 août 2009 - 15:45 #17

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Voir le messagejuly.28, le dimanche 23 août 2009 à 11h05, dit :

pour pierre-richard lol
c'est un peu compliquer ton truc la


Mais non :smile2:

C'est juste un rapport Calories / indice de satiété

L'utilisateur est hors-ligne Pierre-Richard   XBannisX
Forumeur survitaminé, 35 ans


28 août 2009 - 13:52 #18

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Si tu ne peux vraiment pas t'arrêter de manger, c'est autre chose que de la gourmandise. Il s'agit de boulimie. En ce cas, tu fais bien d'en parler et de t'en rendre compte, plus ce problème psychologique est détecté tôt, mieux c'est.

Il existe des associations et des sites spécialisés, n'hésite pas à les consulter tu auras affaire à des spécialistes de la question.

Sinon, un peu d'exercices de méditation pourront, en complément, t'aider également.

L'utilisateur est hors-ligne Kosh5
Forumeur balbutiant, 37 ans



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