Note : Question sur le sport

Voilà je me suis mis a faire du sport , dans le genre abdo et tous ça
Puis j'essaille de remanger équillibrer et d'areter les petits encas de minuit

Et enfaite voilà , les abdos esque sa fais bien partir la graisse du ventre ?

Si je travaille mes cuisses et mes molets ils vont grossirent ou maigrirent ?

Et une dernière chose il faut manger avant ou après ? Je pense avant mais comme je me lève à 10h après je petit dej et après je fais du sport . Mais quand j'ai fini il est déjà midi et c'est pas super de décaller un repas

Merci d'avance

quand on fait du sport c'est la mauvaise graisse qui disparait et ca muscle

il vaut mieux eviter de faire du sport juste apres avoir mangé car on peut avoir des points de coté ( en course a pied c'est tres genant par exemple )