Le coin régime du Forum !

[Lapepette 10]

Eh beh, c'est bien aussi game !!

Même si tu vas pas très vite au moins tu restes pas au même point !

Aujourd'hui je suis encore à 70kg à quelques grammes près, je suis contente parce qu'hier on a fait un resto au soir ...

La semaine prochaine comme je mange à l'école, je vais manger assez mal, ça m'embête, mais bon, je ferais du steep tous les soirs pour compenser !

[game95560 1]

Voila le tout est de compenser, ça permet de ne pas grossir :blush:

Moi je stabilise en ce moment car je suis dispensé de sport pendant deux semaine à cause de mon opération.

Dés que je peux j'en referai

[Lapepette 10]

Bon bah moi pour le moment, je stagne entre 71 et 70 ...

ça va venir, on va descendre tkt !

[game95560 1]

Le tout est de ne pas perde la motivation

La motivation est le point de départ, l'habitude nous fait continuer.

[Lapepette 10]

Ouais voilà !!

Mais bon quand tu t'habitues c'est pénible aussi, parce que ton corps a besoin de plus ... Enfin de moins du coup, sinon il perd plus, mais faut bien se nourrir, si on a faim ça ne donne rien non plus !!

Alala, compliqué les régime, pi en ce moment faut dire que je ne fais pas vraiment attention, va falloir y remédier !

[kristal45 0]

BONJOUR, je viens de m'inscrire sur ce forum, et suis tomber sur votre discution.

moi aussi j'aides kilos a perdre et je mankais de motivation,peur que ca marche pas!!

mais là je me rends compte que ca fonctionne il faut s'armer de patience et de volonter si j'ai bien compris! merci a vous

toutes,et heureuse pour vous! :blush: je vais commencer dés lundi et vous tiendrais au courant si j'arrive a perdre.

[Lapepette 10]

Eh voui ça marche !!

Combien tu veux perdre ? Parce qu'il ne faut pas perdre trop d'un coup, sinon tu reprends derrière 5kg encore en plus ...

Le mieux c'est de perdre 1kg / mois, mais bon après ça dépend si tu as vraiment des kilos en trop ou si j'ai juste toi qui veux perdre ...

Moi j'étais à 78 kg, j'avais donc des kilos en trop, et je suis arrivée à 70 kg assez facilement, simplement en surveillant mon alimentation, en ne pensant surtout pas que j'étais au régime, en ne me privant pas, en mangeant mieux et avec du SPORT !!

J'ai donc perdu 8 kg un peu plus de 3 mois !

Tout est possible, c'est juste une question de volonté !

Aller on veut tout savoir !! Penses déjà que tu vas y arriver !

Tu peux déjà nous dire combien tu pèses et combien du mesures ? On va voir à partir de ça si tu as vraiment à perdre, combien tu as à perdre ...

Après tu peux nous demander tout ce que tu veux, des conseils, des recettes ...

Bisous ^^

[kristal45 0]

bonjour, et merci bkou, oui g bkou a perdre je messure 1m62 et pese 83 kgs a peut prés. :blush: oui g sais c beaucoup trop,

mais voilà le stress et les grosesses n'arrange pas les choses, et peut etre l'ages n'ont plus! j'ai 42 ans et 8 enfs donc 8 grosesses

donc là g me sens pas bien j'ai essayer a plusieurs reprises de perdre du poids mais là il y a du boulot et ca me fait peur!

alors si vous pouvez m'aider en me donnant quelques conseils,astuce ou recettes vous etes les bien venue!

[Lapepette 10]

Effectivement tu as à perdre, mais c'est normal, avec 8 grossesses ...

Le stress lui est à double tranchant, ou on prend, ou on perd ...

Moi je suis de ceux qui perde plutot !!

Pour t'aider je vais déjà te demander comment tu manges ? Tu grignotes ? Quel type d'alimentation as tu ?

Est ce que tu fais du sport ?

Par contre ici personne n'est nutritionniste, donc on peut te donner des conseils, mais on ne peut pas savoir comment ton corps lui va réagir ...

Le truc c'est de ne jamais avoir faim, mais de manger des choses peu calorique ...

[kristal45 0]

tout d'abord merci la pepette de ta reponse, et pour repondre a ta question ,

g peut pas dire ke g fait du sport,mais de la marche pour emmener et recupere mes enfants a l'ecole

ce ki fait a peut pres 5kms par jour.

le p'tit dej c thé avec 4 p'tit dej de lu

le midi viande avec accompagnement legume ou patte (en quantité normal) yaourt

le soir c souvent kelks choses de leger avec yaourt

c vrais g mange tres peu de fruit, j'evite les sucries,les jus de fruit ou soda(ou moderement)

pas de fromage,tres peu de pain,par contre un gros defaut le soir un thé avec 2/3 gateaux,mais pas tout les jours.

en ce ki conserne le stress moi c une certude ca me fait prendre du poids! et avec les enfs il y en a forcement.

puis aussi g fait 2 fausse couche dont l'une ke j'ai pas reussi a faire le deuil,et de ce jour pas reussi a perdre les kelks

kilos ke j'avais commencer a prendre! voilà tu sais tout j'esper ke tu poura m'aider toi ou toutes celle ki me donnerons

des conseils.encore merci bisous kystal

[Lapepette 10]

Alors alors, c'est pas trop mal déjà tout ça !!

Moi on m'a dit, le matin mange comme un roi, le midi comme un prince et le soir comme un mendiant !

C'est assez difficile de s'y tenir, perso le matin je déjeune comme toi (ptit dej de LU, et du jus d'orange !), le midi j'essaie de bien manger, mais moi j'ai un peu de mal, comme on rentre du boulot à 12h45 et qu'il faut préparer à manger, faire la vaisselle, et repartir à 13h50 c'est un peu tendu, donc en général de mon côté, c'est pâtes, ou riz, ou simplement des tomates, avec ça en général du jambon, du poulet, et de temps en temps de la viande rouge, parce qu'il en faut pour les protéines, mais pour manger moins calorique ce qu'il y a de mieux c'est la volaille (poulet, dinde, en filet, cuit à la poele !)

Et le soir, faut pas manger beaucoup normalement mais pour moi c'est pareil après une journée de boulot cpo toujours facile :blush:

Alors j'essaie de manger pas grand choses, genre un bol de pruneaux, une tarine avec du fromage et une compote.

Ne supprime pas le pain totalement, mais manges du pain au céréales, ou complet, c'est bon pour le transit ...

Le fromage c'est pareil, il faut en manger, pour les produits laitiers, sinon c'est tes os qui ne vont pas tenir le coup !

Prends du fromage pauvre en matière grasse, ou alors bois du lait ...

Avec ton thé quand tu en bois, évite donc les gateaux, ou alors prends des gateaux de régime mais n'en mange pas plus pour autant, 2 c'est largement assez, sinon manges un fruit !

C'est sur les aléas de la vie font que des fois on prend du poids, 1m62, 83 kgs, c'est vrai c'est trop mais bon après il faut voir comment tu es, si tu as une grosse ossature ...

Tu voudrais perdre combien ?

Pour retrouver un IMC dans la normal il faudrait que tu perdes une dizaine de kilos je pense, ce qui est parfaitement faisable !

Perso je suis passée de 78 à 70 en commençant à faire attention (je parle même pas de régime) le 8 juin !

Donc en 3 mois, parce que je stagne depuis un moment ...

[Stormkyz 3]

Coucou lapepette, alors toujours motivé ??

Moi perdu 2 kilos depuis le dernier post (tu avait raison pour le mac do :blush: )

Maintenant, faut que je me stabilise et que je muscle un pau tout ça.

[Lapepette 10]

Eh oui Lapepette a TOUJOURS raison !! :blush:

Moi je mange mal depuis quelques semaines, et pourtant je reste stable !

Donc en pensant à ça je me dis que si je me remets dans le régime je pourrais perdre facile, mais en ce moment j'ai pas envie !

M'enfin là que je bosse pas, je fais faire du sport à tout péter !

Aller aller on ne perd pas sa motivation et on continue à maigrir !! :)

[Stormkyz 3]

Bon courage lapepette, surtout pour le sport :blush:

[Lapepette 10]

Oh bah j'ai pas besoin de courage pour ça, ça me fait du bien !

Pi je fais des trucs que j'aime, comme ça j'ai pas l'impression de faire du sport !

[kristal45 0]

oui g suis pas tres grande mais g suis tres large d'epaule et de hanche.

moi j'aurai aimer perdre 15 kgs. apres mon 7 eme enfs j'ete arriver a descendre

à 73kgs ce ki me convenais a peu pres. mais les aleas de la vie a fait ke g eu un

gros choc emotionel ( le dc de mon ami ) et là tout a basculer!!

je voudrais arriver à descendre entre 65/70 kgs.

je pense ke c faisable car en plus g prends tres peu de sucre g le remplace depuis

plusieurs années avec des sucrettes, g ne boit pas bkou de lait mais g mange pas

pas mal de yaourt alégé.

[Lapepette 10]

Je pense que 15 kg c'est faisable !

Commence à suivre tout ce que j'ai pu te dire pendant 1 semaine ou 2 et dis nous s'il y a des résultats !

[lauw21 0]

Salut !

J'ai lu quelques pages de la discussion (les 32 c'était un peu trop long quand même!).

En tout cas, je pense que ça motive bien tous ces ptits messages.

Je m'installe sur Lyon le weekend du 10 octobre pour les études.

J'ai lu que tu faisais du step ? avec la Wii ? Moi je recherche à faire aussi un peu de sport cette année mais à part m'inscrire dans un club pour les cours ... ? mais c'est quand même assez cher.

Je verrai bien une fois sur place!

Bon courage en tout cas :blush:

[Lapepette 10]

Bah ouais moi je me suis inscrite pendant 1 mois mais 89¿ donc après j'ai arrêté quoi ...

Tu vas t'installer ou ? Dans quel quartier ? On pourra aller marcher lol

[lauw21 0]

et bien je serais dans le 9ème. et toi tu es d'où ? c'est grand lyon mais avec le métro les distances doivent être parcourues en pas trop de temps non ? (Je n'y suis allée que 2 fois pour l'instant alors je ne connais pas du tout)