Note : un stepper pour travailler sa détente ?

bonjour à tous, je me met au volley, j'aime de plus en plus ce sport et veux progresser...
On m'a dit qu'un de mes problèmes c'est que j'étais pas assez léger sur mes jambes (je manquais un peu de détente et de vivacité au niveau des jambes...), quelqu'un m'a conseillé de faire du stepper, sur ce site ils écrivent que ça tonifie les jambes et les fesses :

j'aurai aimé avoir vos avis et vos conseils...est ce que ça pourra me rendre plus léger et plus vif sur un terrain de volley ???
merci davance.

Bonjour.

Personnellement, je ne pense pas que ça vaille le coup. Certes ça peut t'aider mais dans ce cas, mieux vaut Faire des montées d'escaliers (tout autant efficaces) que d'investir dans un stepper.
Tu peux te forcer a etre plus leger sur tes jambes, sauter le plus souvent possible etc... Avec le temps tu finiras par progresser. Plus tu es motivé plus tu progresseras.

Bon Courage

je pense que des exo de ce type te seront plus favorable


le 1er exo et le dernier


plusieur exo sur cette video si tu n'a pas accès à des poids tu peux déjà faire les exo type plyométrique

Ca doit pas être très cher un stepper, si? Parce que sles escaliers, ça me semble un peu dangereux.