perdre un maximum de kilos en 15 jours

Bon bha voila les vacances arrive et j'aimerai perdre du poids j'aimerai avoir vos conseil vos methodes

Repas bien équilibré, nourriture en basse calorie et sport à volonté ^^ pour un corps sain. Certes aprés tu as les régimes draconiens tout depend de combien tu veux perdre, dans tout les cas bon courage :smile2:

Cela dépend, en combien de temps tu veux les reprendre ?

Fais-toi larguer et tombe en dépression. Tu vomiras presque la bouchée de pain au chocolat que tu manges au bout de trois jours de régime forcé. Tu verras, c'est radical.

c'est le meilleur sport a faire

Tu veux perdre combien de kilos ?

Et est ce que tu veux une perte de poids durable ou juste rapide mais éphémere?

Arrête de manger

J'osais pas le coup du "arrêter de manger"

sinon, je propose le coup du voyage en catamaran en pleine tempête : radical pour éliminer le ptit dej (ainsi que les autres repas).

Sérieusement, n'essaie pas de perdre trop vite : tu en reprendras le double en moins de temps et attention les carences !

j'aimerais bien perdre 8 kilos

arrêter de manger jamais de la vie mais je suis près a faire un effort de nourriture mais j'adore le sport j'aimerais savoir lequel est le plus

Le sport en chambre .... il parait que cela fait perdre plus de calories que le jogging !!! :smile2:

Et en plus on le fait de nous même on peut pas en avoir la flemme :smile2:

MrLau si seulement cté vrai ...

Fais un sport qui te plais ça sera le mieux, sinon je pense que la natation travaille le plus de muscles

salut

alors perso j'ai perdu 6kilo en 15 jours je pense que c'est pas mal

matin: un bon ti dej (pour moi c'était 1verre de jus d'orange 1 kiwi un thé et 2 biscote beurées)

midi: un bon repas mange a ta faim mais pas de truc genre charcuterie ou koi et ne te sers

qu'une fois jamais 2

gouter: un fruit et un grand verre d'eau ou un thé

soir: mange léger et après le diner ne mange plu rien (les sumo mange avant de se coucher pour grossir plus vite pense a ça si tu veu grignoter le soir mdr)

fais toi quand méme des plaisirs un bon dessert le midi ne te prive pas trop c'est pas bon

bois de l'eau toute la journée dés que t'a faim hop un grand verre d'eau

et le principal le sport, sans ça tu n'arrivera pas a grand chose

le matin au réveil abdos et tout les truc dans le genre (30min minimum)

et deux fois par semaine je vais courir 30min minimum aussi c'est a partir de 30min que ça commence a bien faire son effet, et ça ne sert a rien de courir trop vite apart te fatiguer plus rapidement. la marche rapide est encore mieux. par contre si tu n'a jamais couru soit tu va courir 15min et la fois d'aprés 20 etc soit tu cours 2min tu marche 30seconde tu cours 3 minute tu marche 30 seconde tu cours 4minute tu mache 30 seconde .... jusqu'a ce que tu veuille aréter (je suis pas pro mais c'est ce qu'on fesait avec ma soeur au début)

sinon une bonne marche de 2h est aussi bien ou balade en vélo ou ce qui te plait :smile2:

courage^^

Fais-toi larguer et tombe en dépression. Tu vomiras presque la bouchée de pain au chocolat que tu manges au bout de trois jours de régime forcé. Tu verras, c'est radical.