Note : perdre du poids et se musclé je voudrai perdre du poids vite et efficace

bonjour tout le monde,
J'ai 16 ans et je mesure 1m73 pour 80 kg et je voudrait savoir différente méthode pour perdre du poids assez vite et me musclé.
Mon probleme c'est que je suis bien musclé des bras mais pour le ventre j'ai de la graisse.

merci pour les différente méthode.

Bonjour,

Pour mieux t'aider, donne nous quelques infos :

Quel est ton budget par mois / par an?
Quel est le temps que tu es prêt à investir par semaine?
Tu as déjà pratiqué des sports en dehors de l'école?

A très vite

Moi je dirais déjà manger équilibrer, marcher le plus possible plutot que de prendre la voiture ou les transports en commun et faire a peu prés une heure par jour du sport de ton choix.
Allier sport et équilibre alimentaire et la solution d'apres moi

A chaque fois Chica me grille pour donner un avis que je partage
Pas de remède miracle, revois ton alimentation....fruits, crudités, grillades, viandes blanches etc...et pratique un peu de sport notamment le jogging et quelques exercices approprié pour perdre ce petit ventre

Pas ma faute si on pense la meme chose et que je suis plus rapide que toi

ta croissance n' est pas fini donc pour commencer je te déconseille la musculation,par contre des series d' abdo serait les bienvenue ou encore mieux lance toi dans un sport complet genre la natation

La musculation, pratiquée correctement, n'entrave pas la croissance... Tant que l'on remplace le squat et le soulevé de terre par des exercices plus prudents, et que l'on ne brûle pas les étapes, c'est même une excellente manière d'éviter les problèmes de dos et de corriger sa posture, par exemple.

Mais je suis d'accord avec toi, la natation est meilleure pour lui sans doute. Par contre, jogging et alimentation vont peut-être contribuer à le faire mincir, mais pas à se muscler vraiment, comme il le souhaite.

j'ai pas trop de moyen je peut m'investir a fond !! et dés la rentré avec mon lycée jme met a la musculation et je m'inscrit a la boxe , sa fait une semaine que je fait pompes et série abdo chaque jour.
et merci pour toutes c'est réponse

Et niveau alimentation c'est plutot comment? Parce que le sport c'est bien mais si tu manges gras derriere le resultat sera moindre

bas je compte manger équilibré et sa suivra mieux