La phobie sociale !

La phobie sociale qui connait? quelle technique efficace pour y remédier....

Moi je connais. J'en souffre depuis l'âge de 10 ans. Bon, souvent on conseille de suivre une psychothérapie pour ce genre de problème mais pour ma part ça n'a jamais marché. Je n'aime pas être obligée de parler de moi, encore moins les médicaments qu'ils nous prescrivent; ça abruti plus que ça n'aide.

Le seul moyen pour aller mieux que j'ai trouvé c'est de prendre sur moi, d'aller au-devant de mes angoisses et de faire petit à petit ce qui me paniquait. Ce fut d'abord sortir de chez moi, d'aller vite fait chercher du pain ou poster une lettre. Puis quand j'ai pu le faire sans être morte de trouille, je me suis forcée à prendre le métro, à m'éloigner de plus en plus de chez moi. J'ai ensuite fait l'effort de m'adresser à des inconnus, etc... Je peux te dire que le simple fait de me confronter aux situations que je redoutais et de me rendre compte que cela ne s'était pas si mal passé m'a permis de me défaire de pas mal de mes craintes.

Bon, aujourd'hui je reste quelqu'un de très réservée mais je m'efforce d'aller vers les autres, de leur parler... Je continue ma lutte, quoi :smile2:

Bonsoir,

Thérapie comportementale et dans le pire des cas médicaments.

Bonsoir a vous qui m'avez repondu et m'avez donne de bonne solutions pour ma part j'en souffre avec en plus des attaques de panique c'est dur de s'en sortir alors vos conseils me sont precieux

Le seul moyen pour aller mieux que j'ai trouvé c'est de prendre sur moi, d'aller au-devant de mes angoisses et de faire petit à petit ce qui me paniquait. Ce fut d'abord sortir de chez moi, d'aller vite fait chercher du pain ou poster une lettre. Puis quand j'ai pu le faire sans être morte de trouille, je me suis forcée à prendre le métro, à m'éloigner de plus en plus de chez moi. J'ai ensuite fait l'effort de m'adresser à des inconnus, etc... Je peux te dire que le simple fait de me confronter aux situations que je redoutais et de me rendre compte que cela ne s'était pas si mal passé m'a permis de me défaire de pas mal de mes craintes.

Oui, je pense qu'il s'agit la de la meilleur maniere d'y faire face. Mais il faut de la tenacite et ne pas se decourager.

Un autre truc auquel on ne pense pas souvent c'est que certains medicaments sont propice a agraver la situation. Par exemple ma femme prennait la pillule et c'est ce qui generait ses crises de paniques. Le jour ou elle a arreter la pillule, ses crises de paniques se sont stoppees nette.

C'est evidement pas le cas de tous le monde, mais c'est bien de voir si dans le traitement, surtout si il s'agit de quelque chose qui influe sur les hormones ou sur votre etat psychique, n'est pas entrain de generer ces crises.

Faites attention a ne pas confondre avec de l'agoraphobie.

J'ai été agoraphobe depuis 4 ans, sous XANAX, thérapie comportementale et même faillit passer par un séjour à l'hopital des enfants à l'époque...

Maintenant je suis mieux, et je pense être presque guérit.

Il n'y a pas de miracle... les médicaments m'ont aidés ainsi que la thérapie, cependant il faut une espèce de déclic et avoir beaucoup de volonté.

C'est un travail sur soi très très dur mais tout le monde peut le faire.

D'après ce que j'ai trouvé sur internet pour répondre au sujet, en fait la phobie sociale serait de la timidité poussée à l'extrême...

http://www.phobiesociale.org/phobiesociale.html

Pour ma part je n'ai jamais été diagnostiquée comme "phobique sociale" mais je me reconnais dans à peu près tous les symptômes (sauf que je n'ai jamais eu d'attaques de panique, de crises d'angoisses ou de trucs dans le genre); pour "guérir" je pense qu'il faut un déclic. Chez moi, ça a été un inversement de situation à 16 ans, j'ai préféré mépriser mes semblables que de souffrir de leur rejet que je m'inventais évidemment, et puis avec le temps finalement je ne les méprise plus tant que ça, et j'ai même une putain d'assurance de malade aujourd'hui, sauf que ce n'est qu'une carapace, dans le fond je suis toujours timide et la vie est plus simple en solitaire...